Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home হরমোনের ভারসাম্য রক্ষায় যেসব খাবার খাবেন
    লাইফস্টাইল

    হরমোনের ভারসাম্য রক্ষায় যেসব খাবার খাবেন

    September 25, 20222 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : ব্যস্ততার প্রভাবে ক্লান্তি, সেই ক্লান্তি থেকে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা যেন এক সাধারণ সমস্যায় পরিণত হয়েছে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে শরীরে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষত নারীদের এ ব্যাপারে সবসময় সতর্ক থাকতে হবে।

    হরমোনের ভারসাম্যহীনতা নিরাময়ে চিকিৎসকরা অধিকাংশ সময় বীজ জাতীয় খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কিন্তু সব বীজ জাতীয় খাবারে তো আর সমস্যার সমাধান হবে না। চলুন জেনে নেওয়া যাক যেসব বীজ জাতীয় খাবার খেলে হরমোনের সমস্যা থেকে দূর থাকা যাবে:

    Advertisement

    তিল

    হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে তিল খেতে পারেন। তিলে ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় অন্যান্য শারীরিক উন্নতিও দৃশ্যমান হবে। তবে খালি তিল কখনো খাওয়া উচিত নয়। প্রয়োজনে শাকসবজি, চাটনি, কিংবা লাড্ডুতে এই বীজ মিশিয়ে নিন।

    সূর্যমুখী বীজ

    ভিটামিন ই ও সেলেনিয়ামের প্রধান উৎস হিসেবে সূর্যমুখী বীজের কদর বেশ। মূলত এই বীজ দেহে প্রোজেস্টেরণ হরমোন বাড়াতে সাহায্য করে। এই বীজ খেতে হলে আপনি দইয়ের সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন। আবার পানিতে ভিজিয়ে কিংবা ফলের সঙ্গেও খাওয়া যেতে পারে।

    কুমড়ো বীজ

    ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে এমনিতেও কুমড়ো বীজ জনপ্রিয়। কিন্তু কুমড়ো বীজে ওমেগা থ্রি, জিঙ্ক ও ম্যাগনেশিয়াম প্রচুর পরিমাণে থাকায় হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দূর করতে সাহায্য করে।

    ওপরের এই তিন ধরণের বীজ জাতীয় খাদ্য খেলে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দূর করতে পারবেন। যেকোনো একটি খেলেও চলে। তবে ক্ষেত্রবিশেষে একেক সময় একেক ধরণের বীজ খেয়ে বৈচিত্র্য ধরে রাখা ভালো অভ্যাস।

    সুগন্ধি ব্যবহারের সঠিক নিয়ম, যা অনেকেই জানেন না

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    খাবার খাবেন ভারসাম্য যেসব রক্ষায় লাইফস্টাইল হরমোনের
    Related Posts
    nid

    ঘরে বসে জাতীয় পরিচয়পত্র সংশোধন করার উপায়

    June 29, 2025
    সফল উদ্যোক্তা

    সফল উদ্যোক্তা হতে গেলে যা থাকতে হবে আপনার মাঝে

    June 29, 2025
    জীবন সঙ্গী

    জীবনসঙ্গী হিসেবে মহিলাদের যেসব পুরুষদের একেবারেই পছন্দ নয়

    June 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    nid

    ঘরে বসে জাতীয় পরিচয়পত্র সংশোধন করার উপায়

    ওয়েব সিরিজ

    নতুন ওয়েব সিরিজে প্রেম, নাটকীয়তা ও চমক! দর্শকদের মধ্যে উন্মাদনা

    মাধুরী দীক্ষিত

    ৫৪ বছর বয়সেও মাধুরীর একরাশ ঘন কালো চুলের রহস্য

    পুলিশ কর্মকর্তা

    কর্মস্থল থেকে উধাও ১৩ ঊর্ধ্বতন পুলিশ কর্মকর্তা বরখাস্ত

    Farhan Ahmed Jovan

    জটিল রোগে ভুগছেন জোভান

    অবাক

    কোন জিনিসটা খাওয়ার জন্য কেনা হয়, কিন্তু কেউ খেতে পারে না

    ছবি

    ২টি কাঠি যোগ করলেই মিলবে অংক, সঠিক উত্তর দিলেই আপনি জিনিয়াস

    Jalebi-Bai-Ullu-Web-Series

    বউয়ের গোপন জীবনের রহস্যে কাঁপছে দর্শক মহল, সেরা ওয়েব সিরিজ!

    মা হচ্ছেন সোনাক্ষী

    মা হচ্ছেন সোনাক্ষী? নিজেই মুখ খুললেন অভিনেত্রী

    জ্বালানি তেলের দাম

    জুলাই মাসের জ্বালানি তেলের দাম নির্ধারণ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.