ত্বকের অন্যান্য অংশের প্রতি যত্নশীল হলেও আমাদের ঘাড় বেশিরভাগ সময়েই থেকে যায় অবহেলিত। অনেকের ঘাড় এর চারপাশের ত্বক মুখ বা শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় কালো হয়ে যায়। এটি নিয়ে দুশ্চিন্তায় পড়াও অস্বাভাবিক নয়। রোদ, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, স্থূলতা এবং কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মতো কারণে এমনটা হতে পারে। তবে বেশ কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা ঘাড়ের চারপাশের ত্বককে হালকা করতে সাহায্য করতে পারে। সেগুলোর মধ্যে অ্যালোভেরা, কফি, চিনি এবং হলুদের মিশ্রণের কার্যকারিতা সবচেয়ে বেশি। কেন এই উপাদান? অ্যালোভেরা: অ্যালোভেরা ভিটামিন, এনজাইম এবং খনিজ পদার্থে পরিপূর্ণ যা ত্বককে পুষ্ট করে এবং পুনরুজ্জীবিত করে। এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং শীতল বৈশিষ্ট্য রোদে পোড়া এবং হাইপারপিগমেন্টেশন কমানোর…
Author: Md Elias
সমালোচনার মুখোমুখি হওয়া কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যারা আপনার লক্ষ্য উদ্দেশ্য সম্পর্কে যারা জানে না তাদের কাছ থেকে এলে। তাদের নেতিবাচকতা পাত্তা দেওয়ার পরিবর্তে আপনার কাজের মাধ্যমে তাদেরকে আপনার শক্তি দেখানো গুরুত্বপূর্ণ। হিংসুকদের নীরব করার জন্য আপনাকে কথা দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে না। আপনার কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তাতে মনোযোগ দিয়ে নিজের স্থিরতা এবং আত্মবিশ্বাস দেখাতে পারেন। একটি শব্দও না বলে হিংসুকদের প্রতিক্রিয়া জানাতে কী করবেন জেনে নিন- নিজের পরিচয় তৈরি করুন আত্ম-সচেতনতাই আত্মবিশ্বাস তৈরি করে। প্রতিটি একক শক্তি, মান এবং কৃতিত্বকে প্রতিফলিত করার অভ্যাস করুন, পাশাপাশি দুর্বল দিকগুলো নিয়ে কাজ করুন এবং আপনার আত্মসম্মানকে বাড়িয়ে তুলুন। ইতিবাচক থাকুন, ধ্যান…
অভিষেক বচ্চনের জন্য নিজের কর্মজীবনে একের পর এক ত্যাগ করেছেন ঐশ্বরিয়া রাই বচ্চন। গত কয়েক মাস ধরেই তাদের বিবাহবিচ্ছেদ নিয়ে জল্পনা তুঙ্গে। এর মধ্যেই ঐশ্বরিয়ার এক পুরোনো সাক্ষাৎকারের ভিডিও নতুন করে ছড়িয়ে পড়েছে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে। সেটি দেখেই নেটিজেনদের অনুমান, স্বামী ও সংসার সামাল দিতে গিয়েই কাজ থেকে সরে যেতে হয়েছে ঐশ্বরিয়াকে। তবুও অভিনয় ক্যারিয়ার বিসর্জন দিতে দ্বিতীয়বার ভাবেননি তিনি। শাহরুখ খান অভিনীত ‘হ্যাপি নিউ ইয়ার’ ছবিতে একটি চরিত্রের জন্য প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল ঐশ্বরিয়াকে। অভিষেকও ছিলেন সেই ছবিতে। তবে স্বামীর বিপরীতে ছিল না ঐশ্বরিয়াকে প্রস্তাব দেওয়া সেই চরিত্রটি। সে কারণেই নাকি কাজটি করতে রাজি হননি ঐশ্বরিয়া। সাক্ষাৎকারে অভিনেত্রী বলেন, ‘আমার…
আপনি কি কখনও নিজেকে বলছেন, ‘আগামীকাল শুরু করব’? আমরা সবাই কখনো না কখনো এমনটা করে থাকি, বিলম্বে আটকে যাই। শৃঙ্খলা নিয়ে কেউ জন্মগ্রহণ করে না; এটি একটি দক্ষতা যা নিজের ভেতর বিকাশ করতে হয়। আপনি যদি দক্ষ হতে চান এবং লক্ষ্য অর্জন করতে চান, কিছু সুন্দর অভ্যাস আপনাকে সেই কাজে সাহায্য করতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক কী করবেন- ১. লক্ষ্য নির্ধারণ করুন লক্ষ্য নির্ধারণ করা থাকলে তা উদ্দেশ্য ও দিক নির্দেশনা প্রদান করে। এটি অনুপ্রেরণা বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি যে নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জন করতে চান তা লিখুন। তাকে ছোট এবং করণীয় ধাপে ভাগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, ‘আমি ফিট হতে…
কিছু মুহুর্তে মন ভালো রাখা খুব কঠিন, বিশেষ করে যখন চাপ, উদ্বেগ বা বিষণ্ণতা দেখা দেয়। এই আবেগগুলো মানসিক এবং শারীরিক প্রতিক্রিয়া তৈরি করে। এটি এতটাই অপ্রতিরোধ্য যে মনকে তখন নেতিবাচক অবস্থা থেকে সরানো কঠিন হয়ে যায়। স্ট্রেস শরীরের লড়াই করার ক্ষমতা কমাতে পারে, হৃদস্পন্দন বাড়াতে পারে এবং কর্টিসলের মতো হরমোনকে উদ্দীপিত করতে পারে। এর ফলে আপনি আরও বিষণ্ণ বোধ করতে পারেন। উদ্বেগ কখনও কখনও দুষ্ট চক্রের মতো আপনাকে জড়িয়ে ধরতে পারে। কিছু অভ্যাস আপনার মন খারাপ বা বিষণ্ণতা দূর করতে সাহায্য করতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক- গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস মন এবং শরীরকে শান্ত করার একটি শক্তিশালী হাতিয়ার।…
প্রধান উপদেষ্টা ড. মুহাম্মদ ইউনূস সর্বশেষ প্যারিস অলিম্পিকের পরিকল্পনার সঙ্গে সম্পৃক্ত ছিলেন। তার সেই অভিজ্ঞতা এবার বাংলাদেশ প্রিমিয়ার লিগেও (বিপিএল) কাজে লাগাতে চায় বাংলাদেশ ক্রিকেট বোর্ড (বিসিবি)। বিপিএলকে আরো আকর্ষণীয় করতে বিসিবিকে পরিকল্পনা দিয়ে সাহায্য করবেন প্রধান উপদেষ্টা। আগামী ৩০ ডিসেম্বর শুরু হওয়ার কথা বিপিএলের ১১তম আসর। তবে এখন থেকেই বিপিএল আয়োজনের পরিকল্পনা নিয়ে ব্যস্ত সময় পার করছে বোর্ড। এই টুর্নামেন্ট আয়োজন নিয়ে গতকাল মিরপুর শেরেবাংলা স্টেডিয়ামের ক্রিকেট বোর্ড কার্যালয়ে প্রধান উপদেষ্টার কার্যালয়, যুব ও ক্রীড়া মন্ত্রণালয় এবং সম্প্রচার স্বত্বাধিকারীদের প্রতিনিধিদের সঙ্গে বৈঠক করেছে বিসিবি। প্রধান উপদেষ্টা ড. মুহাম্মদ ইউনূসের বিপিএলের সঙ্গে সংযুক্ত হওয়ার বিষয়টি জানিয়েছেন বিসিবি পরিচালক নাজমুল আবেদীন…
আইপিএলের রিটেনশন পর্ব শেষ। ক্রিকেটপ্রেমীদের আগ্রহ এখন নিলাম নিয়ে। আগেই গুঞ্জন ছিল, এবারের মেগা নিলাম হবে সৌদি আরবের রিয়াদে। ভারতীয় ক্রিকেট বোর্ড (বিসিসিআই) সূত্রে সেই খবরের সত্যতা মিলেছে। সেই সঙ্গে আইপিএলের নিলামের সম্ভাব্য দিনও প্রকাশ্যে এসেছে। তবে কিছুটা সমস্যা তৈরি হয়েছে নিলাম শুরুর সময়কে কেন্দ্র করে। এরইমাঝে প্রতিটি দল নিজেদের পরিকল্পনা মতো দুই থেকে ছ’জন ক্রিকেটারকে ধরে রেখেছে। নিয়ম অনুযায়ী, প্রতিটি দলে সর্বোচ্চ ২৫ জন ক্রিকেটার থাকতে পারেন। আইপিএলের ১০টি দল মিলিয়ে ৪৬ জন ক্রিকেটারকে আগামী তিন মওসুমের জন্য রেখে দিয়েছে। নিলামে সব মিলিয়ে আরও ২০৪ জন ক্রিকেটার দল পেতে পারেন। তার মধ্যে ৭০ জন বিদেশি ক্রিকেটার থাকতে পারেন। আগামী…
ঢাকাই সিমেনার শীর্ষ নায়ক শাকিব খান। ব্যক্তিজীবনে চিত্রনায়িকা অপু বিশ্বাস ও শবনম বুবলীকে বিয়ে করেছেন তিনি। তাদের দু’জনের বাইরেও আরও এক নায়িকার সঙ্গে সম্পর্কের গুঞ্জন ছড়িয়েছিল নায়ককে ঘিরে। যার নাম পূজা চেরী। বছরখানেক আগেই চলচ্চিত্রপাড়ায় শোনা যায়, নবাগত এই নায়িকার সঙ্গে প্রেম করছেন শাকিব খান। এক সিনেমায় কাজ করতে গিয়েই তাদের এই সম্পর্কের শুরু। বিষয়টি নিয়ে সে সময় কথা বলেছিলেন পূজা। জানিয়েছিলেন, শাকিবের সঙ্গে তার কোনো প্রেম নেই। দু’জন এক সিনেমায় কাজ করেছেন বলেই তাদের নিয়ে এই গুঞ্জন ছড়িয়েছে। সম্প্রতি আবারও শাকিব খান প্রসঙ্গে কথা বলেছেন এই নায়িকা। যেখানে নায়কের সঙ্গে সম্পর্ক প্রসঙ্গে তিনি বলেছেন, এই জগতে কাজ করতে গেলে…
নেইমারের ইনজুরি নিয়ে দুশ্চিন্তা যেন পারই হচ্ছে না। গত বছর এসিএল ইনজুরিতে পড়ার পর দীর্ঘ এক বছর মাঠের বাইরে থাকতে হয়েছে নেইমার জুনিয়রকে। গত মাসেই ফিরেছেন এএফসি চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ম্যাচ দিয়ে। অনেকেই যখন আরও একবার মাঠে নেইমারের ফেরা উদযাপনের অপেক্ষায়, তখনই আরও একবার ইনজুরিতে পড়লেন এই ব্রাজিলিয়ান। প্রত্যাবর্তনের পর দ্বিতীয় ম্যাচ খেলতে নেমে ফের ছিঁটকে যাওয়ার শঙ্কায় নেইমার। ইস্তেঘাল এফসির বিপক্ষে ম্যাচ শেষ না করেই মাঠ ছাড়তে হয়েছে তাকে। মাঠে নামার ৩০ মিনিট পরেই উঠে যেতে হয় তাকে। ম্যাচের ৫৮ মিনিটে বদলি হিসেবে নেমেছিলেন তিনি। তবে নেইমার হতাশার মাঝেও বড় খবর, এএফসি চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ম্যাচে ইস্তেঘাল এফসিকে ৩-০ গোলে হারিয়েছে…
‘ছেলের গায়ে হাত দেওয়ার আগে বাপকে মোকাবেলা কর’, শাহরুখ খানের ‘জওয়ান’ সিনেমার এই সংলাপে প্রচুর হাততালি পড়েছে। কিন্তু বাস্তবতা ভিন্ন। তিন ছেলে-মেয়ের মধ্যে কখনও সম্পত্তি ভাগ নিয়ে ঝামেলা হলে কিং খান ছেলেদের বদলে মেয়ের পক্ষই নেবেন। নিজের ৫৯তম জানিয়ে দিলেন এই কথা। শনিবারই জীবনের নতুন অধ্যায়ে পা রেখেছেন বলিউড বাদশাহ। এদিন তাকে শুভেচ্ছা জানাতে হাজার হাজার মানুষ ভিড় করেছিলেন মান্নাতের বাইরে। তবে এবার মান্নাতের ছাদে ভক্তদের দর্শন দেননি শাহরুখ। তার বদলে রুদ্ধদ্বার অডিটোরিয়ামে ‘এআরকে ডে’র সেলিব্রেশন হয়েছে। সেখানেই জন্মদিনের কেক কেটেছেন শাহরুখন। ভক্তদের সঙ্গে নাচের ছন্দে পা মিলিয়েছেন, আর তাদের নানা প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন। সেখানেই যদি আরিয়ান, সুহানা ও আব্রামের…
দেশের অর্থনৈতিক চালিকাশক্তির অন্যতম একটি খাতের নাম রেমিট্যান্স। দিনকে দিন বিশ্বের বিভিন্ন দেশের সঙ্গে সম্প্রসারিত হচ্ছে বাংলাদেশের ব্যবসা–বাণিজ্য। ব্যবসায়িক লেনদেন ঠিক রাখার জন্য তাই মুদ্রা বিনিময়ের পরিমাণও বৃদ্ধি পেয়েছে। লেনদেনের সুবিধার্থে বিভিন্ন দেশের মুদ্রার সঙ্গে ৫ নভেম্বর ২০২৪ তারিখে বাংলাদেশি টাকার বিনিময় হার তুলে ধরা হলো– বৈদেশিক মুদ্রার নাম – বাংলাদেশি টাকা ইউএস ডলার – ১২৫ টাকা ৬১ পয়সা ইউরোপীয় ইউরো – ১৩৫ টাকা ০৫ পয়সা ব্রিটেনের পাউন্ড – ১৫৯ টাকা ১১ পয়সা ভারতীয় রুপি – ১ টাকা ৪২ পয়সা মালয়েশিয়ান রিঙ্গিত – ২৭ টাকা ৬১ পয়সা সিঙ্গাপুর ডলার – ৯২ টাকা ১৫ পয়সা সৌদি রিয়াল – ৩২ টাকা ২১…
সোনা একটি অত্যন্ত মূল্যবান ধাতু, যা বিভিন্ন উদ্যোগের মৌলিক অংশ। সোনার দাম দিনের প্রথম অংশ হতে পারে বিনিয়োগকারীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা বিভিন্ন কারণে সোনার দাম স্থিতিশীলতা দেখতে চান। বাজারের বর্তমান মূল্যকেই স্বর্ণের দাম বোঝায়। বাজারে স্বর্ণের ক্রয়মূল্য যা স্থানীয় এবং আন্তর্জাতিক বাজারে পরিবর্তিত হয়। স্বর্ণের দাম সাধারণত নির্ধারিত হয় সরবরাহ এবং চাহিদার উপর ভিত্তি করে। অর্থনীতির অন্যান্য উপাদান যেমন মুদ্রার মান, রাজনৈতিক স্থিতিশীলতা, অর্থনৈতিক অবস্থা এবং বিনিয়োগকারীদের মানসিকতা স্বর্ণের দামের উপর প্রভাব ফেলে। ৫ নভেম্বর, ২০২৪ বাংলাদেশে আজকে ২২ ক্যারেট স্বর্ণের দাম কমেছে। আজকে বাংলাদেশ এবং ভারতে স্বর্ণের দাম জেনে নেই । আজকের স্বর্ণের দাম বাংলাদেশে আজকের স্বর্ণের দাম…
বাজারের বর্তমান মূল্যকেই স্বর্ণের দাম বোঝায়। বাজারে স্বর্ণের ক্রয়মূল্য যা স্থানীয় এবং আন্তর্জাতিক বাজারে পরিবর্তিত হয়। স্বর্ণের দাম সাধারণত নির্ধারিত হয় সরবরাহ এবং চাহিদার উপর ভিত্তি করে। অর্থনীতির অন্যান্য উপাদান যেমন মুদ্রার মান, রাজনৈতিক স্থিতিশীলতা, অর্থনৈতিক অবস্থা এবং বিনিয়োগকারীদের মানসিকতা স্বর্ণের দামের উপর প্রভাব ফেলে। ৫ নভেম্বর, ২০২৪ বাংলাদেশ আজকে স্বর্ণের দাম কমেছে। আজকে বাংলাদেশ এবং ভারতে স্বর্ণের দাম জেনে নেই । আজকের স্বর্ণের দাম বাংলাদেশে আজকের স্বর্ণের দাম হল: ২২ ক্যারেট হলমার্ক স্বর্ণ: ১২,১৮৮ টাকা প্রতি গ্রাম ২১ ক্যারেট হলমার্ক স্বর্ণ: ১১,৬৩৬ টাকা প্রতি গ্রাম ১৮ ক্যারেট হলমার্ক স্বর্ণ: ৯,৯৭২ টাকা প্রতি গ্রাম সনাতন পদ্ধতির স্বর্ণ: ৮,১৯৪ টাকা প্রতি…
প্রতিদিনের খাবারে সালাদ হিসেবেই শসার ব্যবহার সবচেয়ে বেশি। তবে খাবারের সাথে অনুষঙ্গ হিসেবে শসার কদর বেশি হলেও পুষ্টিগুণের দিক দিয়ে শসা মোটেও পিছিয়ে নেই। শসা সবচেয়ে স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্য উপাদান। সবজি হিসেবে ভাবা হলেও শসা আসলে একটি ফল। এটি উপকারী পুষ্টিতে উচ্চ গুণমান থাকায় এটিকে ফলের আসনে গুরুত্ব দেওয়া হয়। নির্দিষ্ট উদ্ভিদ যৌগ থাকায় ও অ্যান্টি–অক্সিডেন্টের কারণে চিকিৎসা এবং প্রতিরোধ বিষয়ে শসাকে আদর্শ হিসেবে গণ্য করা হয়। শসাতে ক্যালরি কম থাকে এবং এতে প্রচুর পরিমাণে পানি ও দ্রবণীয় ফাইবার থাকে; যা দেহকে হাইড্রেডেট রাখে, ফলে পানিশূন্যতা থেকে মুক্তি দেয়। পুষ্টিবিদ ও জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেন, শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে শসা হতে…
ইতোমধ্যে বলিউডে ১০ বছর পূর্ণ করলেন অভিনেত্রী ও ড্যান্সিং কুইন নোরা ফাতেহি। ২০১৪ সালের ছবি ‘ফুগলি’ দিয়ে ক্যারিয়ার শুরু করা নোরা এক দশকে অভিনয়ের পাশাপাশি নাচের জন্যও বিশেষ খ্যাতি অর্জন করেছেন। তিনি এখন পর্যন্ত ৪৪টিরও বেশি চলচ্চিত্র ও গান করেছেন, যা বলিউডে নোরার জীবন দৃঢ়ভাবে প্রতিষ্ঠিত করেছে। সম্প্রতি চলচ্চিত্র সমালোচক রাজীব মাসান্দকে একটি সাক্ষাৎকারে নোরা ফাতেহি তার সংগ্রামী দিনের কথা স্মরণ করে অনেক গল্প বলেছেন। তিনি বলেছেন তার বলিউড ইন্ডাস্ট্রির শুরুর দিনের গল্প। নোরা বলেন, ‘আমি যখন কানাডা থেকে মুম্বাইয়ে আসি, তখন আমার বয়স ছিল মাত্র ২২ বছর। আজ যদি কেউ আমার কাছে কোনো কাজ নিয়ে আসে, আমি তাকে জিজ্ঞেস…
ক্লাব ফুটবলের ব্যস্ত সূচির মাঝেও চলতি নভেম্বরে হাজির হচ্ছে আরও এক ফিফা উইন্ডো। চলতি বছরে শেষবারের মতো মাঠের খেলায় দেখা যাবে আন্তর্জাতিক দলগুলোকে। দক্ষিণ আমেরিকা অঞ্চলের বিশ্বকাপ বাছাইয়ে দুটি করে ম্যাচ রয়েছে পাঁচবারের বিশ্বচ্যাম্পিয়ন ব্রাজিল ও তিনবারের বিশ্বচ্যাম্পিয়ন আর্জেন্টিনার। ভিন্ন ভিন্ন দলের মুখোমুখি এই দুই দল। বিশ্বকাপ বাছাইপর্বের খেলায় চলতি মাসে প্যারাগুয়ে ও পেরুর বিপক্ষে খেলবে মেসির দল। ১৫ নভেম্বর (শুক্রবার) ভোর সাড়ে পাঁচটায় প্যারাগুয়ের বিপক্ষে মাঠে নামবে আর্জেন্টিনা। আর বছরের শেষ ম্যাচে ২০ নভেম্বর (বুধবার) ভোর ৬টায় পেরুর বিপক্ষে দেখা যাবে আলবিসেলেস্তেদের। দুই প্রতিপক্ষের বিপক্ষেই সুখস্মৃতি আছে আর্জেন্টিনার। প্যারাগুয়ের বিপক্ষে সবশেষ ছয় বারের দেখায় আলবিসেলেস্তেরা জিতেছে দুটিতে। একটি ম্যাচে…
ভারতের আরজি কর হাসপাতালের তরুণী চিকিৎসক ধ.র্ষ.ণ ও হত্যার ঘটনায় উত্তাল হয়েছিল পশ্চিমবঙ্গ। রাস্তায় নেমেছিল গোটা টলিউড। পর্দার শিল্পীরা রাস্তায় নামায় আন্দোলন যেন গতি পায়। আন্দোলন যখন বেগবান তখন শারদীয় দুর্গোৎসবের শুরু। শেষ হতেই লক্ষী পূজা ও দীপাবলী। উৎসবে মাতোয়ারা টলিপাড়া। তবে কি ভাটা পড়ল আন্দোলনে? এরকম প্রশ্ন যখন মাথাচাড়া দিচ্ছে তখন দেখা গেল অভিনব পদ্ধতিতে আন্দোলন চালিয়ের যাচ্ছেন অভিনেত্রী ঊষসী চক্রবর্তী। ব্লাউজে দিচ্ছেন বার্তা। ভারতীয় সংবাদমাধ্যমের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ভাইফোঁটার দিন সাদা শাড়ি ও সাদা ব্লাউজে সেজেছিলেন ঊষসী। এই শাড়ির মাধ্যমে মনে করিয়ে দিলেন, আরজি কর-কাণ্ডের বিচারের দাবি এখনো চলছে। নিজের বেশ কিছু ছবি ঊষসী ভাগ করে নিয়েছেন…
ঢালিউড অভিনেতা শাকিব খানের ‘দরদ’ আগামী ১৫ নভেম্বর বাংলাদেশে মুক্তি পাচ্ছে। এ ছাড়া বিশ্বের ২০ দেশে মুক্তির প্রক্রিয়া সম্পন্ন করেছে প্রযোজনা প্রতিষ্ঠান। রোববার ছবির পরিচালক অনন্য মামুন গণমাধ্যমে এ কথা জানান। ‘দরদ’ ছবি মুক্তির প্রসঙ্গে পরিচালক বলেন, ‘দরদ’ ছবিটি আগামী ১৫ নভেম্বর মুক্তি পাচ্ছে। ১৪৯ মিনিট দৈর্ঘ্যের এ ছবিটি একই সঙ্গে বিশ্বের ২০ দেশে মুক্তি পাবে বলে জানান অনন্য মামুন। তিনি বলেন, এটি রোমান্টিক সাইকোথিলার, যেখানে শাকিব খানকে নতুনরূপে দেখা যাবে। তিনি বলেন, ‘এটি প্রথম প্যান ইন্ডিয়া মুভি, যা চারটি প্রযোজনা প্রতিষ্ঠানের ব্যানারে নির্মিত। ঢালিউড অভিনেতা শাকিব খান ২০২৩ সালের অক্টোবরে ‘দরদ’ ছবির শুটিং করেন। ছবিতে শাকিব খানের বিপরীতে অভিনয়…
আমরা সকলেই একটি আদর্শ সম্পর্ক চাই যেখানে ভালোবাসা, শ্রদ্ধা এবং যত্ন করা হয়, যেখানে আমাদের আবেগ প্রকাশ করার আগে এবং সঙ্গীর ওপর নির্ভর করার আগে দুইবার ভাবি না। একটি সুস্থ সম্পর্ক মানেই সেখানে আপনি নিরাপদ। সম্পর্ক সুন্দর থাকলে সুখী জীবন যাপন করা সহজ হয়ে যায়। সেইসঙ্গে ভালো থাকে শরীর ও মন। এক্ষেত্রে দু’জনের মধ্যে ইতিবাচক সংযোগ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি সম্মান, ভালোবাসা, যত্ন এবং মর্যাদার মতো ছোট ছোট আবেগ দিয়ে প্রকাশ পায়। চলুন জেনে নেওয়া যাক সুস্থ সম্পর্কের ৫টি লক্ষণ- ১. কথা শোনা যদি আপনার সঙ্গী আপনার সঙ্গে মন খুলে কথা বলে এবং আপনার কাছ থেকে কিছু গোপন না করে, আপনার…
মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য বাউন্ডারি সেট করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি স্বচ্ছতা নিয়ে আসে, আত্ম-সমৃদ্ধি বাড়ায়, বার্নআউট প্রতিরোধ করে এবং পারস্পরিক সম্মান নিশ্চিত করে সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখে। এই অভ্যাস মানসিক স্থানকেও রক্ষা করে, স্থিতিশীলতা এবং শান্তিপূর্ণতা বৃদ্ধি করে। এই সুবিধাগুলো সম্মিলিতভাবে ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনের ভারসাম্য বাড়ায়। এই দ্রুত-গতিসম্পন্ন দৈনন্দিন জগতে, বাউন্ডারি সেট করা একটি অপরিহার্য দক্ষতা। বেশিরভাগ মানুষেরই এই বিষয়ে স্পষ্ট ধারণা নেই। বাউন্ডারি সেট রাখতে পারলে তা আমাদের বিচক্ষণতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে। এটি আমাদের সুস্থতা রক্ষা করতে সাহায্য করে। চলুন জেনে নেওয়া যাক কেন এটি জরুরি- ১. ব্যক্তিত্ব রক্ষা করে আপনি যখন আপনার পেশাদার,…
পুষ্টি-গুণের দিক দিয়ে পেয়ারা বেশ উপকারী। পেয়ারার মতন এমন ফল খুব কমই রয়েছে পরিবেশের মধ্যে। ভিটামিন সি-তে ভরপুর পেয়ারা একাধিক রোগের ঝুঁকি কমায়। শুধু পেয়ারা নয়। পেয়ারার পাতার মধ্যেও রয়েছে উপকার। মুখের ভেতর ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে এই পেয়ারা পাতা। পেটের সমস্যা হলে পেয়ারা পাতা ফুটিয়ে ওই জল পান করলে উপকার পাওয়া যায় সহজে। এছাড়া কচি পেয়ারা পাতাও চিবিয়েও খাওয়া যেতে পারে। পেয়ারা পাতার পানি খেলে রক্তে সুগারের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকে। ডায়াবেটিসের রোগীর জন্য কচি পেয়ারা পাতা দারুণ উপকারী। পেয়ারা পাতায় থাকা ফেনোলিক সুগারের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। পেয়ারা পাতার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়। এই ফাইবার বিপাকীয়…
সব মা-বাবাই শিশুকে দিনে দুইবার দাঁত ব্রাশ করার কথা মনে করিয়ে দেন। কিন্তু এটুকুই যথেষ্ট নয়, শিশুকে কী খেতে দিচ্ছেন সেসবের ওপরও নির্ভর করে তার দাঁত কতটা ভালো থাকবে। প্রতিটি খাবারে বিভিন্ন পরিমাণে চিনি এবং স্টার্চ থাকে, যা মুখের মধ্যে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া অ্যাসিড তৈরি করতে ব্যবহার করে, যা দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করে। লালায় উপস্থিত ক্যালসিয়াম এবং ফসফেটের মতো খনিজ পদার্থ এবং টুথপেস্ট থেকে পানির সঙ্গে ফ্লোরাইড ক্ষয় রোধ করে। তাই শিশুর দাঁত ভালো রাখতে কিছু খাবার এড়িয়ে চলতে হবে বা কম খেতে দিতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক- ১. চিনিযুক্ত খাবার, জুস এবং ক্যান্ডি এই জাতীয় খাবার অতিরিক্ত খেলে তা…
বিশ্ব ফুটবলে খুব একটা পরিচিতি না থাকলেও নারীদের বয়সভিত্তিক ফুটবলে বরাবরই শক্ত এক নাম উত্তর কোরিয়া। ফিফার বয়সভিত্তিক বিশ্বকাপে আলাদা নজর থাকে রাজনৈতিকভাবে পৃথিবীর সবচেয়ে বিচ্ছিন্ন এই দেশটির ওপরে। উত্তর কোরিয়ার মেয়েরা তাতে হতাশও করেনি। মাত্র ৪২ দিনের মাথায় নিজ দেশে দ্বিতীয় ফিফা বিশ্বকাপ শিরোপা নিয়ে গেল দেশটির মেয়েরা। ডমিনিকান রিপাবলিকে ফিফা অনূর্ধ্ব-১৭ নারী ফুটবল বিশ্বকাপের ফাইনালে আজ ভোরে স্পেনকে টানটান উত্তেজনার এক ম্যাচে হারিয়েছে উত্তর কোরিয়া। ১-১ গোলে ৯০ মিনিটের খেলা শেষে ম্যাচের ভাগ্য গড়ায় টাইব্রেকারে। সেখানে ৪-৩ ব্যবধানে জিতে তৃতীয়বারের মতো অনূর্ধ্ব-১৭ বিশ্বকাপ জেতে উত্তর কোরিয়া। এর আগে মাত্র ৪২ দিন আগেই জাপানকে হারিয়ে অনূর্ধ্ব-২০ বিশ্বকাপের শিরোপা ঘরে…
উড়তে থাকা বার্সেলোনার জন্য অক্টোবর ছিল বড় পরীক্ষার মাস। বড় দলগুলোর বিপক্ষে হ্যান্সি ফ্লিকের দল কেমন করে, সেটাই দেখার অপেক্ষায় ছিল অনেকে। এল ক্লাসিকোতে রিয়াল মাদ্রিদকে ৪-০ গোলে উড়িয়ে দেওয়ার পর বার্সাকে নিয়ে সংশয় ছিল না খুব একটা। এরপরেও কাতালান ডার্বির মাহাত্ম্যটা ছিল আলাদা। সেখানেই বার্সেলোনা গতকাল বিধ্বস্ত করেছে নগর প্রতিদ্বন্দ্বী এসপানিওলকে। ঘরের মাঠে কাতালান ডার্বিতে বার্সার জয় এসেছে ৩-১ গোলে। সব প্রতিযোগিতা মিলিয়ে খেলা ছয় ম্যাচের প্রতিটিতেই জয়ের পথে কমপক্ষে ৩ গোল করল বার্সা। প্রথম গোলের আগেই তিনবার এগিয়ে যাওয়ার সুযোগ পেয়েছিল। সেই তিন সুযোগের দুটি নষ্ট করেন স্প্যানিশ ফরোয়ার্ড ওলমো, একবার বার উঁচিয়ে মেরেছেন। অন্যবার লক্ষ্যে বল রাখলেও…
























