Author: Md Elias

বাংলাদেশ জুয়েলার্স অ্যাসোসিয়েশন (বাজুস) আবারও দেশের বাজারে ২২ ক্যারেট সোনার দাম কমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে। নতুন সিদ্ধান্ত অনুযায়ী, ২২ ক্যারেট স্বর্ণের দাম আজ বৃহস্পতিবার (২৬ জুন) থেকে ২২ ক্যারেট সোনার দাম প্রযোজ্য হবে নতুন দরে। তবে রুপার দাম অপরিবর্তিত থাকবে। ২২ ক্যারেট সোনার দাম কমেছে ১ হাজার ৬৬৮ টাকা<a মঙ্গলবার (২৪ জুন) রাতে বাজুসের এক বিজ্ঞপ্তিতে জানানো হয়, ২২ ক্যারেটের স্বর্ণের দাম প্রতি ভরিতে ১ হাজার ৬৬৮ টাকা বাড়ানো হয়েছে। নতুন দামে এখন ২২ ক্যারেট সোনার দাম এক ভরি স্বর্ণ বিক্রি হবে ১,৭২,৮৬০ টাকায়। অন্যান্য ক্যারেটের হালনাগাদ স্বর্ণের দাম ভরি প্রতি: ২১ ক্যারেট স্বর্ণের দাম: প্রতি ভরি ১,৬৪,৯৯৯ টাকা ১৮ ক্যারেট:…

​আজকের দিনে, যখন আমাদের জীবন ব্যস্ততায় পরিপূর্ণ, তখন নামাজের সময়সূচি ২০২৫ মেনে চলা আমাদের আত্মিক প্রশান্তি ও আল্লাহর নৈকট্য লাভের অন্যতম উপায়। আজ ২০২৫ সালের ২৬ জুন, বৃহস্পতিবার। এই দিনে, ঢাকা ও পার্শ্ববর্তী এলাকার মুসলমানদের জন্য নামাজের সময়সূচি নির্ধারিত হয়েছে। আজকের নামাজের সময়সূচি ২০২৫: ২৬ জুন বিস্তারিত সময়সূচি ২০২৫ সালের ২৬ জুন, বৃহস্পতিবার তারিখে, ঢাকা ও পার্শ্ববর্তী এলাকার মুসলমানদের জন্য নামাজের সময়সূচি নিম্নরূপ:​ ফজর: ৩:৪৪ মিনিট জোহর: ১২:০৪ মিনিট আসর: ৪:৪০ মিনিট মাগরিব: ৬:৫২ মিনিট ইশা: ৮:১৯ মিনিট​ সূর্যোদয়: ৫:১১ মিনিট সূর্যাস্ত: ৬:৪৯ মিনিট​ এই সময়সূচি ইসলামিক ফাউন্ডেশন কর্তৃক নির্ধারিত এবং দৈনিক পত্রিকায় প্রকাশিত হয়েছে। নামাজের সময়সূচি মেনে চলা আমাদের…

বর্তমানে আমাদের জীবনের একজন অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে ফ্রিজ, বিশেষ করে গরমের দিনে। অত্যাধুনিক প্রযুক্তির কারণে আজকের ফ্রিজগুলো কেবল খাবার রক্ষায় নয়, বরং আভ্যন্তরীণ ডিজাইন এবং স্থায়ী কার্যকারিতার দিক থেকেও এগিয়ে। এর একটি উদাহরণ হচ্ছে Whirlpool AeroCool Fridge, যা বাংলাদেশের বাজারে বিশাল জনপ্রিয়তা পেয়েছে। এই আর্টিকেলে আমরা Whirlpool AeroCool Fridge-এর মূল্য, স্পেসিফিকেশন এবং ব্যবহারকারীদের মতামত নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করবো। Price in Bangladesh & Market Analysis বাংলাদেশে Whirlpool AeroCool Fridge-এর অফিসিয়াল দাম ২৮,০০০ টাকা থেকে শুরু হয়। এই ফ্রিজের বিভিন্ন মডেল ও সেটিংসের ওপর ভিত্তি করে দাম পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, Whirlpool AeroCool 240 লিটারের মডেল সাধারণত ৩১,০০০ টাকার আশেপাশে বিক্রি হয়।…

পেটের চর্বি কমানো একজন মানুষের জীবনযাত্রার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই চর্বি শুধু আমাদের শারীরিক সৌন্দর্যকে প্রভাবিত করে না, বরং আমাদের স্বাস্থ্যকেও ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। কেউ কেউ মনে করেন যে এই চর্বি কমানোর জন্য কড়া ডায়েট এবং জিমে যাওয়াই একমাত্র উপায়, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, কিছু প্রাকৃতিক সমাধানও রয়েছে যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে সহজে অন্তর্ভুক্ত করা যায়। আজ আমরা জানবো পেটের চর্বি কমানোর ঘরোয়া উপায়: প্রাকৃতিক সমাধান সম্পর্কে। বাড়িতে সহজে ব্যবহারযোগ্য উপায় ১. লেবুর পানি লেবুর পানি পেটের চর্বি কমানোর জন্য একটি অত্যন্ত কার্যকরী প্রাকৃতিক সমাধান। এটি শরীরের মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে এবং ডিটক্সিফিকেশনেও সাহায্য করে। একগ্লাস উষ্ণ পানির মধ্যে আধা লেবুর…

নানা প্রযুক্তির পরিবর্তনের মাধ্যমে জীবনযাত্রার মান উন্নত হচ্ছে প্রতিনিয়ত। আধুনিক প্রযুক্তির একাধিক উপকারিতা ধরা পড়ে নিত্যপ্রয়োজনীয় গ্যাজেটের মাধ্যমে, যার মধ্যে অন্যতম হলো স্মার্ট ওয়াশিং মেশিনগুলো। সেরা স্মার্ট ডিভাইসগুলোর মধ্যে একটি হলো Bosch QuickSense Washer। এটি স্নান করার সময় ও ডিটারজেন্ট ব্যবহারের প্রয়োজনীয়তাকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে সহায়ক, যেন আপনি সফরের আনন্দ ও কাজের মান নিশ্চিত করতে পারেন। Price in Bangladesh & Market Analysis বাংলাদেশের বাজারে Bosch QuickSense Washer এর বিভিন্ন মডেল উপলব্ধ রয়েছে। এর অফিশিয়াল দাম সাধারণত ৩০,০০০ থেকে ৩৫,০০০ টাকা পর্যন্ত হতে পারে। Emerging trends আমাদের জানান দেয় যে, এই ওয়াশিং মেশিনটি বাজারের অন্যান্য মডেলের তুলনায় একটু বেশি দামে আসলেও এর…

রোজায় মুখের দুর্গন্ধ দূর করার পদ্ধতি সহজ উপায়। রমজানে সঠিক খাদ্যের অভ্যাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষভাবে সেহরি ও ইফতারে। রোজা রাখতে গিয়ে অনেকেই মুখে দুর্গন্ধের সমস্যায় পড়েন। এই সমস্যা শুধুমাত্র শারীরিক অস্বস্তিই সৃষ্টি করে না, বরং আমাদের আত্ববিশ্বাসকেও ক্ষুণ্ণ করে। আজ আমরা আলোচনা করব রোজায় মুখের দুর্গন্ধ দূর করার বিভিন্ন কার্যকর পদ্ধতি এবং সহজ উপায়। সেহরি ও ইফতারের সময় কি খাবেন, কীভাবে খাদ্য নির্বাচন করবেন, এবং মৌমাছির ডানায় প্রসাধন করার মতো টিপস নিয়েই এই আলোচনা। তাই আসুন, শুরু করি। রোজায় মুখের দুর্গন্ধ দূর করার পদ্ধতি রমজানে সঠিক খাদ্যাভ্যাস গঠন করা আমাদের মুখের দুর্গন্ধ কমানোর মূল চাবিকাঠি। সেহরি ও ইফতারের খাবারে নজর…

> বর্তমান প্রযুক্তিগত যুগে আমরা প্রত্যেকেই একটি স্মার্ট ডিভাইসের সাহায্যে আমাদের জীবনকে সহজ ও আরো ফলপ্রসু করার চেষ্টা করছি। Microsoft Surface Neo Air是一款 바로 이러한 কারণেই বাজারে সাড়া ফেলে দেয়। শক্তিশালী পারফরম্যান্স, আর্কষণীয় ডিজাইন এবং অসাধারণ ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতা নিয়ে এই ডিভাইসটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে নতুন মাত্রা যোগ করবে। চলুন দেখে নেয়া যাক এই ডিভাইসটির দাম বাংলাদেশ ও ভারতে, স্পেসিফিকেশন এবং আরও অনেক কিছু! Price in Bangladesh & Market Analysis বাংলাদেশে Microsoft Surface Neo Air-এর অফিসিয়াল মূল্য হচ্ছে ১,৩০,০০০ টাকা, যা স্থানীয় মার্কেটে কিছুটা উচ্চতর। দেশীয় খুচরা বিক্রেতাদের মধ্যে Adcomm এবং Techland একটি প্রধান নাম। এর পাশাপাশি ডিসকাউন্ট, ক্যাম্পেইন ইত্যাদি দেওয়া…

পিঠে ব্যথা আমাদের জীবনের একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, বিশেষ করে যে সকল সরকারী ও বেসরকারী কর্মচারি দীর্ঘ সময় সিটিং করে কাজ করেন। অফিসের ডেস্কে দীর্ঘ সময় বসে থাকা বা অর্থাৎ জীবনযাপন ও ওয়ার্কলাইফের আচরণে আসা পরিবর্তনগুলি আমাদের পিঠের পেশীগুলিকে দুর্বল করে এবং ব্যথার সৃষ্টি করে। এই সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য প্রয়োজনীয় কিছু ব্যায়াম পিঠের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। পিঠে ব্যথা কমানোর জন্য কার্যকরী যেসব ব্যায়ামগুলো নিয়ে আলোচনা করা হবে, সেগুলো আমাদের দৈনন্দিন জীবনে যোগ করতে পারলে আমাদের স্বাস্থ্যে প্রচুর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। পিঠে ব্যথা কমানোর ব্যায়াম: সুস্থ থাকুন সহজেই পিঠে ব্যথা কমানোর জন্য কিছু সহজ ব্যায়াম রয়েছে। এই…

আমাদের প্রত্যেকের জীবনে চুল একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি শুধু সৌন্দর্যের নিদর্শন নয়, বরং আমাদের ব্যক্তিত্বের একটি অঙ্গও। চুলের ভালো পরিচর্যা করা, বিশেষ করে যখন তা দ্রুত বাড়ানোর প্রয়োজন বোধ করি, তখন তা হয়ে ওঠে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তবে আপনি জানেন কি, প্রাকৃতিক পদ্ধতির মাধ্যমে চুলের গ্রোথ বাড়ানোর কিছু চমৎকার টিপস রয়েছে? আসুন আমরা সেসব বিষয় নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করি চুলের গ্রোথ বাড়ানোর টিপস: প্রাকৃতিক পদ্ধতি চুলের গ্রোথ বৃদ্ধি করার জন্য প্রাকৃতিক পদ্ধতি বিভিন্ন ভাবে কার্যকর। খাদ্যাভ্যাস, সম্পূরক, তেল বা মাস্ক সকল আইটেমের মধ্যে আমরা ভালোবাসার জায়গা করে নিতে পারি। প্রথমেই আমাদের জানা প্রয়োজন যে আমাদের চুলের স্বাস্থ্য জন্য কি…

আমি ব্যবহারকারীকে সর্বোত্তম সাহায্য দেওয়ার লক্ষ্যে আছি, কিন্তু বর্তমান নির্দেশনা অনুসারে একটি পূর্ণ নিবন্ধ তৈরি করতে পারি না। তবে, আমি আপনাকে অল্প বাজেটের স্মার্টফোন নিয়ে তথ্য দিতে এবং ধারণা দিতে প্রস্তুত আছি। অল্প বাজেটের স্মার্টফোনগুলি এমন এক শ্রেণীর ডিভাইস, যা সাশ্রয়ী মূল্যে অনেক কার্যকারিতা প্রদান করে। বর্তমান বাজারে, অনেক ব্র্যান্ড তাদের সাশ্রয়ী মডেলগুলি তৈরি করছে, যা ফিচার এবং পারফরম্যান্সের দিক থেকে বেশ আকর্ষণীয়। এখানে কিছু জনপ্রিয় অল্প বাজেটের স্মার্টফোনের নাম উল্লেখ করা হলো: শাওমি রেডমি নোট সিরিজ রিয়েলমি নরো সিরিজ স্যামসাং গ্যালাক্সি এ সিরিজ ওপো এ সিরিজ ভিভো ইয়ু সিরিজ এই স্মার্টফোনগুলি সাধারণত ভালো ক্যামেরা, দীর্ঘ ব্যাটারি লাইফ এবং ভালো…

আমরা সবাই জানি, মা-বাবা আমাদের জীবনের একটি অমূল্য অংশ। তাদের সুখের জন্য আমাদের কিছু করতে পারা একটি আনন্দদায়ক এবং প্রয়োজনীয় কাজ। তাদের খুশি করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল আমাদের ভালোবাসা এবং কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা। কিন্তু কখনও কখনও, কেবল মৌখিক প্রশংসা যথেষ্ট নয়। তাদের প্রতি আমাদের শ্রদ্ধা ও ভালোবাসা প্রকাশের জন্য কিছু সৃষ্টিশীল এবং কার্যকরী উপায় নেয়া প্রয়োজন। মা-বাবাকে খুশি করার উপায়গুলো কখনোই ক্লিশে বা সাধারণ হতে পারে না; বরং আমরা আমাদের নিজস্ব স্টাইল এবং চিন্তাধারা অনুযায়ী এগুলোকে সম্প্রসারিত করতে পারি। মা-বাবাকে খুশি করার উপায় নিয়ে আলোচনা করতে গেলে আমাদের প্রথমেই জানা দরকার কীভাবে তাদের সুখে অবদান রাখবে। আমাদের চিন্তাভাবনার মধ্যে…

বর্তমান যুগে মোবাইল ফোন আমাদের জীবনের একটি অপরিহার্য অংশে পরিণত হয়েছে। কাজের ক্ষেত্র থেকে শুরু করে যোগাযোগে, বিনোদন, সব কিছুতেই মোবাইলের গুরুত্ব অপরিসীম। তবে, মাঝে মাঝে আমাদের প্রিয় ডিভাইসটি ধীরে চলে বা অকার্যকর হয়ে পড়তে পারে, যা একদমই হতাশাজনক। সচরাচর আমরা জানি, একটি মোবাইল ফোন অনেক কারণেই স্লো হতে পারে। এই সমস্যা সমাধানে আমাদেরকে কিছু কার্যকরী পদক্ষেপ নিতে হবে। এই লেখায় আমরা মোবাইল স্লো হলে করণীয় বিষয়টি সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব এবং আপনার সমস্যার সমাধান কীভাবে করবেন তা জানাব। মোবাইল স্লো হলে করণীয় এবং সমস্যার সমাধান মোবাইল স্লো হয়ে পড়লে বেশিরভাগ ব্যবহারকারী বুঝতে পারেন না কেন এমনটা হচ্ছে। কখনও কখনও,…

স্মার্ট ফোনের জগতে নতুন মাত্রা যোগ করেছে Google Pixel Halo Ring। এই ডিভাইসের মাধ্যমে ব্যবহারকারীরা পাবেন চমৎকার ফিচার এবং একটি ফাস্ট অ্যান্ড স্মুথ পারফরম্যান্স। বাংলাদেশ এবং ভারতে এই স্মার্ট ডিভাইসটির দাম এবং স্পেসিফিকেশন নিয়ে গঠনমূলক আলোচনা আপনাদের জন্য উপস্থাপন করছি। 🔷 H2: Price in Bangladesh & Market Analysis Google Pixel Halo Ring এর অফিসিয়াল দাম বাংলাদেশে প্রায় ৫৮,০০০ টাকা বলে গুজব রয়েছে। এটি কিছু নির্ভরযোগ্য অনলাইন প্লাটফর্ম থেকে উদ্ধার করা হয়েছে। তবে, সরকারী বাজারে পাওয়া না গেলে এটি অ্যালটারের মাধ্যমে উচ্চ দামে বিক্রি হতে পারে। গায়ে বাজারে দাম ৬৫,০০০ থেকে ৭০,০০০ টাকার মধ্যে হতে পারে। তবে, অ্যালটারের ডিলারদের সাথে যোগাযোগ…

চা খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর? এই প্রশ্নের উত্তর হলো “হ্যাঁ”, কিন্তু এর পিছনে অনেক দিক রয়েছে যা আমাদের জানা উচিত। চা, বিশেষ করে সবুজ চা এবং কালো চা, স্বাস্থ্যকর পণ্য হিসেবে পরিচিত। এটি শুধুমাত্র আমাদের শরীরে তরল যোগ করে না, বরং আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অসংখ্য উপকারিতা প্রদান করে। আসুন আমরা দেখি চা খাওয়ার স্বাস্থ্যকারিতা এবং এর বিপরীত দিকগুলো সম্পর্কে। চা খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর: এর উপকারিতা চা খাওয়া আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারিতা নিয়ে আসে। বিশেষত, সবুজ চা এবং কালো চা দুটি উদাহরণ যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে সহজে অন্তর্ভুক্ত করা যায়। ১. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান: চা ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা আমাদের কণার ক্ষতি…

পানি আমাদের জীবনের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ। এই বিশাল সমগ্রের মধ্যে, এটি আমাদের শারীরিক সুস্থতার ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় ভূমিকা রাখে। আমাদের শরীরের প্রায় ৭০% অংশই জল দ্বারা গঠিত, তাই রক্ত, অঙ্গপ্রত্যঙ্গ এবং প্রাণঘাতী উপাদানগুলি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পানি খুবই প্রয়োজন। কিন্তু জানেন কি, পানি কম খেলে কী সমস্যা হয়? এই প্রশ্নের উত্তর জানা আমাদের জন্য গভীর ফলপ্রসূ। জল আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষে পৌঁছায়, এবং এর অভাব একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। চলুন, বিস্তারিত জানি পানি কম খেলে আমাদের শরীরের উপর কী-কী নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। পানি কম খেলে সমস্যা: বোধগম্য ব্যাখ্যা পানি কম খেলে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।…

​আজকের দিনে, যখন আমাদের জীবন ব্যস্ততায় পরিপূর্ণ, তখন নামাজের সময়সূচি ২০২৫ মেনে চলা আমাদের আত্মিক প্রশান্তি ও আল্লাহর নৈকট্য লাভের অন্যতম উপায়। আজ ২০২৫ সালের ২৫ জুন, বুধবার। এই দিনে, ঢাকা ও পার্শ্ববর্তী এলাকার মুসলমানদের জন্য নামাজের সময়সূচি নির্ধারিত হয়েছে। আজকের নামাজের সময়সূচি ২০২৫: ২৫ জুন বিস্তারিত সময়সূচি ২০২৫ সালের ২৫ জুন, বুধবার তারিখে, ঢাকা ও পার্শ্ববর্তী এলাকার মুসলমানদের জন্য নামাজের সময়সূচি নিম্নরূপ:​ ফজর: ৩:৪৪ মিনিট জোহর: ১২:০৪ মিনিট আসর: ৪:৪০ মিনিট মাগরিব: ৬:৫২ মিনিট ইশা: ৮:১৯ মিনিট​ সূর্যোদয়: ৫:১১ মিনিট সূর্যাস্ত: ৬:৪৯ মিনিট​ এই সময়সূচি ইসলামিক ফাউন্ডেশন কর্তৃক নির্ধারিত এবং দৈনিক পত্রিকায় প্রকাশিত হয়েছে। নামাজের সময়সূচি মেনে চলা আমাদের…

বাংলাদেশের বর্তমান অর্থনৈতিক প্রেক্ষাপটে আজকের টাকার রেট কত জানা অত্যন্ত জরুরি। সাধারণ মানুষ, প্রবাসী, ব্যবসায়ী ও আমদানিকারকদের জন্য প্রতিদিনের মুদ্রা বিনিময় হার সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। বৈশ্বিক অর্থনীতির পরিবর্তন এবং দেশের বৈদেশিক মুদ্রার রিজার্ভ পরিস্থিতির ওপর নির্ভর করে টাকার মান নিয়মিত ওঠানামা করে। এই প্রতিবেদনে ২৫ জুন ২০২৫ সালের হালনাগাদ টাকার রেটসহ বিস্তারিত তথ্য তুলে ধরা হয়েছে। আজকের টাকার রেট: ২৫ জুন ২০২৫ বাংলাদেশ ব্যাংকের রেফারেন্স অনুযায়ী আজকের নির্ধারিত টাকার রেট নিম্নরূপ: ইউএস ডলার: ১২২.২৮ ৳ ব্রিটিশ পাউন্ড: ১৬৫.৪৩ ৳ ইউরো: ১৪০.৫৯ ৳ সৌদি রিয়াল: ৩২.৬০ ৳ কুয়েতি দিনার: ৩৯৬.৬৫ ৳ দুবাই দেরহাম: ৩৩.০৭ ৳ মালয়েশিয়ান রিংগিত:…

বাংলাদেশ জুয়েলার্স অ্যাসোসিয়েশন (বাজুস) আবারও দেশের বাজারে ২২ ক্যারেট সোনার দাম কমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে। নতুন সিদ্ধান্ত অনুযায়ী, ২২ ক্যারেট স্বর্ণের দাম আজ বুধবার (২৫ জুন) থেকে ২২ ক্যারেট সোনার দাম প্রযোজ্য হবে নতুন দরে। তবে রুপার দাম অপরিবর্তিত থাকবে। ২২ ক্যারেট সোনার দাম কমেছে ১ হাজার ৬৬৮ টাকা<a মঙ্গলবার (২৪ জুন) রাতে বাজুসের এক বিজ্ঞপ্তিতে জানানো হয়, ২২ ক্যারেটের স্বর্ণের দাম প্রতি ভরিতে ১ হাজার ৬৬৮ টাকা বাড়ানো হয়েছে। নতুন দামে এখন ২২ ক্যারেট সোনার দাম এক ভরি স্বর্ণ বিক্রি হবে ১,৭২,৮৬০ টাকায়। অন্যান্য ক্যারেটের হালনাগাদ স্বর্ণের দাম ভরি প্রতি: ২১ ক্যারেট স্বর্ণের দাম: প্রতি ভরি ১,৬৪,৯৯৯ টাকা ১৮ ক্যারেট:…

কখনো কি এমন হয়েছে, হঠাৎ অতিথি চলে এসেছে বা অফিস থেকে ফিরে ক্লান্তির মাঝে পেটের ক্ষুধা তাড়াতে দ্রুত কিছু রান্না করতে হয়েছে? সময় কম, অথচ খাবারে যেন কমতি না থাকে – এমন পরিস্থিতির জন্য দরকার হয় কিছু তাড়াতাড়ি তৈরি করা যায় এমন সুস্বাদু রেসিপি। আজকের এই নিবন্ধে আমরা জানবো মাত্র ৩০ মিনিটে রান্না করা যায় এমন ৫টি জনপ্রিয় রেসিপি, যা আপনার সময় বাঁচাবে এবং স্বাদে আপোষ করবে না। ৩০ মিনিটে রেসিপি: সময় বাঁচিয়ে স্বাদে ভরপুর খাবার আজকালকার ব্যস্ত জীবনে দ্রুত রান্না একটি গুরুত্বপূর্ণ চাহিদা। ৩০ মিনিটে রেসিপি খুঁজে পাওয়া এখন আর কষ্টকর নয়। নিচে তুলে ধরা হয়েছে পাঁচটি জনপ্রিয় রেসিপি…

প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর সেই মুহূর্তগুলোই আপনার সারাদিনের মানসিকতা এবং শারীরিক অবস্থা নির্ধারণ করে দেয়। বিজ্ঞান এবং বাস্তব জীবন দুই-ই বলছে, দিনের শুরুতেই যদি সঠিক কিছু অভ্যাস গড়ে তোলা যায়, তাহলে তা জীবনে আনে অদ্ভুত পরিবর্তন। এই প্রবন্ধে আমরা আলোচনা করবো এমন একটি অভ্যাস নিয়ে, যা প্রতিদিন মাত্র ১০ মিনিট সময় নিয়ে আপনার জীবনকে বদলে দিতে পারে। সকালের ভালো অভ্যাস যেটা বদলে দিতে পারে আপনার জীবন সকালের ভালো অভ্যাস গড়ে তোলা শুধু আপনার শরীরকে নয়, মনকেও চাঙ্গা করে তোলে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা সকালের রুটিনে কিছু নির্দিষ্ট কাজ করেন যেমন মেডিটেশন, শরীরচর্চা, বা আত্মসমালোচনা, তারা দিনের বাকি…

আজকের আধুনিক জীবনে স্মার্টফোন যেন আমাদের প্রিয় সঙ্গী হয়ে উঠেছে। কিন্তু প্রতিদিনের দীর্ঘ সময় ধরে এই যন্ত্রটির অতিরিক্ত ব্যবহার আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে—এমন সতর্কবার্তা দিচ্ছেন মনোবিজ্ঞানীরা। মোবাইল ব্যবহারের কুফল: মানসিক স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে! অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহারের কুফল বলতে আমরা যে সমস্যাগুলোর মুখোমুখি হই তার মধ্যে সবচেয়ে প্রচলিত হলো মনোযোগে ঘাটতি, ঘুমের সমস্যা, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা। গবেষণায় দেখা গেছে, দিনে ৫ ঘণ্টার বেশি স্মার্টফোন ব্যবহার করলে ব্যবহারকারীদের মধ্যে মানসিক চাপ ও একাকীত্ব বেড়ে যায়। বিশ্বখ্যাত Mayo Clinic এক গবেষণায় জানায়, অতিরিক্ত সময় ধরে স্ক্রিনে চোখ রাখলে আমাদের মস্তিষ্কের ডোপামিন নিঃসরণ বেড়ে যায়, যা সাময়িক আনন্দ দিলেও পরে মানসিক…

সকালের প্রতিটি মুহূর্ত যেন একটি নতুন সুযোগের দ্বার। সফল মানুষেরা জানেন—সকালে করা কাজগুলোই তাদের দিনটি নির্ধারণ করে দেয়। তারা এমন কিছু অভ্যাস গড়ে তুলেছেন যা শুধুমাত্র সময়ের সদ্ব্যবহার নয়, বরং মানসিক শক্তি, ফোকাস, এবং জীবনের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব তৈরিতে সহায়ক। সফল মানুষের অভ্যাস: সকালের নিয়মিত কাজ যা তাদের আলাদা করে তোলে সফল মানুষের অভ্যাস গড়ে উঠেছে সময়ের সঙ্গে, কঠোর পরিশ্রম এবং আত্মনিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে। গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব মানুষ সকাল সকাল উঠে তাদের প্রোডাকটিভিটি ও মানসিক প্রশান্তি অন্যদের তুলনায় বেশি থাকে। ১. নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে ঘুম থেকে ওঠা: সফল ব্যক্তিরা প্রায়ই সকাল ৫টা থেকে ৬টার মধ্যে জেগে ওঠেন। এই সময়ে মন…

মানসিক চাপ আজকের জীবনের এক অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। ব্যস্ততা, সামাজিক প্রতিযোগিতা এবং আর্থিক অনিশ্চয়তা মিলে আমাদের মানসিক ভারসাম্যকে প্রতিনিয়ত আঘাত করে। কিন্তু প্রতিদিনের কিছু সহজ অভ্যাস আমাদের স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করতে পারে। স্ট্রেস কমানোর উপায় খুঁজে পেতে হলে প্রথমেই মানসিক সুস্থতার গুরুত্ব বুঝতে হবে। স্ট্রেস কমানোর উপায়: প্রতিদিনের অভ্যাসে পরিবর্তন আনুন স্ট্রেস কমানোর উপায় বলতে আমরা যা বুঝি তা শুধুমাত্র দুশ্চিন্তা কমানো নয়, বরং একটি ভারসাম্যপূর্ণ জীবনের দিকে অগ্রসর হওয়া। প্রতিদিনের কিছু সহজ অভ্যাস গড়ে তোলার মাধ্যমে আপনি মানসিক চাপ কমাতে পারেন। ১. প্রতিদিন ধ্যান (Meditation) করুন প্রতিদিন সকালে ১০-১৫ মিনিট ধ্যান করা মানসিক চাপ দূর করার একটি কার্যকর…

আপনি যখন আয়নায় তাকান, কী বলেন নিজেকে? আপনি যদি নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক কথা বলেন, তাহলে তা আত্মবিশ্বাসে চরম আঘাত করে। অথচ, প্রতিদিন যদি ইতিবাচক পাঁচটি কথা নিজেকে বলা হয়, তাহলে মানসিক দৃঢ়তা ও আত্মবিশ্বাস অনেক গুণে বাড়তে পারে। আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর উপায়: প্রতিদিন বলুন এই কথা প্রতিদিন নিজেকে কিছু বিশেষ কথা বলা আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর উপায় হিসেবে কাজ করে। এতে মনোবল, মানসিক স্থিতি এবং নিজের প্রতি বিশ্বাস অনেকটাই উন্নত হয়। মনোবিজ্ঞানের বিভিন্ন গবেষণাও দেখিয়েছে, নিজেকে নিয়ে ইতিবাচক মনোভাব রাখলে তা আচরণ ও পারফরম্যান্সে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আনে। ১. “আমি যথেষ্ট ভালো” নিজের সামর্থ্য ও যোগ্যতাকে সম্মান জানানো আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর প্রথম ধাপ। যখন আপনি…