ভালো যেকোনো অভ্যাস গড়ার আগে পরিবর্তনের স্বাস্থ্য সুবিধাগুলো বোঝা এবং অনুভব করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ছোট ছোট ইতিবাচক অভিজ্ঞতা অবশেষে একটি অভ্যাসে পরিণত হয়। আমাদের অবশ্যই নিজেদের সেরা সংস্করণ হয়ে উঠতে হবে। আমাদের নেতিবাচক প্রবণতাগুলো কাটিয়ে উঠতে হবে। নতুন বছরকে স্বাগত জানাতে এই ৫ ভালো অভ্যাস গড়তে পারেন- ১. ওষুধ হিসেবে খাবার খান আপনি যা খাচ্ছেন তা আপনার শরীর থেকে নির্মূল করা যাবে না। মানুষ হলো এমন প্রাণি যা শরীরে পুষ্টির ওপর ভর করে। আপনি যদি দীর্ঘ এবং সন্তুষ্ট জীবনযাপন করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই প্রতিবার স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। এর মানে এই নয় যে পছন্দের কোনো খাবার খাওয়া যাবে না।…
