ঢাকার অফিসের ১২ তলায় বসে রিফাত চোখ বন্ধ করে গভীর একটা শ্বাস নিল। বাইরে যানজটের শব্দ, ভেতরে জমে থাকা কাজের চাপ, আর ব্যক্তিগত জীবনের কিছু অনিশ্চয়তা – সব মিলিয়ে তার মাথা যেন ফেটে যাওয়ার উপক্রম। রিফাতের মতো লক্ষ লক্ষ বাংলাদেশির দৈনন্দিন সঙ্গী এই মানসিক চাপ। এটি শুধু মনের শান্তি কেড়ে নেয় না, ধীরে ধীরে দেহের প্রতিটি অঙ্গ-প্রত্যঙ্গকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। কিন্তু আশার কথা হলো, এই যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়া অসম্ভব নয়। বিজ্ঞান, চিকিৎসাবিদ্যা এবং আমাদের ঐতিহ্যবাহী জ্ঞান – সবই কিছু সহজ, প্রাকৃতিক এবং কার্যকরী মানসিক চাপ কমানোর সহজ উপায় জানিয়ে দেয়, যেগুলো আপনার দৈনন্দিন জীবনে সহজেই স্থান পেতে…
