৭ ভুলে অকালেিই চুল ধূসর হতে পারে

লাইফস্টাইল ডেস্ক : বয়স ত্রিশের কোঠায় আসতে না আসতেই ধূসর চুল উঁকিঝুঁকি দিতে শুরু করেছে? চুলের অকালে ধূসর হওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য হচ্ছে জেনেটিক কারণ, পরিবেশগত কারণ এবং জীবনধারার ভুল। জীবনযাপনের নানা ভুলে সময়ের আগেই চুলে পাক ধরে যায়। চুলের এই ক্ষতি পূরণের জন্য কিছুটা হলেও আমাদের জীবনধারা পরিবর্তন করা জরুরি। জেনে নিন কোন কোন কারণে চুল ধূসর হয়ে যেতে পারে অকালে।

১। স্ট্রেস এবং উদ্বেগ
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ চুলের অকালে পাকার কারণ হতে পারে। উচ্চচাপের মাত্রা মেলানোসাইট (রঙ্গক তৈরির জন্য দায়ী কোষ) ক্ষয় করতে পারে, যার ফলে চুলের রঙ নষ্ট হয়ে যায়।

২। পুষ্টির ঘাটতি
অত্যাবশ্যকীয় পুষ্টিগুলোর অভাব, বিশেষ করে ভিটামিন বি১২, ফলিক অ্যাসিড, আয়রন, কপার এবং জিঙ্কের মতো খনিজের অভাব অকালে ধূসর হয়ে যেতে পারে চুল। এই পুষ্টিগুলো চুলের পিগমেন্টেশন বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

৩। ধূমপান
ধূমপান অকালে চুল পাকার কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। তামাকের ধোঁয়ার ক্ষতিকারক রাসায়নিক চুলের ফলিকলকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং মেলানিন উৎপাদন ব্যাহত করতে পারে।

৪। অতিরিক্ত মদ্যপান করা
মাত্রাতিরিক্ত মদ্যপানের ফলে সময়ের আগেই পাক ধরতে পারে চুলে। শরীরের জন্য অত্যাবশ্যক পুষ্টির ক্ষয় হয় মদ্যপানের কারণে। প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলোর শোষণে হস্তক্ষেপ করে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে এই অভ্যাস।

৫। পর্যাপ্ত না ঘুমানো
অপর্যাপ্ত ঘুম চুলের ধূসর হওয়ার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে। ঘুমের অভাব চুলের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপকে ব্যাহত করতে পারে।

৬। দূষিত পরিবেশে থাকা
দূষিত পরিবেশে থাকা বিষাক্ত পদার্থের কারণে চুল ধূসর হয়ে যেতে পারে তাড়াতাড়ি। আবার চুলের জন্য ব্যবহৃত প্রসাধনীতে থাকা রাসায়নিকের কারণেও চুলে পাক ধরতে পারে সময়ের আগে। এই পদার্থগুলো চুলের ফলিকলকে ক্ষতিগ্রস্ত করার পাশাপাশি মেলানিন উৎপাদনে বাধা দিতে পারে।

৭। শারীরিক পরিশ্রম কম করা
অকালে ধূসর হয়ে যেতে পারে চুল যদি কেউ শারীরিক পরিশ্রম প্রয়োজনের চাইতে কম করে। নিয়মিত ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালনকে উন্নত করে, যা নিশ্চিত করে যে প্রয়োজনীয় পুষ্টি চুলের ফলিকলে পৌঁছাচ্ছে।

তথ্য: টাইমস অব ইন্ডিয়া