লাইফস্টাইল ডেস্ক : শুলেই ঘুম এই বাক্যটি আপনার জন্য নয়। এটা ভাবতে ভাবতেই রাত যে কখন ভোর হওয়ার যায়। আর আপনার ঘুম হয় না। এক-আধদিন রাত জাগা এক ব্যাপার, আর দিনের পর দিন এই সমস্যা নিয়ে বেঁচে থাকাটা আর এক যন্ত্রণা। বিশেষ করে যাঁরা জানেন যে পরদিন সকালে উঠেই কাজে বেরতে হবে এবং পারফরম্যান্সে কোনওরকম ঘাটতি হলে কর্মক্ষেত্রে কেউ আপনার ইনসোমনিয়ার কথা শুনবেন না। এই পরিস্থিতি থেকে বেরনোর উপায়টা তা হলে আপনাকেই খুঁজতে হবে? এবং এটাও খুব সত্যি যে ইচ্ছে আর উপায় থাকলে ঘুমের ওষুধের গ্রাস থেকে বেরিয়ে আসা সম্ভব। তাই বেশি রাত করে শোওয়ার অভ্যেসটা আগে বদলান। যাঁরা নাইট শিফটে…
