অনেকেই বিভিন্ন কাজে রাতে জেগে থাকে। কেউ রাত জেগে বই পড়ে, কেউ কাজ করতে আর মুভি বা সিরিজ দেখে। এই সময় খিদে পাওয়াটা স্বাভাবিক। এ রকম পরিস্থিতিতে খিদে মেটানোর জন্য চিপস, বিস্কিট, মিষ্টি, চানাচুরের মতো খাবার আমরা খেয়ে থাকি, যা শরীরের জন্য মোটেই ভালো নয়। তাহলে মাঝরাতে এমন কী খাবার খাওয়া যেতে পারে যাতে খিদেও মিটবে, খাবারটা স্বাস্থ্যকরও হবে, আবার রান্না করার ঝামেলাও থাকবে না। চলুন জেনে নেওয়া যাক— মাঝরাতে খাওয়ার জন্য ওটস খুব স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস। সঙ্গে দুধ, ড্রাই ফ্রুটস মধু মেশালে পেট যেমন ভরা থাকবে, তেমনই রাতে ঘুমও খুব ভালো হবে। ডিম এমনই এক খাবার যা দিনের যেকোনও সময়…
