Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home শীতল ঘরে ঘুমানোর ৪ উপকারিতা
    লাইফস্টাইল

    শীতল ঘরে ঘুমানোর ৪ উপকারিতা

    Saiful IslamSeptember 22, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : ঠাণ্ডা মানেই আমরা বুঝি সর্দি-কাশিসহ নানা ধরনের অসুস্থতা। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শীতল তাপমাত্রায় ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারি। সাধারণত ১৫-১৯ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় ঘুম ভালো হয়। এছাড়া আরো কিছু উপকার হয় শীতল তাপমাত্রায় ঘুমালে।

    চলুন বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।
    ১. সহজে এবং দ্রুত ঘুমিয়ে পড়া
    অতিরিক্ত গরমে ঘুমানো কঠিন হয়ে পড়ে। রাতে ঘুমানোর সময় সাধারণত আমাদের শরীরের তাপমাত্রা কমতে থাকে। এই প্রক্রিয়ায় শরীর শক্তি খরচ করে। তাই রাতে ঘুমানোর সময় ঘরের তাপমাত্রা কমিয়ে নিলে এ প্রক্রিয়া দ্রুত হয় এবং সহজেই ঘুম আসে।

    ২. বিপাক উন্নত করা
    রাতে ঠিকমতো না ঘুমালে আমাদের হজমে সমস্যা হয়। ফলে গ্যাস, বদহজম ইত্যাদি দেখা দেয়। ইউএস ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের মতে, ঠাণ্ডা তাপমাত্রায় ঘুমালে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত হয়, বিপাক বৃদ্ধি পায়। এ অভ্যাস বিপাকীয় অসুস্থতার ঝুঁকি থেকে শরীরকে রক্ষা করে।

    ৩. দীর্ঘ এবং গভীর ঘুম
    অনেকের ইনসমনিয়া বা অনিদ্রা রোগ রয়েছে। সাধারণত শরীরের তাপমাত্রা বেশি থাকায় ইনসমনিয়া হয়। তবে ঘরের তাপমাত্রা কম থাকলে অনিদ্রা দূর হয় এবং আপনি নিশ্চিন্তে শিশুর মতো গভীরভাবে ঘুমাতে পারবেন।

    ৪. চাপ কমানো
    সারাদিনের পরিশ্রমের ফলে আমরা সবাই রাতে ভালো ঘুম আশা করি।যাতে পরবর্তী দিন ক্লান্তিহীনভাবে কাজে ফিরতে পারি। অতিরিক্ত চাপ অনিদ্রা তৈরি করে যা আমাদের বিপাকে বাধা তৈরি করে এবং ওজন বৃদ্ধি করে। তাই বেশিরভাগ পুষ্টিবিদরা সুস্থ থাকার জন্য দ্রুত ও ভালো ঘুমের পরামর্শ দেন। ঠাণ্ডা তাপমাত্রায় ঘুমালে স্ট্রেস হরমোন কমিয়ে শরীরকে চাপ থেকে মুক্তি দেয়। ফলে ভালো ঘুম হয়।
    সূত্র : দ্য ট্র্যাভেল ব্রিজ

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৪ উপকারিতা ঘরে ঘুমানোর লাইফস্টাইল শীতল
    Related Posts
    কোডিং কম্পিটিশন প্রস্তুতি

    কোডিং কম্পিটিশন প্রস্তুতি: শুরু হোক আজই! – সাফল্যের সিঁড়ি গড়ে তুলুন ধাপে ধাপে

    July 30, 2025
    পাবলিক স্পিকিং অ্যানজাইটি ম্যানেজমেন্ট

    পাবলিক স্পিকিং অ্যানজাইটি ম্যানেজমেন্ট: ভয় কাটিয়ে উঠুন, আপনার কণ্ঠস্বরকে মুক্ত করুন

    July 30, 2025
    স্বামী-স্ত্রী

    স্ত্রীর সঙ্গে স্বামীর উচ্চতার তফাৎ কতটা হলে মিলনে বেশি তৃপ্তি হয়

    July 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    গাজায় দুর্ভিক্ষের

    গাজায় দুর্ভিক্ষের সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি

    Lenovo Yoga Slim 9i

    Lenovo Yoga Slim 9i বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    Infinix InBook X3 Slim

    Infinix InBook X3 Slim বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    একাত্তরের মানবতাবিরোধী অপরাধে

    একাত্তরের অপরাধে দেওয়া রায় বাতিল, খালাস পেলেন মোবারক

    যুক্তরাষ্ট্র-বাংলাদেশ শুল্ক

    যুক্তরাষ্ট্র-বাংলাদেশ শুল্ক আলোচনা: প্রথম দিনে মিলেছে শুল্ক হ্রাসের ইঙ্গিত

    উচ্চ মাধ্যমিকে ভর্তির আবেদন

    উচ্চ মাধ্যমিকে ভর্তির আবেদন শুরু আজ

    ভূমিকম্পের পর সুনামি

    ভূমিকম্পের পর সুনামি, রাশিয়ায় আঞ্চলিক জরুরি অবস্থা ঘোষণা

    টিকটকে পরিচয়ে প্রেম

    টিকটকে পরিচয়ে প্রেম, মাদারীপুরে এসে বিয়ে করলেন চীনা যুবক

    নতুন করে বেপরোয়া শেখ

    নতুন করে বেপরোয়া শেখ হাসিনা : গোলাম মাওলা রনি

    রাশিয়ার উপকূলে শক্তিশালী

    রাশিয়ার উপকূলে শক্তিশালী ভূমিকম্প, কয়েক দেশে সুনামির সতর্কতা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.