Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ১৫ মিনিটের এই কাজে আয়ু বাড়ে অবিশ্বাস্যভাবে
    লাইফস্টাইল

    ১৫ মিনিটের এই কাজে আয়ু বাড়ে অবিশ্বাস্যভাবে

    Shamim RezaMarch 27, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইঢস্টাইল ডেস্ক : আজকাল নানা মানসিক চাপের মধ্যে থেকে আমরা নিজেদের প্রতি মুখ তুলে তাকানোর সময় পাই না বলতে গেলে। তাই ব্যাহত হচ্ছে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য। অথচ নিজের যত্ন তো ১৫ মিনিটেও নেওয়া যায়। এমনটাই বলছে নতুন একটি গবেষণা। আমরা তো আজকাল একটু হাসিমুখে থাকতেও ভুলে গেছি। টেনশন আমাদের সব হাসিই কেড়ে নিয়েছে। কিন্তু এই হাসির উপকারিতা জানলে আজ থেকেই আপনারা মন খুলে হাসতে থাকবেন। কারণ এই হাসির সঙ্গে জড়িয়ে রয়েছে দীর্ঘায়ু। হার্ট থাকবে চাঙ্গা। এমনটাই দাবি বিশেষজ্ঞদের।

    আয়ু

    সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, হাসলে আমাদের আয়ু এই কারণে বাড়ে যে এতে হার্ট ভাল থাকে। আবার হাসিতে নাকি কমে ওজনও। এতে শরীরের ভেতরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিজে থেকেই বাড়ে। খাবার ঠিকমতো হজম হয়। ফুসফুস ঠিক থাকায় আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসও স্বাভাবিক হয়। আবার হাসিতেই মিলিয়ে যায় অনেক রকম ব্যথা।

    যাদের জীবনে হাস্যরসের রয়েছে প্রাচুর্য এবং যারা জীবন সম্পর্কে সবসময় ভালো কিছু ভাবতে ভালোবাসে, তারা বাকিদের থেকে ৫৫ শতাংশ বেশি বাঁচতে পারে, এমন তথ্য এসেছে সামনে। তবে এর জন্যে যে আপনাকে খুব কষ্ট করতে হবে তা নয়। দিনে মাত্র ১৫ মিনিট হাসলেই কাজ হবে। কারণ হাসলে শরীরে হ্যাপি হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়। মানসিক উত্তেজনায় কমে যায়। মন খুলে হাসলে তার জন্য আবার স্ট্রেস হরমোন কমে।

    এবারের গরমে অনেকের ঠোঁট কেন ফাটছে

    সোরোটিন হল একটি হ্যাপি হরমোন যা মানবদেহে নানা আচরণ পরিবর্তনের কাজটিকে পরিচালনা করে থাকে। এই সোরোটিন মস্তিষ্কে ভাল থাকার একটি অনুভূতি পৌঁছে দেয়। ফলে মন থেকে হাসতে পারেন অনায়াসেই। আর এই মস্তিষ্কই কিন্তু পুরো শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করে থাকে। সুতরাং, বাড়িতে একটু ওয়ার্ক আউট করে তারপর সূর্যের তাপ লাগান গায়ে। বিজ্ঞানীরা বলছেন এতে নাকি আমাদের শরীরে সেরোটোনিন নিঃসরণ স্বাভাবিকভাবে বেড়ে যায়। প্রতিদিন রোদে ৩০ মিনিট বসলেই আপনি মানসিক চাপ থেকে মুক্ত হবেন। মনকে ভালো রাখলেই বাড়বে আয়ু।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    15 অবিশ্বাস্যভাবে আয়ু আয়ু বাড়ে এই কাজে বাড়ে মিনিটের লাইফস্টাইল
    Related Posts
    মানুষের নাম

    মানুষের নাম মনে রাখার ৫ উপায়

    July 25, 2025
    স্ট্যামিনা

    শরীরের শক্তি বাড়াতে নিয়মিত খান এসব খাবার

    July 25, 2025
    Cycle

    লেডিস সাইকেলে রড কেন থাকে না

    July 25, 2025
    সর্বশেষ খবর
    মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়

    প্রয়োজনে আবার ভাষা আন্দোলন হবে, মাতৃভাষাকে রক্ষা করতেই হবে : মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়

    Jil Sander Minimalist Innovation:Leading Luxury Fashion Evolution

    Jil Sander Minimalist Innovation:Leading Luxury Fashion Evolution

    মানুষের নাম

    মানুষের নাম মনে রাখার ৫ উপায়

    US Embassy Brazil

    US-Brazil Diplomatic Tensions Rise Over Embassy Moraes Remarks

    Pakistan passports ranks

    Pakistan Passport Ranks Among World’s Weakest in 2025: Global Mobility Concerns Deepen

    Samsung Galaxy A56 5g

    বিশাল ছাড়ে বাজারে Samsung Galaxy A56 5G: দাম ও ফিচারে মধ্যবিত্তের পছন্দের শীর্ষে

    স্ট্যামিনা

    শরীরের শক্তি বাড়াতে নিয়মিত খান এসব খাবার

    Jet Airways Service Innovations

    Jet Airways Service Innovations: Elevating Global Air Travel Standards

    redmi note 14 se 5g

    Redmi Note 14 SE 5G Launching in India on July 28: Price, Specs, Features Revealed

    জমির দলিল

    জমির দলিলে ভুল হলে সহজে সংশোধনের উপায়

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.