Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home বেশি খাবার খেয়েও স্লিম হবার উপায়
    লাইফস্টাইল

    বেশি খাবার খেয়েও স্লিম হবার উপায়

    Shamim RezaDecember 22, 20212 Mins Read
    Advertisement

    স্লিম হবার উপায়

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : বেশি খাবার খেয়েও স্লিম হবার উপায়। নাগরিক জীবনে স্থূলতা নতুন কোনো বিষয় নয়। এই নিয়ে চিন্তার যেন অন্ত নেই যাদের ওজন বেশি। খেতে গেলেই তারা অনেক কিছু ভাবেন। কেউ কেউ মনে করেন, পরিমাণে কম খেলেই রোগা হওয়া সম্ভব।

    কম খেয়ে খেয়ে পেট খালি রেখে কষ্ট না করলেও যে ওজন ঝরানো যায়, তা অধিকাংশ মানুষই মানতে চান না। মনে করেন, ব্যায়াম-ডায়েটসহ আরও কত কিছু মানতে হবে, তবেই ফিরে পাওয়া যাবে স্লিম ফিগার। এমনটা যারে ভাবেন, তাদের ধারণা ঠিক নয়। বরং পরিমাণমতো খেয়েও দিব্যি স্লিম হওয়া যায়। যদি একটু ভেবেচিন্তে খাওয়াদাওয়া করেন, তবেই তা সম্ভব। এক্ষেত্রে কয়েকটি বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে।

    কটাক্ষ করা ব্লগারের জবাবে মুখ খুললেন সামান্থা

    • খনিজ পদার্থে ভরপুর যে সব খাবার, সেগুলো খাবেন। ফল, শাকসবজি, বাদাম বেশি করে খাওয়া জরুরি। এই ধরনের খাবারের পুষ্টিগুণ বেশি, কিন্তু ক্যালরি থাকে কম। ফলে ওজন বাড়ার আশঙ্কা মারাত্মক হয় না।

    • খাবারের পরিমাণ যা-ই হোক না কেন, বেশি চিনি খাওয়া চলবে। সামান্য পরিমাণ চিনিও দ্রুত বাড়াতে পারে ওজন। তার সঙ্গে বাড়াতে পারে ডায়াবেটিস, ক্যান্সারের মতো রোগের ঝুঁকিও।
      যথেষ্ট পরিমাণ প্রোটিন খাওয়া খুব জরুরি। তাতে পেশির শক্তি বাড়ে। তিন বেলা কিছুটা করে প্রোটিন খাওয়া গেলে অনেকক্ষণ পেট ভর্তি থাকে। তাতে কাজের ফাঁকে অস্বাস্থ্যকর তেলে ভাজা খাবারের প্রতি টানও কম থাকে।

    • কাজের মাঝে শরীরচর্চার সময় যদি না পান, তাহলে এমন কিছু ঘরের কাজ করা যেতে পারে, যাতে হাঁটাচলা বেশি হবে। ঘর পরিষ্কার করা, কাপড় কাচা, রান্নাবান্নার মতো কাজ বেশি করে বেছে নিন। কিংবা অফিস থেকে ফেরার পথে এক বা দেড় কিলোমিটার হেঁটে বাসায় ফিরুন। তবেই আর কম খেয়ে কষ্ট করতে হবে না।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    স্লিম হবার উপায়
    Related Posts
    মিটার

    বিদ্যুৎ বিল বেশি আসে কি না, নিজেই যেভাবে যাচাই করবেন

    August 2, 2025
    Mosquito

    মশা কাদের বেশি কামড়ায়, জানা গেল গবেষণায়

    August 2, 2025
    বিমানের টয়লেট

    বিমানে টয়লেট ব্যবহারের সেরা সময় কখন

    August 2, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ওয়েব সিরিজ

    রিলিজ হলো সবচেয়ে বোল্ড ওয়েব সিরিজ, ভুলেও কারও সামনে দেখবেন না

    RACHANA BANERJEE

    আমার জীবনে কোনো পুরুষের প্রয়োজন নেই : রচনা ব্যানার্জী

    Russia-India

    রুশ তেল কেনা বন্ধ করার কথা অস্বীকার করছে ভারত

    বাংলাদেশি মডেল

    কলকাতায় ৮ দিনের রিমান্ডে বাংলাদেশি মডেল

    মিটার

    বিদ্যুৎ বিল বেশি আসে কি না, নিজেই যেভাবে যাচাই করবেন

    Fixed deposit

    ফিক্সড ডিপোজিটের পরিবর্তে ১০টি বিকল্প দিচ্ছে আরও ভালো রিটার্ন!

    Kesari Tours Travel Innovations: Leading the Global Tourism Revolution

    Kesari Tours Travel Innovations: Leading the Global Tourism Revolution

    Visa Rejection

    দিন দিন বাড়ছে বাংলাদেশিদের ভিসা প্রত্যাখ্যানের হার

    NCP

    ফেসবুকে পোস্ট দিয়ে এনসিপির দুই নেতার পদত্যাগ

    Tesla

    ইলন মাস্কের টেসলাকে ২৪৩ মিলিয়ন ডলার জরিমানা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.