৩০ মিনিট কফিনে শুয়ে থাকা: কেমন এই ট্রেন্ড?

আত্মহত্যা প্রতিরোধে থেকে শুরু করে নানা স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করার জন্য ব্যবহৃত হচ্ছে ‘কফিন-লায়িং’। এটি এমন একটি অনুশীলন, যেখানে অংশগ্রহণকারীকে প্রায় ৩০ মিনিট একটি কফিনের ভেতরে শুয়ে থাকতে বলা হয়। এই ধারণাটি জাপান থেকে শুরু হয়েছে। মূল উদ্দেশ্য হলো—নিঃশব্দ, সীমাবদ্ধ একটি পরিবেশে থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা, গভীরভাবে চিন্তা করা এবং জীবন-মৃত্যু নিয়ে প্রতিফলন করা।

প্রথমদিকে এটি জাপানের একটি ফিউনারেল হোমে শুরু হয় এক ধরনের নতুন অভিজ্ঞতা হিসেবে, যা মানুষকে কিছুটা রিল্যাক্স করতে সাহায্য করত। কিন্তু সময়ের সঙ্গে এটি আরও গভীর মানসিক অনুশীলনে পরিণত হয়েছে। বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে আত্মহত্যার প্রবণতা বেড়ে যাওয়ার প্রেক্ষাপটে এটিকে একটি মানসিক স্বাস্থ্য সহায়ক পদ্ধতি হিসেবেও দেখা হচ্ছে।

একটি সেশনে অংশগ্রহণকারীরা কখনও সম্পূর্ণ নীরবতায় থাকেন, আবার কখনও হালকা সুরের সংগীত শোনেন। অনেক সময় তাদের উৎসাহ দেওয়া হয় প্রিয়জনদের কথা ভাবতে বা কল্পনা করতে যে— তাদের বিদায় জানানোটা কেমন হতে পারে। এ ধরনের অভিজ্ঞতা শুধু জাপানেই সীমাবদ্ধ নয়; টোকিও ও সিউলের মতো শহরে ‘লিভিং ফিউনারেল’-এর মতো ধারণাও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে।

একজন অস্তিত্ববাদী মনোচিকিৎসক গুরলীন বারুয়ার মতে, এই অভিজ্ঞতা সবার জন্য একরকম কাজ করে না। মানুষের দৃষ্টিভঙ্গি, ব্যক্তিত্ব এবং জীবনের অর্থ খোঁজার পদ্ধতির ওপর এর প্রভাব নির্ভর করে।

যারা দার্শনিক চিন্তাভাবনায় আগ্রহী বা গভীরভাবে ভাবতে পছন্দ করেন, তাদের জন্য এটি একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি এনে দিতে পারে। সরাসরি উদ্বেগ কমিয়ে না দিলেও, এটি জীবনের অর্থ ও উদ্দেশ্য নিয়ে ভাবতে সাহায্য করতে পারে।

তিনি আরও বলেন, এটি অনেকটা ‘তুমি একদিন মরবে’—এই সত্যকে মনে রাখা। এটি একদিকে ভারী মনে হতে পারে, আবার অন্যদিকে মুক্তির অনুভূতিও দিতে পারে। তবে সবার ক্ষেত্রে এটি ইতিবাচক নাও হতে পারে। অনেকের জন্য এটি অস্বস্তি বা মানসিক চাপও তৈরি করতে পারে।

নীরবতা, ইন্দ্রিয়-বঞ্চনা ও সংগীতের প্রভাব
এই ধরনের অভিজ্ঞতায় যখন বাইরের উদ্দীপনা কমে যায়—যেমন শব্দ, আলো বা চলাচল—তখন মন ধীরে ধীরে ভেতরের দিকে মনোযোগ দেয়। এর ফলে আপনি নিজের চিন্তা ও অনুভূতিগুলো আরও স্পষ্টভাবে লক্ষ্য করতে পারেন। একধরনের দূরত্ব তৈরি হয়, যেখানে আপনি নিজের অনুভূতিগুলো শুধু অনুভবই করছেন না, বরং সেগুলোকে পর্যবেক্ষণও করছেন—ঠিক যেন নিজেকেই দেখছেন।

এই অবস্থায় আপনি তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া না দেখিয়ে চিন্তাগুলোকে গ্রহণ করতে শেখেন। আর যখন এর সঙ্গে মৃত্যুর ভাবনা যুক্ত হয়, তখন তা আরও গভীর স্তরে পৌঁছে যায়।

যদিও এটি কিছুটা অস্বস্তিকর হতে পারে, তবে অনেকের জন্য এটি জীবনের প্রতি নতুন করে কৃতজ্ঞতা তৈরি করে এবং আবেগগুলোকে আরও সচেতনভাবে প্রক্রিয়াজাত করতে সাহায্য করে।

সবার জন্য উপযোগী কি?
গুরলীন বারুয়ার মতে, এই পদ্ধতি সবার জন্য কার্যকর কিনা—তা নিশ্চিতভাবে বলা কঠিন, কারণ এ নিয়ে এখনও পর্যাপ্ত গবেষণা হয়নি। তবে একটি বিষয় নিশ্চিত—মৃত্যুকে জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হিসেবে মেনে নেওয়া মানুষকে একধরনের স্থিরতা ও স্বচ্ছতা দিতে পারে। এটি জীবনের সীমাবদ্ধ সময়ের কথা মনে করিয়ে দেয় এবং নিজের জীবনের অর্থ খুঁজে নিতে উৎসাহিত করে।

তবে কফিন-লায়িং সবার জন্য সঠিক পথ কিনা, তা স্পষ্ট নয়। অনেকের জন্য ধীরে ধীরে করা সাধারণ মাইন্ডফুলনেস বা মেডিটেশনের মতো পদ্ধতিই বেশি নিরাপদ ও সহজ হতে পারে।

আরও পড়ুন : ২০২৬ সালে যে ৮ দক্ষতা আপনাকে সফলতা এনে দেবে

কফিন-লায়িং একটি ব্যতিক্রমী মানসিক অনুশীলন, যা কারও জন্য গভীর আত্মচিন্তার দরজা খুলে দিতে পারে, আবার কারও জন্য অস্বস্তির কারণও হতে পারে। তাই নিজের মানসিক অবস্থা ও স্বাচ্ছন্দ্য অনুযায়ী এমন অভিজ্ঞতায় অংশ নেওয়াই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

সূত্র: ইন্ডিয়া এক্সপ্রেস