অনেকের হাত-পায়ের তালু সারাক্ষণ ঠান্ডা থাকে কেন?

লাইফস্টাইল ডেস্ক : আবহাওয়ার সঙ্গে সামঞ্জস্য রেখে আমাদের ত্বকের তাপমাত্রা বদলায়। যেমন গরমে আমাদের ত্বক ঠান্ডা থাকে। আবার ঠান্ডায় গরম। কিন্তু আমাদের মধ্যে অনেকেরই সারাবছরই হাত-পায়ের তালু ঠান্ডা থাকে। কিন্তু কী কারণে এমনটা হয়, তা আমরা অনেকেই জানি না।

চিকিৎসকরা এই ক্ষেত্রে অনেক সময়েই বলে থাকেন যে, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ঠিক হয়ে যাবে। কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই তা হয় না। বয়স বাড়লেও একই সমস্যা দেখা দেয়। জানেন কেন এমনটা হয়?

আামদের ত্বকের নিচে লক্ষ লক্ষ রক্ত কোষ রয়েছে। শিরা, উপশিরা, ধমণী রয়েছে। এই শিরা, উপশিরা, ধমণী দিয়ে সারাক্ষণ শরীরের নানা প্রান্তে রক্ত চলাচল করছে। হয়তো আপনারা কখনো খেয়াল করে দেখেছেন যে, আমাদের শরীরের যে যে অংশে রক্ত চলাচল কম হয়, কিংবা হয় না, সেই সমস্ত জায়গাই ঠান্ডা হয়ে যায়।

অর্থাৎ, শরীরে রক্তের পরিবহন ঠিকঠাক না হলেই হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে। এক্ষেত্রে শরীরে রক্তের পরিমান বাড়াতে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম করলে এ সমস্যা অনেকটাই কাটিয়ে ওঠা সম্ভব। নিয়মিত পরিমিত ব্যায়াম আপনার শরীরের রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করবে।

কোন ভঙ্গিতে ঘুম ভাল হয়?‌