Advertisement লাইফস্টাইল ডেস্ক : দিনের ব্যস্ততা, ক্লান্তি আর মানসিক চাপ—এই তিনটি আজকের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। এমন অবস্থায় আপনার শরীর ও মনকে সতেজ রাখার জন্য প্রতিদিন মাত্র ২০ মিনিট হাঁটা হতে পারে সবচেয়ে সহজ ও কার্যকর অভ্যাস। অনেকেই ভাবেন, জিমে না গেলে বা ঘেমে না ভিজলে স্বাস্থ্য সঠিক রাখা সম্ভব নয়। কিন্তু গবেষণা বলছে, … Continue reading দিনে মাত্র ২০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস যেভাবে আপনার মুড, শরীর এবং ঘুম ঠিক রাখে