Author: Zoombangla News Desk

লাইফস্টাইল ডেস্ক: হাই ব্লাড প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। সঠিক খাদ্যগ্রহণের মাধ্যমে এর থেকে দূরে থাকা সম্ভব। উচ্চ রক্তচাপ কমানোর জন্য এমন সব খাবারের পরিকল্পনা করতে হবে, যাতে থাকবে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম। কারণ খাদ্যের এসব উপাদান উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সহায়ক। কম চর্বিযুক্ত দুধ বা চর্বিবিহীন দুধ বা দুধজাত খাদ্য যেমন দই ইত্যাদিতে পাওয়া যায় পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম। তাজা ফল যেমন আপেল, কলা আর শাকসবজি হচ্ছে পটাশিয়ামের ভালো উৎস। টমেটোতেও আছে বেশ পটাশিয়াম। বেশি ম্যাগনেশিয়াম পাওয়া যায় দানা শস্য বা গোটা শস্য, বিচি জাতীয় খাবার, বাদাম, শিমের বিচি, ডাল, ছোলা, লাল চালের ভাত, লাল আটা, আলু, সবুজ শাকসবজি,…

দাম্পত্য জীবনে নতুনত্বের স্বাদ পেতে স্ত্রী অদলবদল করার নোংরা সিদ্ধান্ত নিয়েছিল চার যুবক। তার পরিণতি হল ভয়ঙ্কর। শেষপর্যন্ত কারাগারে স্থান হল চারজনের। একজনের স্ত্রী বেঁকে বসাতেই ভেস্তে যায় যাবতীয় পরিকল্পনা। পুলিশে অভিযোগ জানানোর পর গ্রেফতার করা হয় ওই চারজনকে। চাঞ্চল্যকর ঘটনাটি ঘটেছে চিত্র-বিচিত্রের দেশ ভারতের কেরালার কায়ামকুলাম শহরে। পুলিশ সূত্রে জানা গেছে, স্ত্রী অদলবদল করে যৌনতার ঘটনা শুরু হয়েছিল গত বছরের মার্চ মাসে। মহিল অভিযোগ করেন, তাঁর স্বামীর সঙ্গে সোশ্যাল মিডিয়ায় পরিচয় হয় কালিকট এলাকার বাসিন্দা আরশাদ নামে এক ব্যক্তির। তারপর থেকেই তাঁকে ওই ব্যক্তির যৌন সঙ্গী হতে চাপ দিতে থাকেন তাঁর স্বামী। কিন্তু, যৌন সঙ্গমে রাজি হননি তিনি। এরপর…