Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home এই সময়টিতে অল্পতেই রেগে যান মেয়েরা
    লাইফস্টাইল

    এই সময়টিতে অল্পতেই রেগে যান মেয়েরা

    April 14, 20222 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : পিরিয়ডের সময় বহু নারীরই মেজাজ ভাল থাকে না। মুহূর্তে মুহূর্তে বিরক্তি, অস্বস্তি লেগে থাকে অনেকেরই। পিএমএস বা প্রিমেনস্ট্রুরাল সিন্ড্রোম বহু ঋতুমতী নারীর ক্ষেত্রেই দেখা যায়। পেটব্যথা, দুর্বল লাগা, মাঝে সাঝেই মেজাজ পরিবর্তন হয়ে যাওয়ার মতো বিভিন্ন সমস্যা এই সময় দেখা যায়। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, ঘরোয়া একাধিক উপায় রয়েছে। যা এই সমস্ত সমস্যা থেকে রেহাই দিতে পারে।

    পিরিয়ডের সময়

    ব্যায়াম

    দিনে অন্তত ৩০ মিনিট সময় দিন প্রাণায়মে। সন্ধ্যাবেলা হোক বা সকালে প্রাণায়ম করা খুবই উপকারী। এতে স্ট্রেস হরমোন কমে। এছাড়াও দিনে ৪০ মিনিট অন্ত হাঁটাচলা করা বা সাইকেলিং করা জরুরি। জগিং, রানিং, জিম এমনকি নাচও শরীরের পক্ষে ভালো।

    ধনে পাতার জুস

    দিনে একবার অন্তত ধনে পাতার জুস খেলে পিরিয়ডজনিত বিভিন্ন সমস্যা কেটে যায়। ধনে পাতা না থাকলে, ধনে জলে ভিজিয়ে রেখে , তার জল খেতে পারেন। মিলবে ফল। এতে পেট ভাল থাকে। আর সারাদিনে অন্তত ৭ থেকে ১২ গ্লাস জল খাওয়া প্রয়োজন প্রাপ্তবয়স্ক মহিলার ক্ষেত্রে।

    কিশমিশ ও আমন্ড

    রোজ ভিজিয়ে রাখুন আমন্ড বাদাম ও কিশমিশ। আর তা ঘুম ছেকে উঠেই খেয়ে ফেলুন। আপনার পিরিয়ডজনিত নানান ধরনের সমস্যা এতে সমাধান হয়ে যাবে।

    সবজির বীজ

    পিরিয়ড শুরুর প্রথম সপ্তাহে কুমড়োর বীজ খাওয়া উপকারী। অন্যদিকে,মেনস্ট্রুয়াল সাইকেলের শেষ দিকে সূর্যমুখীর বীজ ও তিল খাওয়া খুবই উপকারী।

    সুখী হতে চাইলে এই ধরনের মানুষের এড়িয়ে চলুন

    মিষ্টি ফল খান

    দুধ, অলিভ অয়েল জাতীয় খাবার এই সময় জরুরি। এছাড়াও বীজ জাতীয় খাবার ও বাদাম জাতীয় খাবার খাওয়া প্রয়োজনের। এতে মেটাবলিজম ভাল থাকে ও হরমন ভারসাম্য পায়।

    তাড়াতাড়ি ঘুম

    পিরিয়ডের সময়ের সমস্যা কাটাতে বেশি রাত না জেগে তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়া উচিত। সেক্ষেত্রে ১০ টা নাগাদ ঘুমিয়ে পড়লে তা শরীরের পক্ষে ভাল। শরীরকে যথাসম্ভব বিশ্রামে রাখা এই সময় জরুরি।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অল্পতেই এই পিরিয়ডের সময় মেয়েরা যান রেগে লাইফস্টাইল সময়টিতে
    Related Posts
    করলা

    ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে করলা সবচেয়ে কার্যকর

    June 1, 2025
    লিংকডইন

    কীভাবে লিংকডইন ব্যবহার করে চাকরি খুঁজবেন

    June 1, 2025
    দুধ চা

    দুধ চা কি শরীরের জন্য ভালো?

    June 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Blue Apron Culinary Evolution

    Blue Apron Culinary Evolution: Leading the Meal Kit Industry Innovation

    আসিফ মাহমুদ

    আগামী অর্থবছরে ৭ লাখ ৯০ হাজার কোটি টাকা সরকারি ব্যয় নির্ধারণ: আসিফ মাহমুদ

    Bobbi Brown Beauty Innovations

    Bobbi Brown Beauty Innovations: Leading Skincare and Makeup Excellence

    BNP Paribas Financial Innovations

    BNP Paribas Financial Innovations: A Leader in Banking and Beyond

    সারজিসকে বললেন সেনা কর্মকর্তা

    মবের নামে নাশকতার সুযোগ নেই এখন, সারজিসকে বললেন সেনা কর্মকর্তা

    Bosch Technological Advancements

    Bosch Technological Advancements: Pioneering Innovation in Global Manufacturing

    আজকের আবহাওয়ার খবর

    আজকের আবহাওয়ার খবর: ১১ জেলায় ৬০ কিমি বেগে ঝড় ও বজ্রসহ বৃষ্টির আশঙ্কা

    BOSS Innovative Solutions

    BOSS Innovative Solutions: Revolutionizing Global Industries with Innovation and Trust

    Infinix

    Infinix Zero Book Ultra: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    বিশ্বমঞ্চে ড. ইউনূস

    বিশ্বমঞ্চে ড. ইউনূস, পাচ্ছেন রাজকীয় ‘কিং চার্লস হারমনি’ পুরস্কার

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.