Author: Md Elias

কখনো কি এমন হয়েছে—রাতের নিস্তব্ধতায় একা বসে আছেন, মন খুঁজছে একটু প্রশান্তি বা উত্তেজনা? হঠাৎ মনে পড়ে গেছে সেই ছবিটির কথা, যেটি বারবার দেখেও পুরনো হয় না, যেন প্রিয় গানের মতো। মনে পড়েছে শাওশাঙ্ক-এর সেই দৃশ্যের, যখন সে জানালা দিয়ে বৃষ্টি দেখছে… অথবা আপু-র শেষ সংলাপের মুহূর্তটি। এমন কিছু সিনেমা আছে, যারা সময়ের স্রোতে ভেসে যায় না; তারা চিরসবুজ। আর আজ, আপনার সেই প্রিয় মুহূর্তগুলোকেই নেটফ্লিক্সের বিশাল লাইব্রেরিতে খুঁজে পেতে চলেছি আমরা—”নেটফ্লিক্সের চিরসবুজ সিনেমা” নিয়ে এই বিশেষ গাইডে। নেটফ্লিক্সের চিরসবুজ সিনেমা বলতে কী বোঝায়? “চিরসবুজ” শব্দটি শুনলেই চোখে ভাসে সবুজ পাতার অম্লান দৃশ্য। তেমনই কিছু সিনেমা আছে, যারা বছরের পর…

Read More

(বাক্যটি শুরুতেই বলা দরকার: আজকের শিশুরা জন্মেছে স্ক্রিনের আলোয়, খেলছে ভার্চুয়াল জগতে। এই বাস্তবতায় ‘নিরাপদ গেমিং’ শুধু অপশন নয়, তাদের সুস্থ শারীরিক-মানসিক বিকাশের জন্য অপরিহার্য শর্ত।) রাতের নিস্তব্ধতা ভেঙে শুধু শোনা যায় কীবোর্ডের দ্রুত টকটক শব্দ আর মাউসের ক্লিক। বারো বছরের আরাফাত গভীর মনোযোগে বসে আছে তার গেমিং সেটআপের সামনে। তার চোখে-মুখে উত্তেজনা, কিন্তু পাশের ঘরে তার মা-বাবার চিন্তার ভাঁজ ক্রমেই গভীর হচ্ছে। ‘কী খেলছে সে? কাদের সঙ্গে কথা বলছে অনলাইনে? রাত জেগে খেলার ফলে পড়াশোনা, স্বাস্থ্য, সামাজিকতা— সবই কি ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে?’ ঢাকার মোহাম্মদপুরে বসবাসরত সাদিয়া আক্তারের এই উদ্বেগ আজকের অসংখ্য বাংলাদেশি অভিভাবকের প্রতিনিধিত্ব করে। ডিজিটাল যুগে বেড়ে ওঠা আমাদের…

Read More

রাত গভীর। ঢাকার মিরপুরের একটি ফ্ল্যাটে কাজ শেষে শুয়ে আছেন তাসনিমা আক্তার। হাতে স্মার্টফোন। ফেসবুক স্ক্রল করতে করতে হঠাৎই চোখে যেন ছুরি বিঁধল। অসহ্য জ্বালা, পানি পড়া, আর সেই ক্লান্তি—যেন চোখ দুটো বলছে, “আর না!” তাসনিমার মতো লাখো বাংলাদেশির ডিজিটাল জীবনের নিত্যসঙ্গী এই যন্ত্রণা। কিন্তু সমাধানটা হয়তো আপনার ডিভাইসের সেটিংসেই লুকিয়ে আছে—ডার্ক মোড। শুধু ট্রেন্ড নয়, এটি আপনার চোখের আরামের বৈজ্ঞানিক সহায়ক। ডার্ক মোড: চোখের আরামের পেছনের বিজ্ঞান ডার্ক মোড শুধু এস্তেটিক্স নয়; এটি আপনার চোখ ও মস্তিষ্কের সাথে এক জটিল আলোচনা। আইসিএমআর-এর (ভারত) ২০২৩ সালের গবেষণা বলছে, ৬৮% ডিজিটাল ব্যবহারকারী চোখের ক্লান্তি (Digital Eye Strain) ভোগেন। এখানেই ডার্ক মোড…

Read More

কোনো এক রাতে, ঢাকার গুলশানে ফেরার পথে রিকশায় বসা তানজিনার হঠাৎ গলা শুকিয়ে এলো। পেছনে বসা যাত্রীর হাত অস্বাভাবিকভাবে তার কোমড়ে স্পর্শ করছে। হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়, শ্বাস আটকে আসে। কী করবে? চিৎকার করবে? লাফিয়ে পড়বে? নাকি অসহায়ভাবে কাঁদবে? এই বিভীষিকা প্রতিদিন হাজারও নারীর জীবনে নেমে আসে—রাস্তায়, অফিস লিফটে, গণপরিবহনে, এমনকি আপন ভুবনে। নারীদের আত্মরক্ষা কৌশল শুধু মার্শাল আর্টের কসরত নয়; এটি এক প্রাণরক্ষাকারী বিজ্ঞান, যা আপনার আত্মবিশ্বাসকে অস্ত্রে পরিণত করে। এই গাইডে শিখবেন কীভাবে বিপদ আঁচ করবেন, জরুরি পরিস্থিতিতে সিদ্ধান্ত নেবেন, এবং শারীরিক প্রতিরোধের সহজ কৌশলে নিজেকে সুরক্ষিত রাখবেন। ডাক্তার, মনোবিজ্ঞানী, এবং স্বনামধন্য সেলফ ডিফেন্স প্রশিক্ষকদের পরামর্শে তৈরি এই জীবনরক্ষাকারী…

Read More

রাতের নিস্তব্ধতা ভেঙে একটানা কান্নার শব্দ। চোখে ঘুম, মাথায় যন্ত্রণা, হৃদয়ে অস্থিরতা নিয়ে ছোট্ট সোনামণির দিকে তাকিয়ে থাকা এক মায়ের অসহায়ত্ব। বুকের ভেতর ক্লান্তির ভার আর চোখের নিচে কালো দাগ – শিশুর ঘুম না আসা শুধু তার জন্য নয়, গোটা পরিবারের জন্য এক দুঃস্বপ্ন। “আর কত রাত জেগে কাটাব?” – এই প্রশ্নটি বাংলাদেশের লক্ষ লক্ষ মা-বাবার রাতের সঙ্গী। কিন্তু হতাশ হবেন না, এই যুদ্ধে আপনি একা নন। শৈশবের এই ঘুমের লড়াই জয়ের কার্যকরী, গবেষণাভিত্তিক ও মানবিক পথ রয়েছে। আজ জানবো বাচ্চাদের ঘুম না হলে করণীয় নিয়ে সেই সব জরুরি টিপস, যা শুধু বইয়ের পাতায় নয়, বাস্তব জীবনের ঘরোয়া অভিজ্ঞতা আর…

Read More

​আজকের দিনে, যখন আমাদের জীবন ব্যস্ততায় পরিপূর্ণ, তখন নামাজের সময়সূচি ২০২৫ মেনে চলা আমাদের আত্মিক প্রশান্তি ও আল্লাহর নৈকট্য লাভের অন্যতম উপায়। আজ ২০২৫ সালের ২২ জুলাই, মঙ্গলবার (। এই দিনে, ঢাকা ও পার্শ্ববর্তী এলাকার মুসলমানদের জন্য নামাজের সময়সূচি নির্ধারিত হয়েছে। আজকের নামাজের সময়সূচি ২০২৫: ২২ জুলাই(বিস্তারিত সময়সূচি ২০২৫ সালের ২২ জুলাই মঙ্গলবার ( তারিখে, ঢাকা ও পার্শ্ববর্তী এলাকার মুসলমানদের জন্য নামাজের সময়সূচি নিম্নরূপ:​ ফজর: ৩:৫৬ মিনিট জোহর: ১২:০৮ মিনিট আসর: ৪:৪৩মিনিট মাগরিব: ৬:৫২ মিনিট ইশা: ৮:১৭ মিনিট​ সূর্যোদয়: ৫:১৫ মিনিট সূর্যাস্ত: ৬:৫১ মিনিট​ এই সময়সূচি ইসলামিক ফাউন্ডেশন কর্তৃক নির্ধারিত এবং দৈনিক পত্রিকায় প্রকাশিত হয়েছে। নামাজের সময়সূচি মেনে চলা আমাদের…

Read More

সন্ধ্যার আলো আস্তে আস্তে মিলিয়ে যাচ্ছে। জানালার পাশে আপনার প্রিয় বিড়ালটি একদৃষ্টে বাইরে তাকিয়ে আছে। কি ভাবছে সে? হঠাৎই সে ঘুরে আপনার দিকে তাকাল—সবুজ চোখে এক অদ্ভুত দীপ্তি। মনে হল যেন সে কিছু বলতে চাইছে, কিন্তু শব্দহীন। বিড়ালের মানসিকতা বোঝার উপায় জানা মানেই এই নীরব কথোপকথনের সূত্র খুঁজে পাওয়া। গবেষণা বলছে: ৭০% বিড়াল মালিকই ভাবেন তাদের পোষা প্রাণীটি মানসিক চাপে আছে, কিন্তু ঠিক কী কারণে—তা বোঝেন না বিড়ালের মন জয় করার প্রথম পাঠ: তাদের ভাষা শেখা বিড়ালেরা কথা বলে না, কিন্তু তাদের শরীরই এক জীবন্ত অভিধান। ডা. সারাহ এলিস, ফেলিন বিহেভিয়ার এক্সপার্ট (ইউনিভার্সিটি অব লিভারপুল), তাঁর গবেষণায় দেখিয়েছেন: লেজের নাচ:…

Read More

বঙ্গোপসাগরের গর্জন। আকাশ কালো মেঘে ঢেকে যাচ্ছে। বাতাসের গতিবেগ হঠাৎই বেড়ে যাচ্ছে, গাছের ডালপালা ভেঙে পড়ছে। দূর থেকে শোনা যাচ্ছে সমুদ্রের ক্রুদ্ধ আওয়াজ। এই দৃশ্য বাংলাদেশের উপকূলবাসীর কাছে অপরিচিত নয়। ঘূর্ণিঝড় – প্রকৃতির এক ভয়াবহ রূপ, যার সামনে পড়লে প্রস্তুতিই একমাত্র ভরসা। ১৯৭০ এর ভয়াল ঘূর্ণিঝড়, সিডর, আইলা, আম্ফান – প্রতিটি নামই আমাদের স্মরণ করিয়ে দেয় প্রাণহানির মর্মান্তিক ইতিহাস। কিন্তু প্রতিবারই আমরা শিখেছি, প্রস্তুত থাকাটাই পারে জীবন বাঁচাতে। এই লেখা শুধু তথ্য দেয় না, এটি একটি ঘূর্ণিঝড়ে নিরাপদ থাকার গাইড, আপনার পরিবারের নিরাপত্তার জন্য একটি জীবনরক্ষাকারী রোডম্যাপ। ঘূর্ণিঝড়ে নিরাপদ থাকার গাইড: জীবন বাঁচাতে এই পদক্ষেপগুলো জরুরি ঘূর্ণিঝড় শুধু বাতাস বা…

Read More

আপনার পায়ের কাছে গড়িয়ে বসা সেই ফুরফুরে বিড়ালছানাটি, দরজায় এসে লেজ নাড়া দিয়ে অভ্যর্থনা জানানো সেই অনুগত কুকুরটি – এরা শুধু পোষা প্রাণী নয়, এরা পরিবারের অমূল্য সদস্য, একাকীত্বের সঙ্গী, নিঃশর্ত ভালোবাসার উৎস। পোষা প্রাণীর স্বাস্থ্য যত্ন শুধু একটি দায়িত্ব নয়, এটি সেই ভালোবাসার প্রতি আমাদের নিষ্ঠার প্রকাশ। যখন ওদের চোখে অস্বস্তির ছায়া দেখি, অথবা উচ্ছ্বাসে ভরপুর দৌড়াদৌড়িতে হঠাৎ ভাটা পড়ে, তখনই টের পাই – তাদের সুস্থতা কতটা গভীরভাবে আমাদের নিজেদের সুখের সাথে জড়িত। বাংলাদেশের ঘনবসতিপূর্ণ নগরী থেকে গ্রামীণ পল্লী, যেখানে পোষা প্রাণী পালন ক্রমেই জনপ্রিয় হচ্ছে, সেখানে বিজ্ঞানসম্মত পোষা প্রাণীর স্বাস্থ্য যত্নের জ্ঞান থাকা প্রতিটি মালিকের জন্য অপরিহার্য। এই…

Read More

জীবনের প্রতিটি মোড়ে, প্রতিটি চ্যালেঞ্জে আমরা যেন হোঁচট খাই। পরীক্ষার হলে, ক্যারিয়ারের সাক্ষাৎকারে, সামাজিক অনুষ্ঠানে কিংবা ব্যক্তিগত লক্ষ্যে পৌঁছানোর পথে—এক অদৃশ্য ভয়, এক ধরনের নিজের উপর অবিশ্বাস আমাদের পিছু ছাড়ে না। এই আত্মসন্দেহের ভার কতটা ভারী, তা একমাত্র তারাই জানেন যারা প্রতিদিন এর সাথে লড়াই করেন। কিন্তু কী হবে যদি আপনাকে বলা হয়, আপনার মাঝেই লুকিয়ে আছে এক অমোঘ শক্তি, এক ঐশ্বরিক উপহার, যা এই দুর্বলতাকে গুঁড়িয়ে দিতে পারে? ইসলাম শুধু ধর্মীয় বিধি-নিষেধের তালিকা নয়; এটি হল জীবন-বদলে দেওয়ার এক পূর্ণাঙ্গ পথনির্দেশ, যার কেন্দ্রে রয়েছে আল্লাহর উপর অটুট আস্থা আর নিজের মধ্যে লুকিয়ে থাকা অপার সম্ভাবনার সন্ধান। আর এই আস্থা…

Read More

কোটি বাঙালির হৃদয়ে ক্রিকেট শুধু খেলা নয়, এক অখণ্ড আবেগ। সেই আবেগের মাঠে যখন নিয়মের পালাবদল হয়, তা সরাসরি ছুঁয়ে যায় খেলোয়াড় থেকে দর্শক সবারই। আন্তর্জাতিক ক্রিকেট কাউন্সিল (ICC) সম্প্রতি এমন কিছু যুগান্তকারী সিদ্ধান্ত নিয়েছে যা মৌলিকভাবে বদলে দিতে চলেছে ক্রিকেটের চরিত্র। “ক্রিকেট খেলার নতুন নিয়ম” শিরোনামে এই রূপান্তর শুধু খেলার গতিই বাড়াবে না, ন্যায্যতা ও উত্তেজনাকেও করবে ঊর্ধ্বমুখী। ২০২৩-২০২৪ মৌসুমে কার্যকর হওয়া এই পরিবর্তনগুলো সম্পর্কে জেনে নিন বিস্তারিত। ক্রিকেট খেলার নতুন নিয়ম: কেন এই পরিবর্তনের ঝড়? ICC ক্রিকেট কমিটির বৈঠক, যেখানে গৃহীত হয় ঐতিহাসিক সিদ্ধান্ত (সূত্র: ICC) গত জুনে লন্ডনে অনুষ্ঠিত ICC ক্রিকেট কমিটির বৈঠকে নেয়া হয় একাধিক মৌলিক…

Read More

ঢাকার কোলাহলি অ্যাপার্টমেন্টের জানালা দিয়ে তাকিয়ে থাকেন মৌসুমী। চারপাশে মানুষের ভিড়, অফিসের ব্যস্ততা, সোশ্যাল মিডিয়ায় শত শত ‘ফ্রেন্ড’। তবুও গভীর রাতে একটা শূন্যতা বুকের ভেতর পাথরের মতো চেপে বসে। নিজেকে মনে হয় দ্বীপের মতো বিচ্ছিন্ন। মৌসুমীর মতো কোটি কোটি মানুষ, বিশেষ করে আমাদের এই নাগরিক জীবনের যান্ত্রিকতায়, প্রতিদিন একাকীত্ব নামক নিঃশব্দ মহামারীর মুখোমুখি হচ্ছেন। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) একে জনস্বাস্থ্যের জন্য বড় হুমকি হিসেবে চিহ্নিত করেছে। কিন্তু আশার কথা হলো, এই ঘন কুয়াশা ভেদ করেও আলোর রেখা আছে – আর সেই আলোর উৎস আত্মবিশ্বাস। জীবনে ফিরুন আত্মবিশ্বাসে, এই স্লোগানটি শুধু উৎসাহবাক্য নয়, একাকীত্ব কাটানোর এক শক্তিশালী, বিজ্ঞানসম্মত হাতিয়ার। এই লেখায়…

Read More

মেঘলা বিকেল। রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয়ের শেষ বর্ষের ছাত্রী তানজিনা জানালার ধারে বসে। হাতে বিসিএস প্রিলিমিনারির সিলেবাস, কিন্তু চোখে অশ্রু। পরীক্ষার তারিখ ঘনিয়ে আসছে, কোথায় শুরু করবেন, কিভাবে শেষ করবেন – সব যেন এলোমেলো! তানজিনার মতো হাজারো তরুণ-তরুণীর প্রতিদিনের সংগ্রাম এটি। বাংলাদেশে প্রতি বছর ২০ লাখেরও বেশি গ্র্যাজুয়েট চাকরির বাজারে প্রবেশ করেন, কিন্তু নিয়োগ হয় মাত্র ৪-৫% এর (বাংলাদেশ পরিসংখ্যান ব্যুরো, ২০২৩)। এই বাস্তবতায়, একটি চাকরির প্রস্তুতির পড়ালেখার রুটিন শুধু সময়সূচি নয়, সাফল্যের সোপান। এটি আপনার অস্ত্র, আপনার মানচিত্র। কিন্তু কীভাবে তৈরি করবেন এমন একটি রুটিন, যা শুধু কাগজে কলমে নয়, বাস্তবে আপনাকে লক্ষ্যে পৌঁছে দেবে? আসুন, খুঁজে বের করি বিজ্ঞান, মনোবিজ্ঞান…

Read More

ঢাকার গুলশানের ছাদ বাগানে বসে আছেন রুমানা আপা। হাতে ধরে আছেন কিশোরী বেলার ছবি, যেখানে তার ঘন কালো চুল বাতাসে উড়ছে অবাধে। আজ, আয়নার সামনে দাঁড়ালে সেই দৃশ্য যেন ম্লান হয়ে যায় – মাথার তালু ফুটে উঠছে, চুল হয়ে পড়েছে হালকা। তার মতো লক্ষ লক্ষ নারী-পুরুষ প্রতিদিন মুখোমুখি হচ্ছেন এই যন্ত্রণার। চুল পড়া, পাতলা হয়ে যাওয়া – শুধু শারীরিক সমস্যা নয়, এটা আত্মবিশ্বাসকেও দুর্বল করে দেয়। কিন্তু আশার কথা হলো, প্রকৃতির ভাণ্ডারে লুকিয়ে আছে সমাধানের চাবিকাঠি। রাসায়নিক পণ্যের জটিল জগতের বাইরে গিয়ে, আমাদেরই রান্নাঘরে পাওয়া সহজলভ্য উপাদান দিয়েই তৈরি করা যায় চুল ঘন করার ঘরোয়া রেসিপি, যা হতে পারে আপনার…

Read More

​আজকের দিনে, যখন আমাদের জীবন ব্যস্ততায় পরিপূর্ণ, তখন নামাজের সময়সূচি ২০২৫ মেনে চলা আমাদের আত্মিক প্রশান্তি ও আল্লাহর নৈকট্য লাভের অন্যতম উপায়। আজ ২০২৫ সালের ২১ জুলাই, সোমবার (। এই দিনে, ঢাকা ও পার্শ্ববর্তী এলাকার মুসলমানদের জন্য নামাজের সময়সূচি নির্ধারিত হয়েছে। আজকের নামাজের সময়সূচি ২০২৫: ২১ জুলাই(বিস্তারিত সময়সূচি ২০২৫ সালের ২১ জুলাই সোমবার ( তারিখে, ঢাকা ও পার্শ্ববর্তী এলাকার মুসলমানদের জন্য নামাজের সময়সূচি নিম্নরূপ:​ ফজর: ৩:৫৬ মিনিট জোহর: ১২:০৮ মিনিট আসর: ৪:৪৩মিনিট মাগরিব: ৬:৫২ মিনিট ইশা: ৮:১৭ মিনিট​ সূর্যোদয়: ৫:১৫ মিনিট সূর্যাস্ত: ৬:৫১ মিনিট​ এই সময়সূচি ইসলামিক ফাউন্ডেশন কর্তৃক নির্ধারিত এবং দৈনিক পত্রিকায় প্রকাশিত হয়েছে। নামাজের সময়সূচি মেনে চলা আমাদের…

Read More

রাত তিনটা। ঢাকার মোহাম্মদপুরের ৫২ বছর রফিকুল ইসলাম হঠাৎ ঘেমে উঠলেন। বুকটা চেপে ধরার মতো ব্যথা। ভাবলেন হয়তো গ্যাস্ট্রিক। ওষুধ খেয়ে শুয়ে পড়লেন। সকালে তাকে নেয়া হয়েছিল হাসপাতালে। কিন্তু ততক্ষণে…। বাংলাদেশ হৃদয় ফাউন্ডেশনের সাম্প্রতিক (২০২৩) জরুরি পরিসংখ্যান বলছে: দেশে হার্ট অ্যাটাকে মৃত্যুর ৪০% ঘটে প্রথম ১ ঘণ্টার মধ্যে, আর ৭০% রোগী হাসপাতালে পৌঁছানোর আগেই প্রাণ হারান, শুধুমাত্র লক্ষণ চিনতে না পারার কারণে। এই মৃত্যুগুলো কিন্তু ঠেকানো সম্ভব। চাবিকাঠি একটাই: হার্ট অ্যাটাকের আগের লক্ষণ সময়মত চিনে জরুরি ব্যবস্থা নেয়া। এই লেখাটি শুধু তথ্য দেয় না, আপনার বা প্রিয়জনের জীবন বাঁচানোর হাতিয়ার হতে পারে। হার্ট অ্যাটাকের আগের লক্ষণ: কেন এত গুরুত্বপূর্ণ? “মিনিটের…

Read More

সকালে আয়নার সামনে দাঁড়ালেই কি মনে হয়, পেটের সেই বাড়তি মেদটাই যেন পুরো কনফিডেন্সে ছায়া ফেলছে? শাড়ি-কামিজে পেট টানটান লাগছে, ফিটনেসের লক্ষ্য বারবার ধাক্কা খাচ্ছে এই পেটের চর্বির কাছে? আপনি একা নন। বাংলাদেশে প্রতি ৩ জন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে প্রায় ২ জনই অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতার সমস্যায় ভুগছেন, যার কেন্দ্রবিন্দু প্রায়শই পেটের মেদ (Visceral Fat)। কিন্তু আশার কথা হলো, পেটের মেদ কমানোর সহজ উপায় বিজ্ঞান জানেনি, যা আপনার দৈনন্দিন জীবনে বাস্তবায়ন করা সম্ভব – কঠোর ডায়েটিং বা ক্লান্তিকর এক্সারসাইজ ছাড়াই। এটা শুধু জিমে ঘাম ঝরানোর ব্যাপার নয়; এটা জীবনযাপনের ছোট ছোট বুদ্ধিদীপ্ত পরিবর্তনের সংকলন। পেটের মেদ কমানোর সহজ উপায়: যেভাবে শুরু…

Read More

সকাল ১০টা। রুমে টেবিলের এপাশে বই খুলে বসেছে আপনার আদরের সোনামণি। ওপাশে আপনি… নিঃশ্বাস ফেলে তাকিয়ে আছেন। বই খোলা আছে ঠিকই, কিন্তু চোখ দুটো কী যেন অদৃশ্য আকাশে হারিয়ে গেছে! এক পৃষ্ঠা পড়তে সময় নিচ্ছে আধ ঘন্টা। মনোযোগ এতটাই ভাসমান যে পড়ার চেয়ে কলম নিয়ে খেলায় মগ্ন হওয়াই যেন স্বাভাবিক। হতাশা আর উদ্বেগে বুকে চাপা কষ্ট জমে। আপনার এই প্রতিদিনের সংগ্রাম শুধু আপনার একার নয়। বাচ্চার পড়াশোনায় মনোযোগ বৃদ্ধির উপায় খুঁজে বেড়ান আজকের যুগের প্রায় প্রতিটি বাবা-মা। কেন এই মনোযোগের ঘাটতি? ডিজিটাল যুগের বিক্ষিপ্ততা, পরিবেশগত চাপ, নানা রকমের শারীরিক ও মানসিক কারণ – সব মিলিয়ে শিশুর ফোকাস ধরে রাখা কঠিন…

Read More

ঢাকার মিরপুরে বসবাসরত পঞ্চাশোর্ধ্ব রোকেয়া বেগমের জীবনটা একদিনেই বদলে গেল। ডাক্তারের কন্ঠে শোনা গেল, “আপনার ডায়াবেটিস হয়েছে।” সেই দিনটার কথা মনে করলে এখনও গলা কাঁপে তাঁর। ভয়, অনিশ্চয়তা, আর অসংখ্য প্রশ্ন – “কী খাব? কী খাব না? জীবনটা কি শুধু বাধার মধ্যে দিয়ে যাবে?” রোকেয়া আপার মতো বাংলাদেশের প্রায় ১ কোটি ৩১ লাখ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ আজ ডায়াবেটিসের সঙ্গে যুদ্ধ করছেন (আন্তর্জাতিক ডায়াবেটিস ফেডারেশন, IDF ডায়াবেটিস অ্যাটলাস ১০ম সংস্করণ, ২০২১)। কিন্তু আশার কথা হলো, ডায়াবেটিস রোগীর ডায়েট হলো সেই শক্তিশালী হাতিয়ার, যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে আপনার রক্তের শর্করা, দূরে রাখতে পারে জটিলতাকে, আর ফিরিয়ে দিতে পারে স্বাভাবিক জীবনের স্বাদ। এটা কোনো…

Read More

মেঘনা নদীর তীরে বেড়ে ওঠা রফিকুল ইসলাম (৫২) গত মাসে হঠাৎ তীব্র মাথাব্যথা ও চোখে ঝাপসা দেখতে পেয়ে আতঙ্কিত হয়ে পড়েন। ক্লিনিকে গিয়ে জানা যায়, তার রক্তচাপ ১৮০/১১০ মিমি পারদ! চিকিৎসক সতর্ক করলেন, ওষুধ ছাড়াও জীবনযাত্রায় আমূল পরিবর্তন না আনলে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হতে পারে। রফিক ভাবলেন, শুধু ওষুধেই কি সমাধান? নাকি উচ্চ রক্তচাপের ঘরোয়া চিকিৎসা ও প্রাকৃতিক উপায়েও কিছু নিয়ন্ত্রণ সম্ভব? রফিকের মতো অসংখ্য বাংলাদেশীর আজকের এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতেই আমাদের এই প্রচেষ্টা – কিভাবে সহজ, প্রাকৃতিক ও ঘরোয়া উপায়ে এই নীরব ঘাতকের বিরুদ্ধে লড়াই করা যায়, তা জানার জন্য। বাংলাদেশে প্রতি ৫ জন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে ১ জন…

Read More

সুন্দরবনের রাজকীয় বাদাবন কিংবা কক্সবাজারের অফুরান সমুদ্রসৈকতের কথা শুনেছেন নিশ্চয়ই। কিন্তু বাংলাদেশের হৃদয়ে লুকিয়ে আছে আরও অনেক গল্প, অনেক রহস্য, অনেক অদেখা সৌন্দর্য। যেখানে পর্যটকের ভিড় নেই, যেখানে প্রকৃতি আপনাকে ডাকে নির্জনে, যেখানে ইতিহাস ঘুমিয়ে আছে পাতার স্তূপের নিচে – সেই অজানা রোমাঞ্চের খোঁজে বেরিয়ে পড়ুন বাংলাদেশের অফবিট পর্যটন স্থানগুলোর অভিযানে। এখানে শুধু দর্শনীয় স্থান নয়, খুঁজে পাবেন নিজেকে, খুঁজে পাবেন বাংলাদেশের আরেক রূপ। অজানা রোমাঞ্চের খোঁজে: বাংলাদেশের অবহেলিত পর্যটন গহন “অফবিট পর্যটন” মানে শুধু জনপ্রিয় স্থান থেকে দূরে যাওয়া নয়; এটা হল অভিজ্ঞতার গভীরে ডুব দেওয়া। বাংলাদেশের প্রেক্ষাপটে এর অর্থ হল গ্রামীণ জনপদের অকৃত্রিম আতিথেয়তা, আদিবাসী সংস্কৃতির অনন্য রং,…

Read More

সকালে আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজের প্রতিবিম্ব দেখে কি মনে হয়, “আর পারছি না”? অফিসের চেয়ারে বসে পেটের চারপাশে জমে থাকা মেদ কি অস্বস্তি দিচ্ছে? রিকশায় উঠতে হাঁপিয়ে যাওয়া, সিঁড়ি ভাঙতে কষ্ট হওয়া—এই দৈনন্দিন যন্ত্রণাগুলোই তো জানান দেয় ওজন কমানোর সময় হয়েছে। কিন্তু জিমের খরচ, ডায়েটিশিয়ানের ফি, বা জটিল ডায়েট চার্টের ভিড়ে হতাশ হননি এমন বাংলাদেশি খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। ঘরোয়া উপায়ে ওজন কমানোর সহজ কৌশল নিয়েই আজকের এই গাইড, যেখানে কোনোরকম বাহ্যিক খরচ বা কৃত্রিম পদ্ধতি ছাড়াই শুধু আপনার রান্নাঘর, দৈনন্দিন অভ্যাস আর একটু ইচ্ছাশক্তিই যথেষ্ট। বাংলাদেশি খাবারের স্বাদ, মৌসুমি সবজির প্রাচুর্য আর আমাদের নিত্যদিনের জীবনযাপনকে সঙ্গী করেই সম্ভব এই যাত্রা।…

Read More

কমলাপুরের গলিঘুঁজো অফিসে বসে হঠাৎ দেখলেন ফোনের ব্যাটারি মাত্র ৫%! জরুরি ক্লায়েন্ট কলে কথা বলতেই হবে। গলদ ঘামতে শুরু করেছে। চার্জার খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন, কিন্তু পাওয়ার আউটলেট দূরে! কিংবা সন্তানের স্কুল থেকে ফোন এলো, সে অসুস্থ, কিন্তু ফোনের ব্যাটারি মরার দশা! চার্জ দিতে দিতেই প্রায় দশ মিনিট… সেই দশ মিনিট কেমন কেটেছিল, তা শুধু আপনারাই জানেন। স্মার্টফোনের ব্যাটারি দীর্ঘস্থায়ী করার উপায় জানা থাকলে এই আতঙ্কের মুহূর্তগুলো হয়তো এড়ানো যেত। শুধু তা-ই নয়, আপনার প্রিয় গ্যাজেটটিকে দীর্ঘদিন ভালো রাখাও সম্ভব হতো। কারণ, ব্যাটারির জীবন শুধু ‘একবার চার্জে কতক্ষণ চলে’ তার চেয়েও বেশি কিছু – এটি আপনার ফোনের সামগ্রিক আয়ুকে…

Read More

ঈদের সকাল। রান্নাঘর থেকে ভেসে আসে মাংস ভাজার মিষ্টি ঘ্রাণ আর মসলার সুবাস। দূর থেকে শোনা যায় কাসিদা কিংবা হাম্দ-নাতের সুর। আর সেই সঙ্গে মায়ের ডাক, “ওরে, পেয়াজটা কুচিয়ে দে তো!” এ যেন শুধু খাবারের আয়োজন নয়, আবেগের মিলনমেলা। কিন্তু কতবারই না ইচ্ছে করে, ‘আহা, যদি ঘরেই রেস্তোরাঁর মতো সেই পরিপাটি বিরিয়ানি, সেই মাখনমাখা রেজালা বানানো যেত!’ ভেবেছি আমরা। স্বপ্নটা যেন দুরূহ। অথচ জানেন কি? একটু মনযোগ, সঠিক উপকরণ আর কয়েকটি গোপন টিপস মেনে চললেই ঘরে বানান রেস্তোরাঁর স্বাদ সত্যিই সম্ভব! এই ঈদে, আপনার রান্নাঘরই হয়ে উঠুক ফাইভ-স্টার রেস্তোরাঁর রান্নাঘর। জেনে নিন কিভাবে বানাবেন ঈদের টেবিলের রাজা-রানী – মাটন বিরিয়ানি…

Read More