Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home বেশি খাবার খেয়েও স্লিম হবার উপায়
    লাইফস্টাইল

    বেশি খাবার খেয়েও স্লিম হবার উপায়

    Shamim RezaDecember 22, 20212 Mins Read
    Advertisement

    স্লিম হবার উপায়

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : বেশি খাবার খেয়েও স্লিম হবার উপায়। নাগরিক জীবনে স্থূলতা নতুন কোনো বিষয় নয়। এই নিয়ে চিন্তার যেন অন্ত নেই যাদের ওজন বেশি। খেতে গেলেই তারা অনেক কিছু ভাবেন। কেউ কেউ মনে করেন, পরিমাণে কম খেলেই রোগা হওয়া সম্ভব।

    কম খেয়ে খেয়ে পেট খালি রেখে কষ্ট না করলেও যে ওজন ঝরানো যায়, তা অধিকাংশ মানুষই মানতে চান না। মনে করেন, ব্যায়াম-ডায়েটসহ আরও কত কিছু মানতে হবে, তবেই ফিরে পাওয়া যাবে স্লিম ফিগার। এমনটা যারে ভাবেন, তাদের ধারণা ঠিক নয়। বরং পরিমাণমতো খেয়েও দিব্যি স্লিম হওয়া যায়। যদি একটু ভেবেচিন্তে খাওয়াদাওয়া করেন, তবেই তা সম্ভব। এক্ষেত্রে কয়েকটি বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে।

    কটাক্ষ করা ব্লগারের জবাবে মুখ খুললেন সামান্থা

    • খনিজ পদার্থে ভরপুর যে সব খাবার, সেগুলো খাবেন। ফল, শাকসবজি, বাদাম বেশি করে খাওয়া জরুরি। এই ধরনের খাবারের পুষ্টিগুণ বেশি, কিন্তু ক্যালরি থাকে কম। ফলে ওজন বাড়ার আশঙ্কা মারাত্মক হয় না।

    • খাবারের পরিমাণ যা-ই হোক না কেন, বেশি চিনি খাওয়া চলবে। সামান্য পরিমাণ চিনিও দ্রুত বাড়াতে পারে ওজন। তার সঙ্গে বাড়াতে পারে ডায়াবেটিস, ক্যান্সারের মতো রোগের ঝুঁকিও।
      যথেষ্ট পরিমাণ প্রোটিন খাওয়া খুব জরুরি। তাতে পেশির শক্তি বাড়ে। তিন বেলা কিছুটা করে প্রোটিন খাওয়া গেলে অনেকক্ষণ পেট ভর্তি থাকে। তাতে কাজের ফাঁকে অস্বাস্থ্যকর তেলে ভাজা খাবারের প্রতি টানও কম থাকে।

    • কাজের মাঝে শরীরচর্চার সময় যদি না পান, তাহলে এমন কিছু ঘরের কাজ করা যেতে পারে, যাতে হাঁটাচলা বেশি হবে। ঘর পরিষ্কার করা, কাপড় কাচা, রান্নাবান্নার মতো কাজ বেশি করে বেছে নিন। কিংবা অফিস থেকে ফেরার পথে এক বা দেড় কিলোমিটার হেঁটে বাসায় ফিরুন। তবেই আর কম খেয়ে কষ্ট করতে হবে না।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    স্লিম হবার উপায়
    Related Posts
    কালো-দাগ

    চোখের নিচের কালো দাগ দূর করুন এই কৌশলে

    August 28, 2025
    Water

    সকালে প্রথমে পানি না ব্রাশ? ৯০% মানুষ এই ভুলটি করে

    August 28, 2025
    আদা

    বাড়ির আঙ্গিনায় বা ছাদে বস্তায় আদা চাষ পদ্ধতি

    August 28, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Mehzabin

    ভক্তদের সঙ্গে মজার খেলায় মাতলেন মেহজাবীন

    দক্ষিণ সুদানে জাতিসংঘ শান্তিরক্ষা পদক পেলেন নৌবাহিনীর ১৯৯ জন সদস্য

    Naeem Nizam

    সাংবাদিক নঈম নিজামকে আদালতে হাজির হতে পত্রিকায় বিজ্ঞপ্তির নির্দেশ

    BMW-i5-M60-xDrive

    BMW i5 xDrive40 : দ্বৈত মোটরে আরও শক্তিশালী পারফরম্যান্স, আসছে সেরা ইলেকট্রিক গাড়ি

    Egusi

    মহাকাশে পাঠানো হলো নাইজেরিয়ার শস্যদানা ‘এগুসি’, কারণ কী?

    Putin-Xi

    যুগান্তকারী’ পদক্ষেপ নিচ্ছে পুতিন-জিনপিং, সেপ্টেম্বরে বৈঠক

    Dolil

    অনলাইনে যাচ্ছে সকল দলিল, ভূমি মালিকদের করণীয়

    ওয়েব সিরিজ

    নতুন ওয়েব সিরিজে সম্পর্কের টানাপোড়েন, রহস্যে ভরা কাহিনি!

    OnePlus

    OnePlus Set to Redefine Mobile Gaming with New Powerhouse Flagship

    Thursday Murder Club Netflix

    Netflix’s Thursday Murder Club Fails to Capture the Charm of the Bestselling Novel

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.