Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home হঠাৎ উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে গেলে দ্রুত যেসব পদক্ষেপ নেওয়া উচিত—
    লাইফস্টাইল

    হঠাৎ উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে গেলে দ্রুত যেসব পদক্ষেপ নেওয়া উচিত—

    জুমবাংলা নিউজ ডেস্কNovember 25, 2022Updated:November 25, 20222 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : মানুষের স্বাভাবিক রক্তচাপ ১২০/৮০ মিলিমিটার পারদ চাপ। সাধারণত রক্তচাপ যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে, তাহলে তাকে উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন বলে। উচ্চ রক্তচাপ অনেক সময় অনেকেই ‘প্রেসার‘ হিসেবে অভিহিত করেন। সাধারণত মানসিক চাপ, দূষণ ও অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হঠাৎ করে উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে।

    Advertisement

    হঠাৎ উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে গেলে দ্রুত যেসব পদক্ষেপ নেওয়া উচিত—

    অনেকেই হঠাৎ করে রক্তচাপ কমে গেলে চিনি-পানি বা মিষ্টি জাতীয় কিছু খান। কিন্তু উচ্চ রক্তচাপ হঠাৎ করে বেড়ে গেলে কী করতে হয় তা অনেকেই জানেন না। এতে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে গেলে কিছু লক্ষণ দেখা দেয়। যেমন-ভার্টিগো বা মাথা ঘোরা, বুক ধড়ফড় করা, শ্বাস নিতে সমস্যা হওয়া, তীব্র মাথা ব্যথা, নাক দিয়ে রক্তপাত, চরম ক্লান্তি ও বিভ্রান্তি, বুকে ব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি।

    এ ধরনের উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত যেসব পদক্ষেপ নেওয়া উচিত—

    ভিড় থেকে সরে যান

    উচ্চ রক্তচাপ বাড়লে প্রথমেই ভিড় থেকে সরে যেতে হবে। ভিড়ে কারণে আতঙ্ক বেড়ে যেতে পারে। এর পাশাপাশি মানুষের কণ্ঠস্বর ও যানজট ইত্যাদিতেও মস্তিষ্কে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি হয়; যা হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার মতো পরিস্থিতি তৈরি করে।

    বাতাসে বসুন

    রক্তচাপ বেড়ে গেলে তাজা ও খোলা বাতাসে বসুন বা শুয়ে থাকুন। এসি বা ফ্রান চালু করুন এবং দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন।

    গভীর শ্বাস নিন

    গভীর শ্বাস নেওয়ার সময় নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। এটি আপনাকে মানসিক চাপমুক্ত থাকতে এবং শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে। এতে শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়বে। ফলে হৃদস্পন্দন ও রক্তপ্রবাহ দ্রুত নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

    পানি পান করুন

    শ্বাস-প্রশ্বাস কিছুটা স্বাভাবিক হওয়া পর, পানি পান করুন। পানি যেন খুব ঠান্ডা বা গরম না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন।

    চোখ বন্ধ করে শুয়ে থাকুন

    আপনি যদি ইতোমধ্যে কোনো উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ খান, তাহলে সেই ওষুধ খেয়ে নিন। আর এ ধরনের সমস্যা প্রথম বার হলে অন্তত আধাঘণ্টা চোখ বন্ধ করে শুয়ে থাকুন। বেশি খারাপ মনে হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্ম নিন।

     

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উচিত উচ্চ গেলে দ্রুত নেওয়া পদক্ষেপ বেড়ে যেসব রক্তচাপ লাইফস্টাইল হঠাৎ
    Related Posts
    ছেলেদের জন্য স্কিন কেয়ার রুটিন

    ছেলেদের জন্য স্কিন কেয়ার রুটিন: আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর উপায়

    June 30, 2025
    নখ সুন্দর রাখার হ্যাক

    নখ সুন্দর রাখার হ্যাক: প্রাকৃতিক পদ্ধতি

    June 30, 2025

    চাকরির ইন্টারভিউতে কী পরবেন: সেরা টিপস

    June 30, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Best Fat Burner Supplements 2025: Top Options to Boost Your Fitness Journey

    Best Fat Burner Supplements 2025: Top Options to Boost Your Fitness Journey

    ছেলেদের জন্য স্কিন কেয়ার রুটিন

    ছেলেদের জন্য স্কিন কেয়ার রুটিন: আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর উপায়

    Paul and Morgan: Modern Influencers Redefining Couple Goals

    Paul and Morgan: Modern Influencers Redefining Couple Goals

    Hisense OLED 150E12K বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    Hisense OLED 150E12K বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    Gabb Wireless Technology: Pioneering Safe Mobile Solutions for Kids

    Gabb Wireless Technology: Pioneering Safe Mobile Solutions for Kids

    Vivxue: Revolutionizing the Digital Art Scene with Innovative Masterpieces

    Vivxue: Revolutionizing the Digital Art Scene with Innovative Masterpieces

    ভালো মুসলিম হবার উপায়

    ভালো মুসলিম হবার উপায়: আপনার সম্পর্ক উন্নয়ন করুন

    আসিফ মাহমুদ

    পিস্তল কেন, মিসাইল সঙ্গে রাখলেও আমরা কেউই নিরাপদ নই: আসিফ মাহমুদ

    নখ সুন্দর রাখার হ্যাক

    নখ সুন্দর রাখার হ্যাক: প্রাকৃতিক পদ্ধতি

    চাকরির ইন্টারভিউতে কী পরবেন: সেরা টিপস

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.