Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ৬টি উপায় বদলে দিবে আপনার জীবন
    লাইফস্টাইল

    ৬টি উপায় বদলে দিবে আপনার জীবন

    February 27, 20223 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : তিনি হাল এলরড। ১৯৯৯ সালের ২য় ডিসেম্বর একটি গাড়ি তাকে ধাক্কা মারে। ডাক্তার তাকে মৃত বলে ঘোষিত করে। ৬ মিনিট পর তার হার্ট কম্পন আবার শুরু হয়। ৬ দিন পর তিনি কোমা থেকে উঠেন। ডাক্তার বলেছিল তিনি আর কোনোদিন হাটতে পারবেন না কারণ তাঁর ১১টি হাড্ডি ভেঙে গিয়েছিল।

    বদলে দিবে আপনার জীবন

    এই এক্সিডেন্ট এর কয়েক বছর পর তিনি একজন বেস্ট সেলিং লেখক, কি নোট স্পিকার এবং একজন আলট্রা মেরাথন রানার হয়ে উঠেন। মৃত থেকে বেঁচে উঠে ডাক্তার এর মত ভুল স্থাবিত করলেন।

    কিভাবে তিনি এই স্থানে পৌছলেন ?? হাল বলেন এর জন্য প্রথমে তোমাকে ঘুম থেকে উঠতে হবে। কোমা থেকে ফিরে তিনি ৬টি সকালের অভ্যাস তৈরি করেন যেগুলি তিনি বিভিন্ন সফল লোকের জীবনকাহিনী পড়ে শিখেন এবং এগুলি তিনি রোজ সকালে করতে আরম্ভ করেন।

    হাল এলরদের লেখা বই “দ্য মিরাকল মর্নিং ” থেকে নেওয়া ৬টি সকালের অভ্যাস আমি আপনাদের সামনে তুলে ধরছি যেগুলি ফলো করলে আপনিও সফল হতে পারবেন। হাল এল্র্ড নিজেই অবাক হয়ে গিয়েছিলেন তার এই পরিবর্তন দেখে। তিনি এই ৬টি সকালের অভ্যাসকে সংক্ষেপে SAVERS বলতেন।

    ছোটবেলাতেই রণবীরকে বিয়ে করার সিদ্ধান্ত নেন আলিয়া

    ১.S বলতে তিনি SILENCE বা নীরব থাকাকে বুঝান। এখানে তিনি ধ্যান বা প্রার্থনা করতে বলেছেন। ঘুম থেকে উঠে আমরা সোশ্যাল মিডিয়াতে ব্যস্ত হয়ে যাই , সফল ব্যক্তিরা কিন্তু এগুলো করেন না। তাঁরা সকালে উঠে ধ্যান বা যোগ করেন যা তাদের মস্তিস্ক কে শান্তি দেয় আর পুরা দিন কাজ করতে তৈরি করে দেয়।

    ২.A বলতে AFFIRMATION বা কথন। জীবনে কি কি চান তা নিয়ে নিজে নিজে কথা বলুন। ক্রীড়াবিদ, অভিনেতা বা অন্য সফল লোকেরা করে থাকেন। আপনি এগুলি একটি কাগজে লিখে রাখতে পারেন।

    ক। আপনি জীবনে কোন সময় কি কি চান? খ। কেন এইগুলি পরিবর্তন চান? গ। এগুলি পেতে হলে আপনি কি কি কমিটমেন্ট করতে পারেন? একটি কাগজে এগুলি লিখে রোজ সকালে পড়েন।

    শাহিদের জন্মদিনে স্ত্রীর বিকিনি পড়া ছবি ভাইরাল

    ৩. V মানে Visualization বা কল্পনা করা। Visualization হল Affirmation এর যমজ এর মত। আপনি আপনার যা যা স্বপ্ন আছে তা একটি খাতায় লিখেছেন , এখন এইগুলিকে কল্পনা করুন মানে ধরুন আপনি একটি কার কিনবেন , এখন ভাবুন আপনি কিনেছেন আর ড্রাইভিং করছেন।

    ৪. E বলতে Exercise কে বুঝিয়েছেন। আমরা সকলে জানি ব্যায়াম করাটা কতটুক প্রয়োজন কিন্তু নানা বাহানা দেখিয়ে করি না। বৈজ্ঞানিক মতে ব্যায়াম করলে আমাদের ব্রেইন এ বেশি অক্সিজেন সাপ্লাই হয় আর ব্রেইন এন্ডোরফিন তৈরি করে যা আমাদের চিন্তাধারা ঠিক করে , পুরা দিনের জন্য শক্তি যোগায়। ৫. R মানে Reading বা পড়া। নিজের ব্যাক্তিত্ব বাড়ানোর জন্য বই পড়া ভালো একটা অভ্যাস। সুতরাং রোজ ভালো সফল মানুষের লেখা বই পড়তে আরম্ভ করুন।

    সালমান খানকে দেখতে কিশোরীর কাণ্ড

    ৬. S বলতে Scribing বা লেখা কে বুঝিয়েছেন। রোজ কিছু সময়ের জন্য লিখতে বসুন। আপনার মনোভাব , চিন্তাধারা , কি কি পেয়েছেন , আর কি পেতে হবে , তার জন্য আপনার কি ইম্প্রোভ করতে হবে , কি শিখতে হবে ইত্যাদি। এই পদ্ধতি আপনার কাজে মনোযোগ লাগাতে সাহায্য করবে। এই রুটিন গুলি মানতে হলে আপনাকে প্রথমে খুব সকালে ঘুম থেকে উঠতে হবে। সকাল ৮ টার আগে ১টি ১টি করে সবগুলি করে ফেলতে হবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    জীবন
    Related Posts
    মেয়েদের ছলনা

    মেয়েদের যেসব ছলনায় পুরুষরা ফাঁদে পরে, এখনি সাবধান হোন

    June 2, 2025
    নীল ছবি

    বিবাহিত জীবনে নীল ছবি দেখলেই ভাঙবে সংসার

    June 2, 2025
    স্বামী-বা-স্ত্রী

    ৭টি লক্ষণে বুঝবেন স্বামী বা স্ত্রী পরকীয়ায় জড়িয়েছে

    June 2, 2025
    সর্বশেষ খবর
    জোড়া ভূমিকম্প

    জোড়া ভূমিকম্পে কেঁপে উঠল তুরস্ক

    ব্রাজিল-আর্জেন্টিনার ম্যাচ

    দেখে নিন ব্রাজিল-আর্জেন্টিনার ম্যাচ কবে, কখন?

    হাসিনাসহ ৭ জনের বিরুদ্ধে

    হাসিনাসহ ৭ জনের বিরুদ্ধে গুমের অভিযোগ দিলেন সালাহউদ্দিন আহমেদ

    ডিজিটাল ওয়ালেটের লাইসেন্স

    ডিজিটাল ওয়ালেটের লাইসেন্স পেল গ্রামীণ টেলিকমের ‘সমাধান’

    অভিনেত্রী তানিন সুবহা

    গুরুতর অসুস্থ হয়ে আইসিইউতে অভিনেত্রী তানিন সুবহা

    বাসাইলে ট্রাকে

    বাসাইলে ট্রাকে মাইক্রোবাসের ধাক্কা, একই পরিবারের ৩ জন নিহত

    Dark Peppa Pig Video Viral

    Dark Peppa Pig Video Viral: What to Learn

    জাতীয় মসজিদে ঈদের

    জাতীয় মসজিদে ঈদের ৫ জামাত, জেনে নিন সময়

    পুশইন

    সীমান্ত দিয়ে আরও ৮ জনকে পুশইন করল বিএসএফ

    বায়তুল মোকাররমে ঈদ জামাত

    বায়তুল মোকাররমে ঈদ জামাতের সময়সূচি প্রকাশ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.