লাইফস্টাইল ডেস্ক : নিজেকে ফিট রাখা যেন সবার কাছেই একটি যুদ্ধ। হয়তো অনেক দিন ধরেই ঝরাতে চাচ্ছেন শরীরের বাড়তি জমে যাওয়া মেদ। কিন্তু নিজের ফিটনেসের পেছনে নিয়ম করে বাড়তি সময় দেওয়ার সময় নেই মোটেই। আপনার অবস্থা যদি এ রকম হয়, তবে আপনি আপনার জীবনে যোগ করতে পারেন ৫ মিনিটের কিছু ছোট ছোট অভ্যাস। এই অভ্যাসগুলো আপনাকে সাহায্য করবে আপনাকে ফিটনেস অর্জনের কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জন করতে। এবারে এমন ৫টি খুবই সহজে আয়ত্ব করার মতো কার্যকর অভ্যাস দেখে নেওয়া যাক। ১. রাতে ৫ মিনিটে তৈরি করে রাখুন সকালের নাশতা খাওয়া বাদ দিয়ে ওজন কমাতে চান অনেকেই। কিন্তু ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এটি একটি…
