Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বক পেতে যে ৩ ভিটামিন অতি জরুরি
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বক পেতে যে ৩ ভিটামিন অতি জরুরি

    জুমবাংলা নিউজ ডেস্কJuly 1, 20201 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : সুন্দর এবং স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বক পেতে চাইলে আপনাকে সঠিক খাবার গ্রহণ করতে হবে। এক্ষেত্রে সুষম খাদ্য গ্রহণই ভালো ফল বয়ে আনবে। ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে তিন ধরনের ভিটামিন বেশ কার‌্যকরী যা বিভিন্ন খাবারেই পাওয়া যায়।

    ভিটামিন সি: এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। এতে থাকা উপাদানগুলো ক্যানসার প্রতিরোধ করে। ভিটামিন সি কোলাজেন তৈরিতে সহায়তা করে যা ত্বককে মজবুত এবং কোমল করতে সহায়তা করে। এটি ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।

    এ কারণে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করতে হবে।

    ভিটামিন বি কমপ্লেক্স: স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বক পেতে হলে খাদ্যতালিকায় অবশ্যই ভিটামিন বি৩ রাখতে হবে। ত্বকের বলিরেখা, ফাইন লাইন দূর করে ত্বককে করে কোমল।

    ভিটামিন বি৯ বা ফলিক এসিড কোষ উৎপাদন এবং টিস্যু বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। ত্বককে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল করে।

    বাদামী চাল, শস্যজাতীয় খাবার, ডিম এবং দুগ্ধজাত খাবার, বাদাম, বীজ জাতীয় খাবারে ভিটামিন বি পা্ওয়া যায়।

    ভিটামিন ই: আরেকটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন বি ত্বকের ভঙ্গুরতা রোধ করে। এতে প্রদাহপ্রতিরোধী উপাদান রয়েছে যা ত্বককে কোমল রাখে। ভিটামিন বি ত্বকের  আর্দ্রতা ধরে রাখে, ত্বককে কোমল ও স্বাস্থ্যকর করে তোলে।

    সবুজ শাকসবজি, বিভিন্ন রকমের বাদামে ভিটামিন বি রয়েছে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    Related Posts
    চুলা

    গ্যাসের চুলা ঝটপট পরিষ্কারের দারুন উপায়

    July 9, 2025
    পুরুষের রোগ

    পুরুষের এই ৭টি শারীরিক লক্ষণ কঠিন রোগের পূর্বাভাস

    July 9, 2025
    পরিবারের জন্য স্বাস্থ্য বীমা

    পরিবারের জন্য স্বাস্থ্য বীমা: অনিশ্চিত ভবিষ্যতের একমাত্র আস্থার ভিত্তি

    July 9, 2025
    সর্বশেষ খবর
    চুলা

    গ্যাসের চুলা ঝটপট পরিষ্কারের দারুন উপায়

    Microsoft Surface Laptop Studio 2 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম

    Microsoft Surface Laptop Studio 2 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    পুরুষের রোগ

    পুরুষের এই ৭টি শারীরিক লক্ষণ কঠিন রোগের পূর্বাভাস

    পরিবারের জন্য স্বাস্থ্য বীমা

    পরিবারের জন্য স্বাস্থ্য বীমা: অনিশ্চিত ভবিষ্যতের একমাত্র আস্থার ভিত্তি

    Tanzil

    ‘ভাইকে বাঁচাতে ভিক্ষা করেছি’

    Bosch Series 6 WAJ2848SIN Washing Machine

    Bosch Series 6 WAJ2848SIN Washing Machine বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    ত্রিপুরায় রেড এলার্ট

    ত্রিপুরায় রেড এলার্ট, আতঙ্কে গোমতীর বাসিন্দারা

    নিরহুয়া

    কোন কাজ ছেলে ও মেয়েরা সমস্ত জামা কাপড় খুলে দিয়ে করে? উত্তর জানলে আপনি জিনিয়াস

    realme 15 pro

    Realme 15 Pro Launching July 24: Snapdragon 7 Gen 4, AI Ultra Touch Control, Gaming Powerhouse Unveiled

    Whirlpool Protton World Series Fridge

    Whirlpool Protton World Series Fridge বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.