Author: Md Elias

ভোর ৫টা। ঢাকার মিরপুরে বসবাসকারী ৩৫ বছর বয়সী ব্যাংকার রফিকুল ইসলাম তীব্র পেটে ব্যথায় ঘুম থেকে জেগে দেখলেন—তাঁর বালিশে রক্তের দাগ। এপেন্ডিসাইটিসের আশঙ্কায় যখন তাকে নিয়ে যাওয়া হলো স্কয়ার হাসপাতালে, এন্ডোস্কোপি রিপোর্টে ধরা পড়ল ভয়ংকর সত্য: পেপটিক আলসার থেকে রক্তক্ষরণ। গত ছয় মাস ধরে অফিসের টার্গেটের চাপে নিয়মিত ফাস্ট ফুড, ধূমপান আর ঘুমের ওষুধ—এই ত্রয়ী তাকে ঠেলে দিয়েছিল জীবনসংশয়ী অবস্থার দিকে। চিকিৎসক ডা. ফারহানা আহমেদের কথায়, “৯০% ক্ষেত্রেই গ্যাস্ট্রিক আলসার প্রতিরোধ সম্ভব শুধুমাত্র জীবনাচরণে সামান্য পরিবর্তন এনে।” বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) ২০২৩ সালের রিপোর্ট অনুযায়ী, বাংলাদেশে প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার ২৩% গ্যাস্ট্রিক আলসারে ভুগছেন, যার অর্ধেকেরও বেশি ক্ষেত্রে মূল কারণ হেলিকোব্যাক্টার পাইলোরি…

ভোরবেলা। আলো ফোটার আগেই রফিকুল ইসলামের চোখ খুলে যায়। গলায় শুকনো কাশি, মাথায় ভারী ব্যথা। বিছানার পাশে বসে থাকা স্ত্রীর চোখে উদ্বেগ। “আবার রাতে শ্বাস বন্ধ হয়ে গিয়েছিল তোমার,” বললেন তিনি। রফিকুলের মতোই বাংলাদেশে প্রায় ২৫ লাখ মানুষ প্রতিরাতে লড়াই করছেন স্লিপ এপনিয়ার বিরুদ্ধে – একটি নীরব ঘাতক যা ঘুমের মধ্যে শ্বাস বারবার বন্ধ করে দেয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, চিকিৎসা না করা স্লিপ এপনিয়া স্ট্রোকের ঝুঁকি ৩ গুণ ও হৃদরোগের ঝুঁকি ৫ গুণ বাড়িয়ে দেয়। কিন্তু আশার কথা হলো, সঠিক স্লিপ এপনিয়া সমাধানের টিপস জানলে এই নীরব ঘাতককে জয় করা সম্ভব। স্লিপ এপনিয়া সমাধানের টিপস: জীবন বদলে দেওয়ার গোপন…

সকালে বিছানা থেকে উঠতেই হাঁটুতে শ্যাঁত শ্যাঁত ব্যথা! সিঁড়ি ভাঙতে গেলে মনে হয়, পায়ের নিচে যেন কাঁটা বিছানো। বাজার করতে গিয়ে বা সন্তানের খেলার মাঠে দাঁড়াতেও কষ্ট হয়। হাঁটু ব্যথা – এই দুটি শব্দ যেন জীবনের গতিকে স্তব্ধ করে দেয়, স্বাধীনতাকে শিকলে বেঁধে ফেলে। অপারেশনের ভয়, ব্যথানাশকের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার আশঙ্কা আর অনিশ্চয়তার ভারে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন অনেকেই। কিন্তু আশার কথা হলো, হাঁটু ব্যথার ফিজিওথেরাপি শুধু সাময়িক স্বস্তিই দেয় না, এটি হতে পারে আপনার যন্ত্রণামুক্ত জীবনের চিরস্থায়ী সমাধান। শল্যচিকিৎসা বা ওষুধনির্ভরতা নয়, শরীরের নিজস্ব ক্ষমতাকে জাগ্রত করাই এর মূল মন্ত্র। হাঁটু ব্যথার ফিজিওথেরাপি: কেন এটিই হতে পারে আপনার চিরস্থায়ী সমাধান? অনেকের ধারণা,…

ঢাকার আজিজ সুপার মার্কেটে দেখা হলো পঞ্চাশোর্ধ্ব রফিকুল ইসলামের সাথে। গত বছর প্রোস্টেটের জটিলতায় ভুগে মূত্রথলির অস্ত্রোপচার করেছেন তিনি। কণ্ঠে গভীর আক্ষেপ নিয়ে বললেন, “ডাক্তার বলেছেন, নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষা আর খাদ্যাভ্যাসে সামান্য পরিবর্তনই আমাকে এই যন্ত্রণা থেকে বাঁচাতে পারত। কিন্তু কে ভাবে এসব?” রফিক ভাইয়ের এই কথাগুলো বাংলাদেশের লক্ষাধিক মধ্যবয়সী পুরুষের অসহায়ত্বের প্রতিচ্ছবি। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ২০২৩ সালের রিপোর্ট অনুযায়ী, বাংলাদেশে প্রোস্টেট ক্যান্সারে আক্রান্তের সংখ্যা গত দশকে ৭০% বৃদ্ধি পেয়েছে। অথচ প্রোস্টেট সুস্থ রাখার উপায় সম্পর্কে সচেতনতা এখনও হতাশাজনকভাবে কম। এই ছোট্ট মুটকেশ গ্রন্থি পুরুষের প্রজননতন্ত্র ও মূত্রনালীর সুস্থতায় অপরিহার্য—আর এর যত্ন নেওয়া শুরু করতে কখনই দেরি হয় না। প্রোস্টেট…

আপনার হাতে ধরা নিছক একটি ফোন নয়, বরং ভবিষ্যতের এক টুকরো। অ্যাপলের সর্বশেষ ফ্ল্যাগশিপ, আইফোন ১৫ আল্ট্রা (বাজারে যা আইফোন ১৫ প্রো ম্যাক্স নামে পরিচিত), শুধু টেক স্পেসের শিরোনামই কাড়েনি, হৃদয়ও জয় করেছে। এর টাইটানিয়াম বিল্ড, বিপ্লবী পারফরম্যান্স আর ক্যামেরা ম্যাজিকের কথা শুনে কে না আগ্রহী হবেন? কিন্তু বাংলাদেশ বা ভারতে বসে এই ডিভাইসের স্বপ্ন দেখলে প্রথমেই মাথায় আসে – দাম কত? সত্যিই কি এই বিনিয়োগের মূল্য আছে? নাকি একই দামে বিকল্প আছে? এই গাইডে আমরা শুধু দামই নয়, খুঁজে বের করব আইফোন ১৫ আল্ট্রা-এর প্রতিটি দিক, বাংলাদেশ ও ভারতের বাজারের রিয়েলিটিজ, ব্যবহারকারীদের কণ্ঠস্বর এবং আপনার জন্য এটি সঠিক পছন্দ…

সকালবেলা আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে কখনও কি আপনার মনে হয়েছে, ঠোঁট দুটো যেন একটু অনুজ্জ্বল, একটু বিবর্ণ? সারা দিন লিপস্টিকের আস্তরণে ঢেকে রাখার বদলে কি চান আপনার ঠোঁটের স্বাভাবিক গোলাপী আভাই যেন ফুটে উঠে? আপনি একা নন। শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে উজ্জ্বল, প্রাণবন্ত ঠোঁট সুস্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের প্রতীক হিসেবে বিবেচিত হয়ে আসছে। কিন্তু বাজারের কেমিক্যাল-ভর্তি প্রোডাক্টের দিকে ঝুঁকতে মন চায় না? তাহলে শুনুন আশার কথা: প্রকৃতির কোলেই লুকিয়ে আছে আপনার ঠোঁটকে প্রাকৃতিকভাবে গোলাপী ও সুন্দর করে তোলার রহস্য। এই গাইডে, আমরা শিখবো প্রাকৃতিক ভাবে ঠোঁট গোলাপী করার উপায়, যেগুলো নিরাপদ, সহজ এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিনের সাথে সহজেই খাপ খাইয়ে নেওয়া যায়।…

আপনি কি কখনও গণপরিবহনে বসে আচমকা কাঁধে সাদা গুঁড়ো দেখে লজ্জায় মাথা নিচু করেছেন? অথবা কালো জামার ওপর সেই অপমানজনক সাদা ছোপ দেখে আত্মবিশ্বাসে চিড় ধরেছে? খুশকি শুধু একটি শারীরিক সমস্যা নয়—এটা এক অবিরাম মানসিক যন্ত্রণা, সামাজিক সংকোচের উৎস। কিন্তু যখন কেমিক্যাল শ্যাম্পু বারবার ব্যর্থ হয়, তখন প্রকৃতির গর্ভে লুকিয়ে থাকা খুশকি দূর করার আয়ুর্বেদিক তেল হয়ে ওঠে আশার আলো। এই নিবন্ধে, শুধু প্রতিকার নয়, খুশকিমুক্ত জীবনের স্থায়ী পথ খুঁজে বের করুন—প্রাচীন আয়ুর্বেদের অমূল্য জ্ঞানের ভিত্তিতে। খুশকি: শুধু অস্বস্তি নয়, এক নীরব যন্ত্রণার নাম খুশকি (Dandruff) নিয়ে গবেষণা বলছে, বিশ্বের প্রায় ৫০% প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ এই সমস্যায় ভোগেন (WHO, Scalp Health…

আপনি কি চুল আঁচড়ানোর সময় হঠাৎ দেখেছেন কিছু সাদা, ফাটা ফোঁকা? যেন চুলের ডগাগুলো ছোট ছোট দ্বীপপুঞ্জ হয়ে ভেসে বেড়াচ্ছে? কেশের সেই অসহ্য ফাটল, যাকে আমরা বলি ‘স্প্লিট এন্ডস’ – শুধু সৌন্দর্যেই নয়, আত্মবিশ্বাসেও ফাটল ধরায়। ঢাকার স্যাঁতসেঁতে গরম থেকে শুরু করে রংপুরের শুষ্ক হাওয়া, বাংলাদেশের আবহাওয়া আমাদের কেশকোষকে করে তোলে আরও ভঙ্গুর। কিন্তু আশার কথা হলো, রাসায়নিক ট্রিটমেন্টের বড়ি কাটতে হবে না। আপনার রান্নাঘরের সুপরিচিত কিছু উপাদানই হতে পারে সেই জাদুকরী সমাধান, যা প্রজন্ম ধরে আমাদের নানিরা ব্যবহার করে এসেছেন। আজকের এই লেখায়, বিজ্ঞান আর ঐতিহ্যের মেলবন্ধনে, শিখে নেব স্প্লিট এন্ডস মেরামতের সহজ ঘরোয়া পদ্ধতি – যেগুলো সত্যিই কাজ…

বাংলাদেশ জুয়েলার্স অ্যাসোসিয়েশন (বাজুস) আবারও দেশের বাজারে ২২ ক্যারেট সোনার দাম বাড়ানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে। নতুন সিদ্ধান্ত অনুযায়ী, ২২ ক্যারেট স্বর্ণের দাম আজ ১,৭৩,১৭৫ টাকা। আজ শুক্রবার (২৫ জুলাই) থেকে ২২ ক্যারেট সোনার দাম প্রযোজ্য হবে নতুন দরে। তবে রুপার দাম অপরিবর্তিত থাকবে। ২২ ক্যারেট সোনার দাম বেড়েছে ১ হাজার ৫৭৪ টাকা বৃহস্পতিবার (২৩ জুলাই) রাতে বাজুসের এক বিজ্ঞপ্তিতে জানানো হয়, ২২ ক্যারেটের স্বর্ণের দাম প্রতি ভরিতে ১ হাজার ৫৭৪ টাকা বাড়ানো হয়েছে। নতুন দামে এখন ২২ ক্যারেট সোনার দাম এক ভরি স্বর্ণ বিক্রি হবে ১,৭৩,১৭৫ টাকায়। অন্যান্য ক্যারেটের হালনাগাদ স্বর্ণের দাম ভরি প্রতি: ২১ ক্যারেট স্বর্ণের দাম: প্রতি ভরি ১,৬৫,৩০২…

বাংলাদেশের বর্তমান অর্থনৈতিক প্রেক্ষাপটে আজকের টাকার রেট কত জানা অত্যন্ত জরুরি। সাধারণ মানুষ, প্রবাসী, ব্যবসায়ী ও আমদানিকারকদের জন্য প্রতিদিনের মুদ্রা বিনিময় হার সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।বৈশ্বিক অর্থনীতির পরিবর্তন এবং দেশের বৈদেশিক মুদ্রার রিজার্ভ পরিস্থিতির ওপর নির্ভর করে টাকার মান নিয়মিত ওঠানামা করে। এই প্রতিবেদনে ২৫ জুলাই ২০২৫ সালের হালনাগাদ টাকার রেটসহ বিস্তারিত তথ্য তুলে ধরা হয়েছে। আজকের টাকার রেট:২৫ জুলাই ২০২৫ বাংলাদেশ ব্যাংকের রেফারেন্স অনুযায়ী আজকের নির্ধারিত টাকার রেট নিম্নরূপ: ইউএস ডলার: ১২১.৩৯ ৳ ব্রিটিশ পাউন্ড: ১৬৭.৫৫ ৳ ইউরো: ১৪৪.৬৮ ৳ সৌদি রিয়াল: ৩২.৭১ ৳ কুয়েতি দিনার: ৪০১.৬৭ ৳ দুবাই দেরহাম: ৩৩.৪০ ৳ মালয়েশিয়ান রিংগিত: ২৬.৮৩ ৳…

​আজকের দিনে, যখন আমাদের জীবন ব্যস্ততায় পরিপূর্ণ, তখন নামাজের সময়সূচি ২০২৫ মেনে চলা আমাদের আত্মিক প্রশান্তি ও আল্লাহর নৈকট্য লাভের অন্যতম উপায়। আজ ২০২৫ সালের ২৫ জুলাই, শুক্রবার (। এই দিনে, ঢাকা ও পার্শ্ববর্তী এলাকার মুসলমানদের জন্য নামাজের সময়সূচি নির্ধারিত হয়েছে। আজকের নামাজের সময়সূচি ২০২৫: ২৫ জুলাই(বিস্তারিত সময়সূচি < ২০২৫ সালের ২৫ জুলাই শুক্রবার ( তারিখে, ঢাকা ও পার্শ্ববর্তী এলাকার মুসলমানদের জন্য নামাজের সময়সূচি নিম্নরূপ:​ ফজর: ৩:৫৬ মিনিট জোহর: ১২:০৮ মিনিট আসর: ৪:৪৩মিনিট মাগরিব: ৬:৫২ মিনিট ইশা: ৮:১৭ মিনিট​ সূর্যোদয়: ৫:১৫ মিনিট সূর্যাস্ত: ৬:৫১ মিনিট​ এই সময়সূচি ইসলামিক ফাউন্ডেশন কর্তৃক নির্ধারিত এবং দৈনিক পত্রিকায় প্রকাশিত হয়েছে। নামাজের সময়সূচি মেনে চলা…

কেমন হয় যদি আপনার হাতের মুঠোয় থাকা সেই সাধারণ স্মার্টফোনটিই হঠাৎ করে ধরা দেয় ধারালো ডিটেইল, নাটকীয় রং, আর এমন গভীরতা যা দেখে কেউ বিশ্বাসই করবে না যে এটা মোবাইল ফোনে তোলা ছবি? ভাবছেন, এটা সম্ভব শুধু দামি ফোন দিয়েই? ভুল ভাবছেন। ফোন ক্যামেরা অ্যাপ দিয়ে ছবি তোলার গোপন কৌশল জানা থাকলে, আপনার বর্তমান ফোনটিই হয়ে উঠতে পারে আপনার সবচেয়ে শক্তিশালী ক্রিয়েটিভ টুল। মনে রাখবেন, ক্যামেরা মাত্রই একটি যন্ত্র; আসল জাদু ঘটে আপনার চোখে, আপনার দৃষ্টিভঙ্গিতে, আর সেই যন্ত্রটিকে সর্বোচ্চ ব্যবহার করার দক্ষতায়। আজ আমরা খুলে দেব সেই সব গোপন দরজা, যেগুলো ডিঙিয়ে আপনি সাধারণ ফোন ক্যামেরাকে নিয়ে যাবেন অসাধারণের…

রোজা আক্তারের চোখে তখন স্বপ্ন। প্রথম বেতনে কিনতে চান স্মার্টফোনটি। ফেসবুক পেজটির অফারটা অসাধারণ লাগলো – দোকানের দামের চেয়ে প্রায় তিন হাজার টাকা কম! উৎসাহে বুক ভরে গেল তার। বিকাশে টাকা পাঠিয়ে দিলেন তাড়াহুড়ো করে। ঘণ্টা গড়াল, দিন গড়াল… ফোন এল না। পেজটিও উধাও। হঠাৎ করেই টের পেলেন, কয়েক মাসের কষ্টার্জিত টাকার সাথে সাথে হারিয়ে গেল তার বিশ্বাসও। রোজার মতো হাজারো বাংলাদেশি প্রতিদিন অনলাইন কেনাকাটার সুবিধা নিচ্ছেন, কিন্তু রোজার মতো অনেকেই পরিণত হচ্ছেন প্রতারণার শিকারে। এই ডিজিটাল যুগে শপিং মল থেকে হাতের মুঠোয় এসেছে কেনাকাটার সুবিধা। কিন্তু এই সুবিধার সাথে জড়িয়ে আছে নানা রকমের ঝুঁকি। অনলাইন শপিংয়ে নিরাপদ থাকুন –…

সকালের ক্লাস শুরু হওয়ার আগে স্কুলের উঠোন। একদল কিশোরী গুচ্ছ গুচ্ছ হয়ে দাঁড়িয়ে গল্প করছে। হঠাৎই ষোলো বছরের সুমাইয়া কাত হয়ে পড়ল মাটিতে, চোখে অন্ধকার দেখে। বন্ধুরা তাড়াহুড়ো করে তাকে উঠিয়ে বসালেও কেউ জানে না কেন এমন হলো। শুধু রক্তশূন্যতার কথা জানা থাকলে, সুমাইয়ার মতো হাজারো কিশোরী প্রতিদিন এড়াতে পারতো এমন অস্বস্তিকর পরিস্থিতি। বাংলাদেশের প্রাণবন্ত শহর থেকে প্রত্যন্ত গ্রামাঞ্চল পর্যন্ত, কৈশোরকালীন স্বাস্থ্য সচেতনতার এই অভাবই ভবিষ্যত প্রজন্মের সুস্থতার জন্য সবচেয়ে বড় হুমকি হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিশোরীদের স্বাস্থ্য সচেতনতা শুধু ব্যক্তিগত সুস্থতার বিষয়ই নয়, এটি একটি জাতির সামগ্রিক উন্নয়ন ও সমৃদ্ধির মৌলিক ভিত্তি গড়ে তোলে। বাংলাদেশে ১০-১৯ বছর বয়সী কিশোরীদের সংখ্যা প্রায়…

একটি সূর্যোদয়ের লালিমায় ঢাকা পাহাড়ি রাস্তা। জানালার পাশে বসে আছেন আপনি। কিন্তু গত রাতে বিমানবন্দরের অস্বাস্থ্যকর খাবার, আর দীর্ঘ যাত্রার ক্লান্তিতে মাথা যেন ফাটছে, পেট মোচড় দিচ্ছে। সেই অপূর্ব দৃশ্য উপভোগ করার বদলে আপনি শুধু ভাবছেন, “কখন পৌঁছাবো হোটেলে শুয়ে পড়তে?” এই পরিচিত দৃশ্যপট কতবার আমাদের ভ্রমণের স্বাদ মাটি করে দিয়েছে! নতুন জায়গার উদ্দীপনা, অজানার রোমাঞ্চ – সবই ম্লান হয়ে যায় যখন শরীর বলতে শুরু করে, “ব্যস, থামো!” ভ্রমণ মানেই কিন্তু শারীরিক ও মানসিক চাপের মুখোমুখি হওয়া। জলবায়ুর পরিবর্তন থেকে শুরু করে অপরিচিত খাবার, অনিয়মিত ঘুম, দীর্ঘ যাত্রার ক্লান্তি – নানান উপাদান মিলে আমাদের দেহ-মনকে ক্লান্ত করে তোলে। কিন্তু একটু…

গাড়ির হর্ণ, অফিসের ডেডলাইন, ব্যাংক ব্যালেন্সের চাপ—আজকের দৌড়ঝাঁপের জীবনে “সফলতা” শব্দটাই যেন শুধু টাকার পরিমাণ, পদবী বা বিলাসবহুল ভিলার প্রতিশব্দ। কিন্তু হৃদয়টা কি শান্তি চায় না? প্রশ্নটা যখন রাতের নিস্তব্ধতায় উঁকি দেয়, তখনই মনে হয়—প্রকৃত সফলতা কি এটাই? ইসলামী দৃষ্টিকোণে সফলতা এখানেই এক আলাদা দিগন্ত খোলে। এটি শুধু পার্থিব লক্ষ্য নয়; বরং আত্মার পরিশুদ্ধি, আল্লাহর সন্তুষ্টি এবং অনন্ত জীবনের প্রস্তুতির এক সমন্বিত রূপ। বিশ্বের ১.৯ বিলিয়ন মুসলিমের জীবনদর্শনের কেন্দ্রে থাকা এই ধারণাটিই আজকের আলোচনার মূল বিষয়। ইসলামী দৃষ্টিকোণে সফলতার সেই গভীর অর্থ: কুরআন কী বলে? কুরআনে “সফলতা”-এর জন্য ব্যবহৃত শব্দটি হলো “ফালাহ”। এর অর্থ কেবল জয়লাভ নয়, বরং টিকে থাকা,…

সন্ধ্যার নরম আলোয় বসে আছেন আপনজনের সাথে। হঠাৎ মনে পড়ল, সেই সদ্যদম্পতি বন্ধুটির কথাই ভাবছিলেন যিনি গতকাল ফোনে কেঁদে ফেলেছিলেন। “একটা সময় পর ভালোবাসা কোথায় মিলিয়ে যায়, জানেন?” – এই প্রশ্নের কষ্টটা বুঝি শহরের কত দম্পতির হৃদয়ে গাঁথা। বাস্তব জীবনের চাপ, দায়িত্বের বোঝা, আর দৈনন্দিন রুটিনের মাঝে দাম্পত্য জীবনের সুখ যেন কোথায় হারিয়ে যেতে চায়। কিন্তু আশার কথা হলো, সুখী দাম্পত্য জীবন কোনো অলৌকিক ঘটনা নয়। এটা গড়ে তোলার জন্য দরকার সচেতন প্রচেষ্টা, ছোট ছোট অঙ্গীকার, আর কিছু সহজ উপায়ের নিয়মিত চর্চা। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মতে, সুস্থ পারিবারিক ও দাম্পত্য সম্পর্ক ব্যক্তির সামগ্রিক সুস্থতা ও দীর্ঘায়ুর জন্য অপরিহার্য। চলুন,…

আজ সকালে রাজধানীর ব্যস্ত সড়কে আবারও এক মর্মান্তিক সংঘর্ষের খবর এলো। কনকনে শীতের কুয়াশায় ঢাকা পথে ট্রাকের ধাক্কায় উল্টে গেল একটি প্রাইভেট কার। চোখের পানি মুছতে মুছতে পুলিশ জানাল, সিট বেল্ট না পরা ও অতিরিক্ত গতিই ছিল মূল কারণ। এই দৃশ্য আমাদের অচেনা নয়। বাংলাদেশ সড়ক পরিবহন কর্তৃপক্ষের (BRTA) সাম্প্রতিক রিপোর্ট বলছে, দুর্ঘটনা এড়াতে ড্রাইভিং টিপস না জানা এবং না মানার ফলেই প্রতিদিন গড়ে প্রায় ৬৪টি প্রাণ ঝরে যাচ্ছে শুধু সড়কেই। শুধু লাইসেন্স থাকলেই কি একজন দক্ষ চালক হওয়া যায়? নাকি জীবনের এই পিচ্ছিল পথে নিরাপদে টিকে থাকতে চাই দুর্ঘটনা এড়াতে ড্রাইভিং টিপস-এর গভীর জ্ঞান ও নিয়মিত চর্চা? আসুন, জেনে…

ভোরের কুয়াশা তখনও পুরোপুরি কাটেনি। সামনে প্রাচীন ইটের বিশাল প্রাচীর, যেন কালের সাক্ষী হয়ে দাঁড়িয়ে আছে। পায়ের নিচে মাটি, হাজার বছরের ইতিহাসের স্তর চাপা। শীতের সকালে মহাস্থানগড়ে দাঁড়িয়ে অনুভব করলাম, এখানে শুধু ধ্বংসাবশেষ নেই, আছে প্রাচীন পুণ্ড্রবর্ধনের প্রাণের স্পন্দন, আছে বীরত্বের গল্প, প্রেমের কিংবদন্তি, আর ধর্মের উত্থান-পতনের নিরব সাক্ষ্য। প্রতিটি ধূলিকণা যেন কানে কানে ফিসফিস করে বলছে, “শোনো, আমি অতীতের কথা বলছি…” এই অনুভূতিই তো আসল মাহাত্ম্য, যখন কোনো ঐতিহাসিক স্থান নিয়ে ভ্রমণ গল্প: অতীতের সাক্ষী হয়ে ওঠে জীবন্ত অভিজ্ঞতায়। আজ আপনাদের নিয়ে যাব প্রাচীন বাংলার সেই হারানো রাজধানীতে, যেখানে ইতিহাস বইয়ের পাতার বাইরে বেরিয়ে এসে স্পর্শ করে যায় হৃদয়।…

রোজ গার্ডেনের সেই নির্জনতা কি ভুলবেন? লক্ষাধিক ভারতীয় সমর্থকের উপস্থিতিতে ভরপুর স্টেডিয়ামটি নিস্তব্ধ। মাত্র কয়েক ঘণ্টা আগেও যেখানে তুমুল উল্লাস আর ‘ইন্ডিয়া-ইন্ডিয়া’ স্লোগানে প্রকম্পিত হচ্ছিল অ্যাডেনলাইডের রাত, সেখানে এখন স্তব্ধতা। পিচের ওপারে ট্র্যাভিস হেড আর মার্নাস লাবুশেনের আলিঙ্গন, আর এপারে কপালে হাত রেখে দাঁড়ানো বিরাট কোহলি। ২০২৩ সালের ১৯ নভেম্বরের সেই ক্রিকেট বিশ্বকাপ ফাইনালের ম্যাচ শেষ হওয়ার মুহূর্তগুলো ক্রিকেট ইতিহাসে চিরস্মরণীয় হয়ে থাকবে – একদলের জন্য অনবদ্য বিজয়ের মহিমা, অন্যদলের জন্য হৃদয়ভাঙা পরাজয়ের গ্লানি। এই বিশ্বকাপ ফাইনাল বিশ্লেষণ শুধু স্কোরকার্ডের সংখ্যাগুলোকে উল্টেপাল্টে দেখার চেষ্টা নয়; এটি একটি গল্প – মেন্টালিটি, কৌশল, টার্নিং পয়েন্ট এবং নাটকীয়তার গল্প, যা স্পষ্ট করে দিয়েছে…

সকালবেলা ঘুম থেকে উঠেই দেখলেন আপনার ছোট্ট সোনামণির নাক দিয়ে পানি ঝরছে, গলাটা একটু খুড়খুড় করছে। হাতটা কপালে রাখতেই টের পেলেন জ্বর এসেছে। এই দৃশ্য কি খুব অচেনা? বাংলাদেশের ঘরে ঘরে, বিশেষ করে ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে, অসুস্থ শিশুর কান্না যেন এক করুণ সঙ্গীত। কিন্তু ভাবুন তো, এমনও তো হতে পারত যে আপনার শিশুটি সারাবছরই প্রাণবন্ত, খেলাধুলায় মত্ত, স্কুলে উপস্থিতি নিখুঁত? বাচ্চাদের ইমিউনিটি বুস্টার খাবার – এই শব্দগুচ্ছটির মধ্যেই লুকিয়ে আছে সেই সুস্থ, প্রাণচঞ্চল শিশুর রহস্য। রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা বা ইমিউন সিস্টেমই হলো শিশুর শরীরের সেই অদৃশ্য বর্ম, যে বর্ম ভেঙে রোগজীবাণু সহজে আক্রমণ করতে পারে না। আর এই বর্মকে…

দেখতে দেখতে ক্লান্তি যেন পাথর চাপা দিয়ে রাখে সারা শরীর। ঘুম ভাঙলেও মন বলে, ‘আরেকটু…’। চুল পড়ে, ত্বকে দেখা দেয় অকাল বলিরেখা, মেজাজ ওঠানামা করে ঘড়ির কাঁটার মতো। ওজন হঠাৎ বেড়ে যাওয়া বা কমে যাওয়া – যেন শরীরের নিজের উপরই নিয়ন্ত্রণ নেই। এই লক্ষণগুলো কি আপনারও অচেনা নয়? হরমোনাল ইমব্যালান্স বা হরমোনের তারতম্য শুধু শারীরিক সমস্যা নয়; এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনের স্বাদ, উচ্ছ্বাস, কর্মশক্তি কেড়ে নেয়। কিন্তু আশার কথা হলো, এই জটিল ভারসাম্যহীনতার সমাধান অনেকটাই লুকিয়ে আছে আপনার রান্নাঘরেই। হ্যাঁ, হরমোনাল ইমব্যালান্স ঠিক করার খাবার নিয়ে সচেতনতাই পারে আপনাকে ফিরিয়ে দিতে সেই প্রাণবন্ত, সতেজ জীবনযাপনের অনুভূতি। এই নিবন্ধে শুধু তালিকা…

জীবনের ছন্দে হঠাৎ করেই নামে এক অবাঞ্ছিত বিরতি। হাঁটতে গেলেই পায়ে বিদ্যুৎ খেলে যাওয়া, কোমর থেকে পায়ের পাতায় নামা তীব্র টান, এমনকি বসে থাকাটাও হয়ে ওঠে দুর্বিষহ যন্ত্রণা। এটাই সায়াটিকা – একটি নাম যা শুনলেই যেন কষ্টের অনুভূতি জাগে হাজার হাজার মানুষের মনে। ঔষধের পাশাপাশি বারবার শুনেছেন ‘যোগা করতে পারেন’ – কিন্তু ভয়ও তো পাচ্ছেন, ঠিক কোনগুলো করতে পারবেন? কিভাবে শুরু করবেন? সায়াটিকা ব্যথার যোগা থেরাপি শুধু শারীরিক কষ্টই নয়, মানসিক অবসাদ দূর করতেও যে কতটা কার্যকরী হতে পারে, তারই একটি সুসংবদ্ধ, নিরাপদ ও বৈজ্ঞানিক ভিত্তিসম্পন্ন পথের সন্ধান নিয়ে হাজির হয়েছে এই লেখা। আসুন, জেনে নেওয়া যাক কিভাবে প্রাচীন এই…

সকালে উঠে ক্লান্তি, হজমের গণ্ডগোল, ত্বকের অস্বস্তি – এগুলো কি নিত্যসঙ্গী? বাংলাদেশে আজ লিভারের অসুখ এক ভয়াবহ স্বাস্থ্যঝুঁকি। বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের (BSMMU) সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে, রাজধানী ঢাকাতেই ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত প্রায় ৩০% প্রাপ্তবয়স্ক জনগোষ্ঠী। এই যন্ত্রণার পেছনে দূষণ, ভেজাল খাবার, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন আর অজান্তেই লিভারের উপর চাপিয়ে দেওয়া অতিরিক্ত বোঝাই মূল কারণ। কিন্তু ভয় নয়, আশার কথা হলো – আমাদের শরীরের এই অদৃশ্য পরিশোধন কারখানাকে আবার চাঙ্গা করা যায় সহজেই, প্রাকৃতিক উপায়ে। ঔষধ নয়, বরং দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসেই লুকিয়ে আছে লিভার ডিটক্স ডায়েট প্ল্যানের মূল চাবিকাঠি। এটি কোনো কঠিন উপবাস বা বিপজ্জনক ফ্যাড ডায়েট নয়, বরং সুস্থ…