লাইফস্টাইল ডেস্ক : সালাদ মানেই শশা। এমনকি নিজের বাড়িতে হোক বা নিমন্ত্রণ বাড়ি, বেশিরভাগ মানুষ সালাদের মধ্যে শশাই বেশি খান। একটু তেল-মশলাযুক্ত খাবার খেলেও অনেকে মনে করেন শশা খেলে হজম ভালো হবে। হজম তো হয়ই। এছাড়াও শশা খাওয়ার আরও নানা উপকারিতা আছে। জানেন কি? ১) শশায় আছে ভিটামিন কে এবং ক্যালসিয়াম যা হাড় মজবুত রাখে। ভিটামিন কে হাড়ের ক্ষয়ের ঝুঁকি কমাতে এবং ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে। ২) শশায় যে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন কে আছে, তা হৃদযন্ত্রকে ভাল রাখতে সাহায্য করে। ম্যাগনেসিয়াম ও পটাসিয়াম গ্রহণের মাধ্যমে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। নিয়মিত শসা খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে এবং শর্করা নিয়ন্ত্রিত থাকে। ভিটামিন…
