Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home স্মার্টফোনের নেশা থেকে মুক্তি পাবেন যেভাবে
    Cyber Security Tips & Tricks বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি লাইফস্টাইল

    স্মার্টফোনের নেশা থেকে মুক্তি পাবেন যেভাবে

    জুমবাংলা নিউজ ডেস্কJuly 11, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : স্মার্টফোন আমাদের জীবনের অনেকটাই দখল করে নিয়েছে। ফেসবুক, টুইটার, ইনস্টাগ্রামের মতো সোশ্যাল মিডিয়া তো রয়েছেই, এখন তার সঙ্গে রয়েছে অনলাইন বিভিন্ন পোর্টাল। এগুলোর ভালো দিকের পাশাপাশি রয়েছে ক্ষতির দিকও।

    এজন্য অনেক বিশেষজ্ঞই স্মার্টফোনের নেশা কাটিয়ে এটিকে নিয়ন্ত্রণের মধ্যে ব্যবহারের পরামর্শ দেন। কিন্তু এই নেশা কাটিয়ে ফেলা এত সহজ নয়। তবে কয়েকটি পদ্ধতি মাথায় রাখলে স্মার্টফোনের এই নেশা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। জেনে নেওয়া যাক সেই পদ্ধতিগুলো-

    স্মার্টফোনের নেশা থেকেমুক্তিনোটিফিকেশন বন্ধ

    যতদূর সম্ভব অ্যাপের নোটিফিকেশন বন্ধ করে দিতে হবে। এতে আপনার স্ক্রিনে নিয়মিত নোটিফিকেশন আসাটা বন্ধ হবে। ফলে নিজের ইচ্ছে মতো ফোনে ঢুকে নোটিফিকেশন জমে থাকলে চেক করা যাবে। ফোনের ইচ্ছেয় আর চলতে হবে না।

    ফোন বন্ধ রাখুন

    দিনের নির্দিষ্ট সময় ফোন বন্ধ রাখতে হবে। বিশেষ করে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার সময় তো বটেই, তার পাশাপাশি আরও কিছু সময় বেছে নিতে হবে, বিশেষ করে যখন ফোনের ব্যবহার হবে না। হতে পারে সেটা খাওয়ার সময় বা পড়াশোনা করার সময়।

    হাতঘড়ির ব্যবহার

    ফোন শুধু কথা বলার জন্যই নয়, একই সঙ্গে সময় দেখার কাজটিও করে। কিন্তু যখন সময় দেখার জন্য ফোনের দিকে তাকাতে হয়, তখনই হয়তো চোখে পড়ে কোনো নোটিফিকেশন। আর নোটিফিকেশন দেখতে গিয়ে অনেকেই ফোন ব্যবহার শুরু করেন। এর থেকে বাঁচার রাস্তা একটাই-হাতঘড়ি বা রিস্ট ওয়াচ ব্যবহার করতে হবে। এতে ফোনের দিকে চোখ পড়বে কম।

    অপ্রয়োজনী অ্যাপ বাতিল

    অ্যাপ দিয়ে ফোন বোঝাই করে রাখলে এতে অপ্রয়োজনীয় অতিরিক্ত নোটিফিকেশন আসবে। এমন অনেক অ্যাপ, যা কোনো কাজেই লাগে না, সেই সব অ্যাপ ব্যবহারের লোভ সামলাতে না পেরে, অনেক সময় নষ্ট হয়। তাই এসব বাদ দিতে হবে।

    পুরোনো ফোন

    পুরোনো ফোন ব্যবহার করলে কলিং এবং মেসেজিং-এসব থেকে নিস্তার পাওয়া যাবে। তবে স্মার্টফোনে করা কাজগুলো ডেস্কটপ বা ল্যাপটপে করে নেওয়া যেতে পারে। এতে স্মার্টফোনের নেশার হাত থেকে অনেকটাই বাঁচা সম্ভব।

    অ্যালার্ম ঘড়ি

    সকাল বেলা ঘুম থেকে ওঠার জন্য স্মার্টফোনে অ্যালার্ম দেওয়ার অভ্যাস অনেকেরই আছে। এতে সকালে উঠেই প্রথম চোখে পড়ে ফোনের দিকে। ফলে বেশ কিছুটা সময় এই ফোনের পেছনে চলে যায়। এর থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজ রাস্তা, একটা অ্যালার্ম ঘড়ি কিনে নেওয়া।

    সাদা-কালো স্ক্রিন

    কমবেশি অনেক ফোনেই গ্রেস্কেল বা সাদাকালো ডিসপ্লে মুড থাকে। যদি নিজের স্মার্টফোনটিতে সাদা-কালো ডিসপ্লে করা যায়-এতে স্মার্টফোনের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ কমে যাবে। ফলে ফোনের ওপর নির্ভরতা কমবে।

    ক্রশ চিহ্ন হাতের তালুতে থাকলে কি হয়

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    cyber security: tips tricks থেকে নেশা পাবেন প্রভা প্রযুক্তি বিজ্ঞান মুক্তি যেভাবে লাইফস্টাইল স্মার্টফোন স্মার্টফোনের
    Related Posts
    গ্রহাণু

    ২০৩২ সালের ২২ ডিসেম্বর যে গ্রহাণু সরাসরি আঘাত হানতে পারে চাঁদে

    July 29, 2025
    রিমোট জব ইন্টারভিউ

    রিমোট জব ইন্টারভিউ টিপস: ভার্চুয়াল সাক্ষাৎকারে সফল হওয়ার অপ্রকাশিত রহস্য

    July 29, 2025
    ই-কমার্স রিটার্ন পলিসি

    ই-কমার্স রিটার্ন পলিসি: কেন আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ?

    July 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    iQOO Z10R Budget Smartphone Launches Today on Amazon Under ₹20,000

    iQOO Z10R Budget Smartphone Launches Today on Amazon Under ₹20,000

    Niche Headphone Amp Test Reveals Surprising Gem

    Niche Headphone Amp Test Reveals Surprising Gem

    Samsung Galaxy F36 5G Sale Starts: Budget 5G Phone Under ₹15000

    Samsung Galaxy F36 5G Sale Starts: Budget 5G Phone Under ₹15000

    নৈরাজ্যের শঙ্কায় আগামী

    নৈরাজ্যের শঙ্কায় আগামী ১১ দিন সারাদেশে ‘বিশেষ সতর্কতা’ জারি

    Honor Pad X7: Budget Tablet with 90Hz Display, 7020mAh Battery at ₹7,800

    Honor Pad X7: Budget Tablet with 90Hz Display, 7020mAh Battery at ₹7,800

    Oppo Reno14 FS: 50MP Triple Camera, Snapdragon 6 Gen 4, 6000mAh at Rs 41,000

    Oppo Reno14 FS: 50MP Triple Camera, Snapdragon 6 Gen 4, 6000mAh at Rs 41,000

    জাতিসংঘে ফিলিস্তিনের

    জাতিসংঘে ফিলিস্তিনের পূর্ণ সদস্যপদ দাবি করল পাকিস্তান

    যুক্তরাষ্ট্রে বন্দুকধারীর

    যুক্তরাষ্ট্রে বন্দুকধারীর গুলিতে বাংলাদেশি বংশোদ্ভূত পুলিশ কর্মকর্তাসহ অন্তত চারজন নিহত

    মোবাইল গেম

    মোবাইল গেমে ডেটা কম খরচের কৌশল: ডেটা সাশ্রয়ের গাইড!

    তারল্য নেই, সহানুভূতিও

    তারল্য নেই, সহানুভূতিও নেই: ব্যাংকে জনদুর্ভোগ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.