Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ৫টি উপায়ে সহজেই কমবে নাক ডাকা
    লাইফস্টাইল

    ৫টি উপায়ে সহজেই কমবে নাক ডাকা

    January 25, 20242 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : ঘুমানোর সময় প্রায় লোকের মধ্যেই দেখা যায় নাক ডাকার সমস্যা। ঘুমানোর সময় অপর প্রান্তে যদি অন্য কেও থাকে তবে এই নাক ডাকা তার জন্য খুব বিরক্তিকর। নাক ডাকার সমস্যা বাড়তি গুরুত্ব নিয়ে দেখা জরুরি। তবে কিছু সহজ উপায় মেনে চললে কমতে পারে এই সমস্যা।

    নাক ডাকা

    নাক ডাকার নেপথ্যে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। তবে অনেকেই নাক ডাকার বিষয়টি অত গুরুত্ব দিয়ে দেখেন না। তবে চিকিৎসকরা বলছেন, কোনও ক্ষেত্রে নাক ডাকা কিন্তু জটিল রোগেরও ইঙ্গিত হতে পারে।

    চলতি ভাষায় যাকে নাক ডাকা বলা হয়, সেই শব্দটি আসলে নাক থেকে নয়, গলা আর নাকের মাঝখানের অংশ থেকে আসে। সেখানে বাতাস বাধা পেলে এমন শব্দের সৃষ্টি হয়। চিকিৎসাবিদ্যা পরিভাষায় এর নাম ‘স্লিপ অ্যাপনিয়া’।

    চলুন দেখে নেওয়া যাক কোন উপায়গুলো মানলে কমতে পারে নাক ডাকা-

    বেশি ধূমপানের ফলে শ্বাসনালীতে জটিলতার সৃষ্টি হয়। কিছু নাসিকাপেশির স্ফীত হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। ধূমপান বন্ধ করতে পারলে অনেক ক্ষেত্রেই শ্বাস-প্রশ্বাসের বাধা দূর হয়, ফলে নাক ডাকার প্রবণতা কমে।

    বেশি ওজন নাক ডাকার অন্যতম কারণ। ওজন যত বাড়বে, নাক ডাকার আশঙ্কাও তত বাড়বে।অতিরিক্ত ওজন ঝরিয়ে ফেললে নাক ডাকার সমস্যা থেকে মিলতে পারে মুক্তি।

    ঠান্ডা কমাতে রসুনের জুড়ি মেলা ভার। গরম পানিতে রসুন মিশিয়ে সেই পানি দিয়ে গার্গল করলে ঠান্ডা লাগার প্রবণতা যেমন কমে, তেমনই কমে নাক ডাকার সমস্যাও।

    ভোর বেলাতেই দীঘির চোখে জল

    নাক ডাকার সমস্যা কমাতে হালকা গরম পানিতে দারচিনি গুঁড়ো করে মিশিয়ে দিন। তার পর সেই পানি দিয়ে গার্গল করুন। গরম পানির সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে খেলেও উপকার মিলতে পারে।

    ঘুমাতে যাওয়ার আগে দুই নাকে দু’ফোঁটা অলিভ অয়েল দিলে অনেকটাই পরিষ্কার থাকে নাক। ফলে কমতে পারে নাক ডাকার সমস্যা।

    সূত্রঃ আনন্দবাজার অনলাইন

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫টি উপায়ে! কমবে ডাকা নাক নাক ডাকা লাইফস্টাইল সহজেই
    Related Posts
    Women

    যেসব কারণে ছেলেদের প্রতি আগ্রহ হারায় মেয়েরা

    May 29, 2025
    ভিটামিন-ই-ক্যাপসুল

    ভিটামিন ই ক্যাপসুলের যত গুণ

    May 28, 2025
    চেক

    চেকের মধ্যে লেখা Lac নাকি Lakh কোনটি সঠিক? অনেকেই জানেন না

    May 28, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Charli D'Amelio

    Charli D’Amelio: Mastering TikTok with Every Beat

    Honor X9b Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Honor X9b Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Poco X6 Pro 5G Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Poco X6 Pro 5G Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    iQOO Neo 9 Pro Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    iQOO Neo 9 Pro Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Xiaomi Pad 6S Pro 12.4 Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Xiaomi Pad 6S Pro 12.4 Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    OnePlus Nord CE 4 Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    OnePlus Nord CE 4 Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    new harry potter

    অবশেষে পাওয়া গেল নতুন হ্যারি পটার

    Vivo Y200e 5G Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Vivo Y200e 5G Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Oppo F25 Pro 5G Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Oppo F25 Pro 5G Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Women

    যেসব কারণে ছেলেদের প্রতি আগ্রহ হারায় মেয়েরা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.