Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home হার্টের অসুখে ব্যায়ামে বাধা নেই
    লাইফস্টাইল

    হার্টের অসুখে ব্যায়ামে বাধা নেই

    hasnatJuly 23, 20192 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : আপনার কি হার্টের সমস্যা রয়েছে? সঙ্গে ওবেসেটিতে ভুগছেন? তাহলে অবশ্যই ওজন কমাতে ব্যায়াম করুন। তবে আমাদের মধ্যে একটা ধারণা আছে কারও যদি হার্টের অসুখ থাকে, তবে আর ব্যায়াম করা যাবে না। তবে একথা যে একেবারে ভুল তা নয়। কিছু বাধানিষেধ থাকলেও ব্যায়াম আপনি করতেই পারেন।

    চিকিৎসকদের মতে, হার্টের অসুখ থাকলেও প্রতিদিন সঠিক ব্যায়াম করলে উপকার ছাড়া অপকার নেই। তবে হ্যাঁ, আপনাকে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। হার্টের অসুখ ধরা পড়লে আপনাকে প্রথমে হাল্কা ব্যায়াম দিয়ে শুরু করতে হবে।

    হার্টের সমস্যা থকলেও আপনি চাইলে হাঁটতে পারেন। প্রথমে শুরু করুন অল্প সময় ধরে। পনের মিনিট, আধ ঘন্টা এই ভাবে সময় বাড়াতে পারেন। হাঁটার গতি এমন হবে যাতে আপনি হাঁপান এবং ঘাম ঝরে। তবে খেয়াল রাখতে হবে আপনি বেশি হাঁপিয়ে যাচ্ছেন কিনা সেদিকে। তাহলে বিশ্রাম নিয়ে নিয়ে হাঁটার অভ্যেস করুন। এর সঙ্গেই হাল্কা যোগা, শ্বাসের ব্যায়াম এমনকি সাঁতার বা সাইক্লিংও করতে পারেন। তবে কোনওটাই অনেকক্ষণ সময় দরে নয়।

    হার্ট অ্যাটাকবা বাইপাসের মতো সমস্যা থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ মতো কিছুদিন বিশ্রাম নিয়ে শুরু করতে পারেন হাঁটাহাঁটি। হাঁটাহাঁটি করলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়। যার ফলে হার্ট ভাল থাকে। ফলে কোনও চিন্তা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিয়মিত ব্যায়াম শুরু করে দিন। আপনার হার্ট ভাল থাকবে।

    তবে প্রতিবেদন পড়ে শুধু নয়। হার্টের সমস্যা থাকলে চিকি‍‍ৎসকদের পরামর্শের পরেই ব্যায়াম শুরু করুন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অসুখ চিকিৎসা জীবন প্রতিরোধ ব্যায়াম, যত্ন স্বাস্থ্য
    Related Posts
    সম্পর্কের ভুল

    সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে যে ভুলগুলো আপনি না জেনেই প্রতিদিন করছেন

    August 29, 2025
    মাসিক খরচ কমানোর উপায়

    মাসিক খরচ কমানোর উপায়: এই ৫টি পদ্ধতিতে সাশ্রয় নিশ্চিত

    August 29, 2025
    শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়ক খাবার

    শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়ক যেসব খাবার

    August 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ভালোবাসার মানুষ

    ভালোবাসার মানুষটি কেমন, বলে দেবে ভাইরাল এই ছবিটি

    ভিভো

    ভিভো ভি৬০: ওয়েডিং মাইক্রো মুভি মোডে ছোট সিনেমাটিক ভিডিওর দারুণ অভিজ্ঞতা

    Hot Web Series

    রিলিজ হতেই লাখো দর্শক হুমড়ি খেয়ে দেখছে, ওয়েব সিরিজ নিয়ে তোলপাড়!

    মার্ক রাফালো

    গাজাকে অনাহারে মরতে দেবেন না: মার্ক রাফালোর বিশ্বনেতাদের উদ্দেশে বার্তা

    DR

    খালেদা জিয়ার শারীরিক অবস্থা স্থিতিশীল রয়েছে : ডা. জাহিদ

    ওয়েব সিরিজ

    বিয়ের আগে হোটেলে যে কাজ করতেন সোনিয়া গান্ধী

    ওয়েব সিরিজ

    প্রতি মিনিটে রোমান্সের দৃশ্য, নেট দুনিয়ায় ঝড় তুললো এই ওয়েব সিরিজ

    সরকার

    অনির্বাচিত সরকার একটি সাময়িক সরকার আমার কোনো প্রত্যাশা নেই

    Cap

    একটা ক্যাপই বিক্রি হলো সাড়ে ৩ কোটি টাকায়, ঘটনা কী?

    Nokia Smartphone

    দুর্দান্ত ফিচারের নকিয়ার সেরা ৫টি স্মার্টফোনের দাম ও ফিচার

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.