লাইফস্টাইল ডেস্ক : আমাদের দৈনন্দিন জীবনে সুপারফুড খাবারের তালিকায় প্রথমেই রয়েছে বাদাম ও চিনাবাদাম। তবে কোনটা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং কোনটি ক্ষতির কারণ হতে পারে, তা জানা সবার আগে জরুরি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বাদামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল পাওয়া যায়। ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো পুষ্টি উপাদান এতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। … Continue reading কোনটা উপকারী এবং ক্ষতির, বাদাম না চিনাবাদাম