Author: Md Elias

মুখোমুখি দাঁড়িয়ে আছে সিনেমা হলের সেই বিশাল পর্দা। লাইটস আউট, সাউন্ড অন। প্রথম শটের অপেক্ষায় হৃদয়ের স্পন্দন বেড়ে যায়। ভ্রমণ, ভালোবাসা, যুদ্ধ, বিজয়—একটি ফিল্ম রিলিজ ডেট শুধু ক্যালেন্ডারের দাগ নয়, তা আমাদের আবেগের ক্যালেন্ডারে লাল কালিতে লেখা একটি প্রতিজ্ঞা। এই মুহূর্তে গোটা বিশ্বজুড়ে চলচ্চিত্রপ্রেমীরা জিজ্ঞাসা করছেন: “আসন্ন সিনেমার রিলিজ ডেট কবে?” এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতেই তৈরি হয়েছে এই গাইড, যেখানে পাবেন ২০২৪-২০২৫ সালের সবচেয়ে প্রতীক্ষিত বাংলা, হিন্দি ও হলিউড সিনেমার আপডেটেড রিলিজ শিডিউল, ট্রেলার লিঙ্ক, এবং অভিনব আপডেট সিস্টেমের খবর। ২০২৪-২০২৫: বাংলা সিনেমার জয়যাত্রায় নতুন অধ্যায় বাংলাদেশ ও পশ্চিমবঙ্গের চলচ্চিত্র জগতে এই বছরটি ঐতিহাসিক। জাতীয় চলচ্চিত্র পুরস্কারজয়ী পরিচালক গিয়াস উদ্দিন…

চৈত্রের কাঠফাটা রোদে পথ চলতে চলতে মনে হয়, শরীরের ভেতরটা যেন আগুনের অঙ্গার। বাতাসও যেন উনুনের ফুৎকার। শহরের কংক্রিটের জঙ্গলে তাপমাত্রার পারদ যেন আকাশ ছুঁতে চায়। রাস্তায় হাঁটতে গিয়ে মাথা ঘুরে পড়ার ভয়, অফিসে কাজে মন বসানো দায়, রাতে ঘুমের যুদ্ধ – এই গরমে শুধু শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ যন্ত্রের ওপর ভরসা করলে চলবে না। খরচ তো আছেই, তার চেয়েও বড় কথা, প্রকৃতির দেওয়া সহজ, সাশ্রয়ী ও শরীর-বান্ধব সমাধানগুলো আমরা ভুলতে বসেছি। এই অসহ্য দাবদাহেও গরমে শরীর ঠান্ডা রাখার প্রাকৃতিক উপায় জানা থাকলে জীবনযাপন হতে পারে অনেক বেশি সহনীয়, সুস্থ ও প্রাণবন্ত। আসুন, জেনে নিই সেই প্রাচীন জ্ঞান ও আধুনিক বিজ্ঞানের মেলবন্ধনে…

(SEO Title: রেস্টুরেন্ট রিভিউ লেখার সহজ গাইড | প্রভাবশালী ও বিশ্বাসযোগ্য রিভিউ তৈরির কৌশল) (Meta Description: রেস্টুরেন্ট রিভিউ কিভাবে লিখবেন তা জানুন! খাবারের স্বাদ, পরিবেশ, সেবা থেকে মূল্য—বিশদ গাইড, উদাহরণ ও টিপস সহ। আপনার রিভিউ অন্য ভোজনরসিকদের সাহায্য করবে।) ছোট্ট একটি টেবিলে বসে আপনি। সামনে সাজানো গরম গরম ইলিশের ঝোল, তার সুবাসে মন ভরে উঠেছে। প্রথম কামড়েই চোখ বন্ধ হয়ে এল—এক জীবন্ত স্বাদ! অথবা… হয়তো ভাঙা চেয়ারে বসে ঘণ্টার পর ঘণ্টা অপেক্ষা করলেন আদরের বিরিয়ানির জন্য, যা এসে পৌঁছাল ঠান্ডা, নিষ্প্রাণ। এই অনুভূতিগুলোই তো লুকিয়ে আছে আপনার রেস্টুরেন্ট রিভিউ-এর মূলে। শুধু রেটিং দিলেই হয় না, আপনার কথায় অন্য ভোজনপ্রিয় মানুষের…

সাদা-কালো পর্দায় হেসে ওঠা সেই চোখগুলো। উজ্জ্বল রেড কার্পেটে আত্মবিশ্বাসে ভরপুর হাঁটা। কোটি কোটি ভক্তের ভালোবাসায় সিক্ত জীবন। হলিউডের তারকারা – যাদের জীবন যেন স্বপ্নের মতোই নিখুঁত। কিন্তু সেই উজ্জ্বলতার আড়ালে লুকিয়ে আছে কত গভীর অন্ধকার, কত নীরব যন্ত্রণার গল্প? যে গল্পগুলো ক্যামেরার ফ্ল্যাশের আলোয় ধরা পড়ে না, ট্যাবলয়েডের শিরোনাম হয় না। হলিউডের গোপন কাহিনী শুধু সেলিব্রিটি গসিপ নয়; এটি মানবিক সংবেদনশীলতা, ক্ষমতার অপব্যবহার, এবং লড়াইয়ের এক জটিল ট্যাপেস্ট্রি, যার প্রতিটি সুতোয় বোনা আছে ব্যক্তিগত ত্যাগ ও অদৃশ্য আঘাতের ইতিহাস। এই গোপন কাহিনীই বলে দেয়, উজ্জ্বলতার চূড়ায় উঠতে গিয়ে কতটা মূল্য দিতে হয় তাদের, যাদের আমরা ঈর্ষা করি। পর্দার আড়ালের…

গ্রামের সেই মেঠোপথ ধরে হাঁটতে হাঁটতে কাকাবাবুর কথা মনে পড়ে যায়। ডায়াবেটিস আর হৃদরোগে ভুগেও প্রতিদিন ভোরে এক মুঠো ছোলা-মুড়ি খেয়ে, পুকুর পাড়ের সবজি বাগানে কাজ করতেন তিনি। আশি পেরিয়েও চোখে ছিল তীক্ষ্ণ দীপ্তি। আজকের শহুরে জীবনে ফাস্ট ফুডের ছায়ায় আমরা ভুলে যাই—সুস্বাস্থ্যের জন্য ডায়েট কোনো ট্রেন্ড নয়, বরং প্রজন্মের পর প্রজন্ম চলে আসা জীবনদর্শন। বাংলাদেশের মাটি-জলে জন্মানো শাকসবজি, মাছ-ভাত-ডালের সমন্বয়ে গড়ে ওঠা খাদ্যাভ্যাসই আমাদের ডিএনএ-তে লালিত। কিন্তু ব্যস্ত জীবনে কিভাবে সেই প্রাচীন জ্ঞানকে বিজ্ঞানসম্মতভাবে প্রয়োগ করবেন? সুস্বাস্থ্যের জন্য ডায়েট: শুধু ওজন নয়, জীবনযাপনের রূপান্তর সুস্বাস্থ্যের জন্য ডায়েট মানে শুধু ক্যালরি গণনা নয়—এটি একটি সামগ্রিক দর্শন। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO)…

(প্রস্তাবিত SEO শিরোনাম: অনলাইন কোর্সে ভর্তি নিয়ম: সহজে নিবন্ধনের স্টেপ-বাই-স্টেপ গাইড ২০২৪) (প্রস্তাবিত মেটা বিবরণ: অনলাইন কোর্সে ভর্তি নিয়ম জানুন বাংলায়। সরকারি-বেসরকারি প্ল্যাটফর্ম, দরকারি ডকুমেন্ট, ফি পরিশোধ, ভুয়া কোর্স চেনার উপায়সহ সম্পূর্ণ গাইডলাইন। আপনার ডিজিটাল শিক্ষার যাত্রা শুরু করুন আজই!) সকাল ৮টা। ঢাকার যানজটে আটকে আছেন রাবেয়া। অফিস যাওয়ার ট্রেনে বসে হেডফোনে শুনছেন একটি ইংরেজি ভাষার লেকচার। গত মাসে তিনি একটি আন্তর্জাতিক মার্কেটিং কোর্সে ভর্তি হয়েছেন – যার ক্লাস হয় রাত ১০টায়, যখন তিনি ফিরেছেন বাসায়। রাবেয়ার মতো হাজারো বাংলাদেশি আজ ডিজিটাল শিক্ষার সুযোগকে কাজে লাগিয়ে গড়ে তুলছেন নতুন ক্যারিয়ার, অর্জন করছেন বিশ্বমানের স্কিল। কিন্তু প্রশ্নটা আসে সেই শুরুতে: অনলাইন…

সকাল ৮টা। বই খোলা, কিন্তু চোখ বারবার উড়ছে জানালার বাইরে। পড়ার টেবিলে বসেও মাথায় ঢুকছে না অংকের সূত্র কিংবা ইতিহাসের তারিখ। আপনি কি এই যন্ত্রণার মুখোমুখি? শুধু আপনি নন, পড়াশোনায় মনোযোগ বাড়ানোর উপায় খুঁজে বেড়ান লক্ষ লক্ষ বাংলাদেশি শিক্ষার্থী। ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান বিভাগের সাম্প্রতিক সমীক্ষা বলছে, ৭২% মাধ্যমিক ও উচ্চমাধ্যমিক শিক্ষার্থী নিয়মিত মনোযোগের ঘাটতিতে ভোগে (সূত্র: ঢাবি সাইকোলজি জার্নাল, ২০২৪)। কিন্তু চিন্তার কারণ নেই! মনোযোগ বাড়ানো কোনো জাদু নয়, এটা এক বিজ্ঞানসম্মত শিল্প। এই গাইডে জেনে নিন স্থানীয় বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, আন্তর্জাতিক গবেষণার আলোকে প্রমাণিত কৌশল, এবং আমার নিজের এক দশকের একাডেমিক কোচিং অভিজ্ঞতায় কাজ করা ১২টি কার্যকর পদ্ধতি। মনোযোগের বিজ্ঞান:…

বাংলাদেশে প্রিমিয়াম টিভি কেনার স্বপ্ন দেখছেন? সিনেমার হলের মতো অভিজ্ঞতা বাড়িতে চান? তাহলে সনি ব্রাভিয়া X90K 4K TV আপনার রাডারে থাকা উচিত! এই টিভি শুধু পিক্সেল জমায় না, গল্প জমায়। সনি’র লেজেন্ডারি পিকচার কোয়ালিটি, কগনিটিভ প্রসেসিংয়ের জাদু আর গেমিং পারফরম্যান্সের কম্বিনেশন এক্স৯০কে-কে করেছে মধ্যবিত্ত বাজারের গেম চেঞ্জার। কিন্তু বাংলাদেশ আর ভারতে এর দাম কত? স্পেসিফিকেশন কি দাঁড় করায় একে বিশেষ? প্রতিযোগীদের থেকে কতটা এগিয়ে? এই গাইডে পাবেন হালনাগাদ দাম (২০২৪), গভীর বিশ্লেষণ, ব্যবহারকারীদের বাস্তব মতামত এবং কেন এই টিভি আপনার লিভিং রুমের জন্য পারফেক্ট পছন্দ হতে পারে – সবিস্তারে জানুন। H2: বাংলাদেশে দাম ও মার্কেট বিশ্লেষণ (বিস্তারিত) অফিসিয়াল দাম (জুলাই…

বাংলাদেশ জুয়েলার্স অ্যাসোসিয়েশন (বাজুস) আবারও দেশের বাজারে ২২ ক্যারেট সোনার দাম কমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে। নতুন সিদ্ধান্ত অনুযায়ী, ২২ ক্যারেট স্বর্ণের দাম আজ ১,৭০,৫৫১ টাকা। আজ সোমবার (১৪ জুলাই) থেকে ২২ ক্যারেট সোনার দাম প্রযোজ্য হবে নতুন দরে। তবে রুপার দাম অপরিবর্তিত থাকবে। ২২ ক্যারেট সোনার দাম কমেছে ১ হাজার ৫৭৫ টাকা সোমবার(৭ জুলাই) রাতে বাজুসের এক বিজ্ঞপ্তিতে জানানো হয়, ২২ ক্যারেটের স্বর্ণের দাম প্রতি ভরিতে ১ হাজার ৫৭৫ টাকা কমানো হয়েছে। নতুন দামে এখন ২২ ক্যারেট সোনার দাম এক ভরি স্বর্ণ বিক্রি হবে ১,৭০,৫৫১ টাকায়। অন্যান্য ক্যারেটের হালনাগাদ স্বর্ণের দাম ভরি প্রতি: ২১ ক্যারেট স্বর্ণের দাম: প্রতি ভরি ১,৬২,৭৯৪ টাকা…

বাংলাদেশের বর্তমান অর্থনৈতিক প্রেক্ষাপটে আজকের টাকার রেট কত জানা অত্যন্ত জরুরি। সাধারণ মানুষ, প্রবাসী, ব্যবসায়ী ও আমদানিকারকদের জন্য প্রতিদিনের মুদ্রা বিনিময় হার সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।বৈশ্বিক অর্থনীতির পরিবর্তন এবং দেশের বৈদেশিক মুদ্রার রিজার্ভ পরিস্থিতির ওপর নির্ভর করে টাকার মান নিয়মিত ওঠানামা করে। এই প্রতিবেদনে ১৪ জুলাই ২০২৫ সালের হালনাগাদ টাকার রেটসহ বিস্তারিত তথ্য তুলে ধরা হয়েছে। আজকের টাকার রেট:১৪ জুলাই ২০২৫ বাংলাদেশ ব্যাংকের রেফারেন্স অনুযায়ী আজকের নির্ধারিত টাকার রেট নিম্নরূপ: ইউএস ডলার: ১২২.৬৭ ৳ ব্রিটিশ পাউন্ড: ১৬৭.৫৫ ৳ ইউরো: ১৪৪.৬৮ ৳ সৌদি রিয়াল: ৩২.৭১ ৳ কুয়েতি দিনার: ৪০১.৬৭ ৳ দুবাই দেরহাম: ৩৩.৪০ ৳ মালয়েশিয়ান রিংগিত: ২৬.৮৩ ৳…

​আজকের দিনে, যখন আমাদের জীবন ব্যস্ততায় পরিপূর্ণ, তখন নামাজের সময়সূচি ২০২৫ মেনে চলা আমাদের আত্মিক প্রশান্তি ও আল্লাহর নৈকট্য লাভের অন্যতম উপায়। আজ ২০২৫ সালের ১৪ জুলাই,সোমবার (। এই দিনে, ঢাকা ও পার্শ্ববর্তী এলাকার মুসলমানদের জন্য নামাজের সময়সূচি নির্ধারিত হয়েছে। আজকের নামাজের সময়সূচি ২০২৫: ১৪ জুলাই(বিস্তারিত সময়সূচি ২০২৫ সালের ১৪ জুলাই,সোমবার তারিখে, ঢাকা ও পার্শ্ববর্তী এলাকার মুসলমানদের জন্য নামাজের সময়সূচি নিম্নরূপ:​ ফজর: ৩:৪৯ মিনিট জোহর: ১২:০৭ মিনিট আসর: ৪:৪২মিনিট মাগরিব: ৬:৫৪ মিনিট ইশা: ৮:২০ মিনিট​ সূর্যোদয়: ৫:১৫ মিনিট সূর্যাস্ত: ৬:৫১ মিনিট​ এই সময়সূচি ইসলামিক ফাউন্ডেশন কর্তৃক নির্ধারিত এবং দৈনিক পত্রিকায় প্রকাশিত হয়েছে। নামাজের সময়সূচি মেনে চলা আমাদের ইমানের অংশ এবং…

মাঠে লক্ষ্যবস্তু। লক্ষ লক্ষ মানুষের চোখ। হাততালির গর্জন আর জাতীয় সঙ্গীতের মূর্ছনা – এই তো তাদের দৃশ্যমান জগৎ। ক্রিকেটারদের ব্যক্তিগত জীবন: গোপন কথা! নামক এই আড়ালের পর্দার আড়ালে লুকিয়ে থাকে কত যন্ত্রণা, কত অদৃশ্য সংগ্রাম, কত মর্মান্তিক ত্যাগের গল্প, যা ক্যামেরার লেন্স কখনো ধারণ করে না, স্কোরকার্ডে কখনো লেখা হয় না। তারা সুপারস্টার, তারা জাতির গর্ব, কিন্তু তারা কি আদৌ সাধারণ মানুষের সুখ-দুঃখ, আশা-ভয় থেকে আলাদা? যখন স্টেডিয়ামের লাইট নিভে যায়, জার্সি খুলে ফেলা হয়, আর দর্শকের হৈচৈ থেমে যায়, তখনই শুরু হয় সেই নীরব যুদ্ধ – ব্যক্তিগত জীবনের জটিল, ক্লান্তিকর, প্রায়শই নির্জন যুদ্ধক্ষেত্র। এটি শুধু সাফল্যের গল্প নয়, এটি…

সকাল ১০টা। ঢাকার মিরপুরে বসে ষষ্ঠ শ্রেণির ছাত্রী ফারিহা জুম ক্লাসে যোগ দিয়েছে। চারপাশে ভাইয়ের কার্টুন দেখার শব্দ, রাস্তার হর্ন, আর ফেসবুক নোটিফিকেশনের টিংটিং শব্দ। ১৫ মিনিটের মধ্যে তার চোখ ভারি হয়ে আসে। ক্লাসের ৬০% শিক্ষার্থীর মতো ফারিহাও বুঝতে পারে না শেষ ক্লাসে কী শেখানো হলো। বাংলাদেশে ২০২৩ সালের শিক্ষা মন্ত্রণালয়ের জরিপ বলছে, অনলাইন ক্লাসে মনোযোগ ধরে রাখার কৌশল না জানার কারণে ৫৪% শিক্ষার্থীর গ্রেড কমেছে। কিন্তু চিন্তা করবেন না! প্রযুক্তি বিশেষজ্ঞ ড. ফারহানা ইসলামের গবেষণা থেকে শুরু করে হার্ভার্ডের মনোযোগ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে তৈরি হয়েছে এই গাইডলাইন। আজই শিখে নিন কিভাবে ঘরোয়া পরিবেশে ল্যাপটপ বা স্মার্টফোনে অনলাইন ক্লাসকে করবেন…

সকাল সাতটা। ঘুম ভাঙতেই হাতে এসে ঠেকে মোবাইল ফোন। টিকটক, ফেসবুক, মেসেজের নোটিফিকেশনে ভরা স্ক্রিন। হঠাৎ চোখে পড়ে ক্যালেন্ডারে লাল দাগ দেওয়া পরীক্ষার তারিখ! মাথায় হাত পড়ে যায়। “আজই তো অ্যাসাইনমেন্ট জমা দিতে হবে!” “পড়া তো অনেক পিছিয়ে!” এই দুশ্চিন্তা, এই প্যানিক কত দিন? মনে হয় না কিছুই সময়মতো করা সম্ভব? এই অস্থিরতা, এই দৌড়ঝাঁপের জীবন থেকে বেরিয়ে আসার কি কোনো পথ আছে? শিক্ষার্থীদের পড়ালেখার সময়সূচি – এই ছোট্ট শব্দগুচ্ছটিই হতে পারে আপনার দিশেহারা অবস্থার সমাধান, আপনার সাফল্যের ভিত্তিপ্রস্তর। অনেকের কাছেই সময়সূচি মানে শৃঙ্খলার বোঝা, স্বাধীনতায় বাধা। কিন্তু বাস্তবতা সম্পূর্ণ ভিন্ন। ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষা মনোবিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক ড. ফারহানা ইসলামের…

গত মাসে ঢাকার মিরপুরে ৪২ বছর বয়সী রফিকুল ইসলামের হার্ট অ্যাটাকের খবরটি শুনে অনেকেই স্তম্ভিত হয়েছিলেন। ফিট দেখাতেন তিনি, নিয়মিত জিমেও যেতেন। কিন্তু ডাক্তারি পরীক্ষায় ধরা পড়ল ভয়াবহ সত্য: অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার, তেল-চর্বি আর শাকসবজিবিহীন অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসই দায়ী। রফিকুলের গল্পটা বিচ্ছিন্ন নয়। বাংলাদেশে প্রতি ১০ জন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে ৪ জনই উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের মতো অসংক্রামক রোগের শিকার, যার অন্যতম কারণ ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য তালিকার অভাব (বাংলাদেশ ন্যাশনাল হার্ট ফাউন্ডেশন, ২০২৩ রিপোর্ট)। শুধু পেট ভরানো নয়, দেহ-মনকে সচল রাখতে প্রতিটি গ্রাসের গুরুত্ব অপরিসীম। চলুন, জেনে নিই কীভাবে একটি সুষম খাদ্যাভ্যাস আপনাকে দীর্ঘদিন সুস্থ-সতেজ রাখতে পারে। ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য তালিকা কেন অপরিহার্য? একটি…

ঢাকার গলিঘুঁজে যানজটে আটকে থাকা রিকশাওয়ালা করিম মিয়া। তার পুরোনো স্মার্টফোনটির ব্যাটারি বার্তা দিচ্ছে মাত্র ১৫%। এই মুহূর্তে সেই ফোনটিই তার রুটিরুজির মাধ্যম—গুগল ম্যাপে গন্তব্য খোঁজা, রাইড শেয়ারিং অ্যাপে বুকিং নেওয়া। করিম ভাবেন, “আরেক ঘণ্টা টিকলে কাস্টমার পাব, কিন্তু ফোন বন্ধ হয়ে গেলে?” এই চিত্র শুধু করিমের নয়, বাংলাদেশের কোটি কোটি স্মার্টফোন ব্যবহারকারীর প্রতিদিনের লড়াই। প্রতিটি ১% চার্জ হ্রাস মানে যোগাযোগ বিচ্ছিন্নতা, কাজে বিঘ্ন, বা আর্থিক ক্ষতি। কিন্তু আশার কথা—স্মার্টফোনের চার্জ ধরে রাখার টিপস জানলে এই যুদ্ধে আপনি জিততে পারেন বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিতে, বিনা খরচে। স্মার্টফোনের চার্জ ধরে রাখার টিপস: কেন শিখবেন এবং কিভাবে কাজ করে (H2) স্মার্টফোনের ব্যাটারি শুধু “জ্বালানি”…

একটি প্রশ্ন যুগে যুগে মানুষকে তাড়া করে: জীবনে সত্যিকার সফলতা কীভাবে অর্জন করব? ক্যারিয়ার, সম্পর্ক, অর্থ-সম্পদ—সবকিছু থাকা সত্ত্বেও মনে হয় যেন কিছু একটা অপূর্ণ রয়ে যায়। বাংলাদেশের একজন তরুণ উদ্যোক্তা রফিকুল ইসলামের গল্প ভাবুন। কোটিপতি হওয়ার পরও তিনি গভীর অবসাদে ভুগছিলেন। হঠাৎ এক রাতে পবিত্র কুরআনের সূরা তাগাবুনের ১৬ নং আয়াতটি তাঁর চোখে পড়ে: “আল্লাহকে ভয় করো যতটুকু তোমার সাধ্য, শোনো, মানো এবং ব্যয় করো নিজের মঙ্গলের জন্য।” এই আয়াতটি তাঁর জীবনের মোড় ঘুরিয়ে দেয়—সফলতার সংজ্ঞাই বদলে যায়। আজ আমরা আবিষ্কার করব, জীবন সফল করার জন্য পবিত্র কুরআনের গাইডলাইন কী, যা শুধু আধ্যাত্মিক নয়, বাস্তব জীবনের প্রতিটি স্তরে প্রায়োগিক। পবিত্র…

ঢাকার গরমে রোজার প্রথম কয়েকদিন। সকাল ৯টা। রিকশাওয়ালা রফিকুল ইসলামের কপালে ঘাম জমেছে, গলা শুকিয়ে কাঠ। তবু মুখে একগুচ্ছ আত্মতৃপ্তির হাসি। “১৪ ঘণ্টা রোজা রাখা সহজ নয় ভাই, কিন্তু সেহরিতে দই-চিড়া আর শসা খেয়েছি, তাই এখনও হালকা লাগছে।” বাংলাদেশের লক্ষ লক্ষ রোজাদারের মতো তিনিও জানেন—রোজায় শরীর ভালো রাখার উপায় শেখা মানে শুধু উপোস নয়, এক বিজ্ঞানসম্মত প্রস্তুতি। গ্রীষ্মের দাবদাহে যখন তাপমাত্রা ৩৮°C ছুঁয়েছে, তখন পানিশূন্যতা বা অবসাদে ভেঙে না পড়াই বড় চ্যালেঞ্জ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, উপবাসকালে ১৫% মানুষ ডিহাইড্রেশনজনিত সমস্যায় ভোগেন। কিন্তু সঠিক পুষ্টি ও দৈনন্দিন রুটিনে এই সংকট জয় করা সম্ভব। চলুন জানি, কিভাবে রোজার মাসেও আপনি প্রাণবন্ত…

বাতাসে মিষ্টি রজনীগন্ধার সুবাস, মসজিদের মাইকে বেজে উঠছে তাহাজ্জুদের আজান। রমজানের এই পবিত্র মুহূর্তে লাখো বাঙালি মুসলমানের হৃদয়ে একই প্রশ্ন: “কীভাবে রোজা রেখেও পুরো মাস সুস্থ, সক্রিয় ও প্রাণবন্ত থাকা যায়?” রোজা শুধু আধ্যাত্মিক পরিশুদ্ধির মাস নয়; এটি শরীরকে ডিটক্সিফাই করারও এক মহাসুযোগ। কিন্তু ভুল খাদ্যাভ্যাস, অপর্যাপ্ত পানি পান, বা অসচেতনতায় অনেকেই ভোগেন ক্লান্তি, মাথাব্যথা, অ্যাসিডিটি বা পানিশূন্যতায়। চিকিৎসকদের মতে, রমজানে হাসপাতালে ভর্তির হার ৩০% বেড়ে যায়, যার প্রধান কারণ ডিহাইড্রেশন ও পুষ্টিহীনতা (বাংলাদেশ স্বাস্থ্য অধিদপ্তর, ২০২৩ রিপোর্ট)। এই সহজ রোজায় সুস্থ থাকার গাইড আপনার জন্য সেই স্বাস্থ্যকথনের ঝুড়ি, যা বিজ্ঞান, পুষ্টিবিদ্যার গবেষণা ও রোজাদারের দীর্ঘ অভিজ্ঞতার আলোকে গুছিয়ে দেবে…

ভোরের আলো ফুটতে না ফুটতে ছুটতে হয় অফিসে, স্কুলে, ভার্সিটিতে। অফুরন্ত কাজের চাপে প্রায়ই আমরা ভুলে যাই দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবারটির কথা। হ্যাঁ, সকালের নাস্তা। বাংলাদেশের জাতীয় পুষ্টি পরিষদের সাম্প্রতিক সমীক্ষা অনুযায়ী, প্রায় ৬৭% নগরবাসী নিয়মিত স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তা এড়িয়ে চলেন। কিন্তু জানেন কি? হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের গবেষণা প্রমাণ করেছে, সঠিক সকালের নাস্তা আপনার বিপাক হার ৩০% পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারে। আমি নিজে একজন পুষ্টিবিদ হিসেবে ঢাকার ব্যস্ত ক্লিনিকে প্রতিদিন এমন অসংখ্য মানুষকে দেখি যারা “সময় নেই” বলে চা-বিস্কুট দিয়ে দিন শুরু করেন, আর দুপুরের আগেই ক্লান্তি আর মাথাব্যথায় ভোগেন। তাই আজ আমি আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি এমন কিছু স্বাস্থ্যকর…

স্কুল ব্যাগ গোছাতে না পারা ক্লাস থ্রির আদনানের গল্প দিয়ে শুরু করি। তার মা-বাবা প্রতিদিন সন্ধ্যায় ব্যাগ, বই, পানির বোতল গুছিয়ে দেন। একদিন স্কুল ট্যুরে যাওয়ার কথা। হঠাৎ মা অসুস্থ। বাবা অফিস থেকে দেরি। আদনান? সম্পূর্ণ অসহায়! খালি হাতে স্কুলে হাজির। এই চিত্র আমাদের অনেকেরই অপরিচিত নয়। বাংলাদেশে শহুরে পরিবারগুলোতে শিশুদের অতিরিক্ত সহায়তা করা, তাদের ছোট ছোট কাজ নিজে করতে না দেওয়া এখন সাধারণ দৃশ্য। কিন্তু এই ‘সাহায্য’ই পরিণত হয় তাদের স্বাবলম্বী হওয়ার পথে বড় বাধায়। শিশুদের আত্মনির্ভরতা শেখানো শুধু একটি প্যারেন্টিং টিপস নয়; এটি তাদের ভবিষ্যৎকে দৃঢ় ভিত্তির উপর দাঁড় করানোর মৌলিক দায়িত্ব। এই দক্ষতা ছাড়া তারা কখনোই জীবনের…

রাত ১০টা। ঢাকার একটি ফ্ল্যাটে দীপ্তি টিভির সামনে বসে, কিন্তু তার চোখ পর্দায় নয়, বরং দরজার দিকে। স্বামী সুমন দেরি করে অফিস থেকে ফিরেছেন। ফিরেই কম্পিউটার খুলে বসে গেছেন। দীপ্তির গলায় জড়িয়ে থাকা কথা – অফিসের চাপ, বাচ্চার স্কুলের নতুন ফি, মায়ের অসুস্থতা – সবই রয়ে গেল না বলা। এক ফ্ল্যাটে বসবাস করেও তারা যেন দু’টি বিচ্ছিন্ন দ্বীপ। এই নীরবতার দেয়ালই ধীরে ধীরে ভাঙতে শুরু করেছে তাদের সংসারের ভিত্তি। সংসার জীবনে কমিউনিকেশন বা যোগাযোগ শুধু শব্দের আদান-প্রদান নয়; এটি হলো সেই অদৃশ্য সুতো, যা হৃদয়কে হৃদয়ের সাথে বেঁধে রাখে, বোঝাপড়া তৈরি করে এবং জীবনের প্রতিকূল ঢেউয়ে সম্পর্কের নৌকাকে স্থির রাখে।…

গত মাসে ঢাকার এক কলেজ ছাত্রী রুমার (নাম পরিবর্তিত) ফেসবুক অ্যাকাউন্ট হ্যাক হয়েছিল। হ্যাকাররা তার ব্যক্তিগত ছবি ব্যবহার করে ফেক আইডি খুলে বন্ধুদের কাছে অর্থ দাবি করতে থাকে। রুমার পরিবার মানসিকভাবে বিপর্যস্ত হয়ে পড়ে। এমন ঘটনা আজকের ডিজিটাল বাংলাদেশে বিচ্ছিন্ন নয়। বাংলাদেশ টেলিযোগাযোগ নিয়ন্ত্রণ কমিশনের (বিটিআরসি) ২০২৩ সালের প্রতিবেদন অনুযায়ী, দেশে সাইবার অপরাধের শিকার হয়েছেন প্রতি ৫ জন ইন্টারনেট ব্যবহারকারীর মধ্যে ১ জন। কিন্তু সামান্য সচেতনতাই পারে আপনার ডিজিটাল জীবনকে সুরক্ষিত রাখতে। নিরাপদ সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহার: কেন এটি আপনার জন্য অপরিহার্য? সোশ্যাল মিডিয়া শুধু যোগাযোগের মাধ্যম নয়, এটি আমাদের ব্যক্তিগত তথ্য, আবেগ, এমনকি আর্থিক লেনদেনেরও অংশ হয়ে উঠেছে। বাংলাদেশে…

রাত জেগে তৈরি করা সিভি, ঘণ্টার পর ঘণ্টা প্রস্তুতি, নতুন জুতোর মধ্যে আটকে থাকা ঘাম—একটি চাকরির ইন্টারভিউ মানেই তো শ্বাসরুদ্ধকর এক যুদ্ধক্ষেত্র! কিন্তু জানেন কি, বাংলাদেশের ৭৩% চাকরিপ্রার্থী শুধুমাত্র ভুল কথার কারণে হারিয়ে ফেলেন স্বপ্নের চাকরি? ঢাকার এমআইএস ট্যালেন্ট একাডেমির ২০২৩ সালের গবেষণায় এই চাঞ্চল্যকর তথ্য উঠে এসেছে। ইন্টারভিউ বোর্ডে বসা অভিজ্ঞ কর্তৃপক্ষের সামনে অজান্তেই আমরা এমন কিছু বলে ফেলি যা আমাদের যোগ্যতার সবটুকুই ম্লান করে দেয়। আজই জেনে নিন কোন কথাগুলো আপনার মুখে বিষধর সাপের মতো ছোবল দিতে পারে—এবং কীভাবে এড়িয়ে চলবেন এই মারাত্মক ভুলগুলো। চাকরির ইন্টারভিউতে কী বলবেন না: যে ১০টি বাক্য কেড়ে নিতে পারে আপনার চাকরি ১.…