লাইফস্টাইল ডেস্ক : বর্তমানে এটা কোনো গোপন বিষয় নয় যে, নিয়মিত শরীরচর্চা করলে হার্টের স্বাস্থ্য ভালো থাকে অথবা হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়। কিন্তু শরীরচর্চার পাশাপাশি মানসিক প্রশান্তির জন্য কিছু করলে হৃদরোগের ঝুঁকি আরো কমে যায়। মন শান্ত রাখা ও শরীর শিথিল করার অন্যতম উপায় হচ্ছে যোগব্যায়াম। যোগব্যায়ামে শ্বাসক্রিয়ায় নিয়ন্ত্রণ, সাধারণ ধ্যান ও কিছু নির্দিষ্ট অঙ্গভঙ্গি … Continue reading হৃদরোগের ঝুঁকি ৫০ শতাংশ কমাবেন যেভাবে