শামীমা আহমেদ : গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভুগছেন এমন অনেকেই হয়তো নিয়মিত ওষুধ সেবন করেন। তাঁদের হয়তো খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে গ্যাস্ট্রিক নিয়ন্ত্রণ করতে কিছুটা সময় লাগতে পারে। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে এ সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যেতে পারে। পানি থেরাপি সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করুন।পানি পানের কমপক্ষে ৩০ মিনিট পর নাশতা … Continue reading যে ৬ অভ্যাসে মিলবে গ্যাস্ট্রিক থেকে মুক্তি