৩টি সময়ে ভুলেন পানি খাবেন না

লাইফস্টাইল ডেস্ক : শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন নিয়ম করে কিছুটা পানি খেতেই হয়। সারা দিনে দুই লিটারের কম পানি খেলে শরীর শুকিয়ে যেতে পারে। তিন-চার লিটার পানি খেতে পারলে সবচেয়ে ভালো।

তার মানে এই নয়, সব সময়ে পানি খাওয়া উচিত। কিছু কিছু সময়ে মোটেই পানি খেতে নেই। কোন তিনটি সময়ে একদম পানি খাবেন না? জেনে নিন—

ঝাল খাওয়ার পরে : খাবার খাওয়ার সময়ে ঝাল লাগলে অনেকেই পানি খান। বিশেষ করে শিশুদের ঝাল লাগলে তো তাদের পানি খাইয়ে দেওয়াই হয়। কিন্তু এটি ঠিক কাজ নয়। খাবারের যে উপাদানের কারণে ঝাল লেগেছে, সেটি এর ফলে গোটা পেটে ছড়িয়ে পড়ে। এতে হজমের সমস্যা হয়। অন্ত্রের অন্য সমস্যাও হতে পারে। ঝাল ধীরে ধীরে মুখেই সইয়ে নিলে ভালো।

ঘুমের আগে : অনেকেই পানি খেয়ে ঘুমাতে যান। এটিও ঠিক অভ্যাস নয়। এতে কিডনির ওপর চাপ পড়ে। তাছাড়া প্রস্রাবের চাপে ঘুম ভেঙে যেতে পারে। তাতে হৃদ্‌যন্ত্রের ক্ষতি হয়।

শরীরচর্চার পরে : এই সময়ে প্রচুর ঘাম হয়। ফলে শরীরে জলের চাহিদা দেখা দেয়। তখন ঢকঢক করে জল খেলে কিডনির ওপর চাপ পড়ে। কিছুটা সময় বিশ্রাম নিয়ে তারপরেই পানি খাওয়া উচিত। খবর আনন্দবাজারের।

হাতের দিকে তাকিয়ে জানুন আপনি কতটা সুস্থ