বড়দের মতো শিশুদেরও প্রয়োজন হয় পর্যাপ্ত ঘুমের। কারণ তারা সারাদিন অনেক বেশি দুরন্তপনায় সময় কাটায়। তাই দিনশেষে তাদের শরীর ও মনের জন্য বিশ্রামের প্রয়োজন হয়। কিন্তু কিছু শিশু থাকে যারা রাত হলেও ঘুমাতে চায় না। আবার ঘুমালেও দ্রুত উঠে যায়। যা তার জন্য তো বটেই, অন্যদের জন্যও কষ্টদায়ক হয়ে দাঁড়ায়। শিশুর ঘুম যদি কমে যায় তাহলে তার খাবারের দিকে নজর দিন। শিশুকে খেতে দিন এমন খাবার যেগুলো ঘুমে সহায়তা করবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক- ডুমুর ডুমুর একটি অত্যন্ত উপকারী ফল। কিন্তু এটি এখনকার বেশিরভাগ মানুষেরই খাবারের তালিকায় থাকে না। পুষ্টিকর এই ফলে থাকে আয়রন, পটশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়াম। এই উপাদানগুলো মাসলকে…
