Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home এই সময়টিতে অল্পতেই রেগে যান মেয়েরা
    লাইফস্টাইল

    এই সময়টিতে অল্পতেই রেগে যান মেয়েরা

    April 14, 20222 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : পিরিয়ডের সময় বহু নারীরই মেজাজ ভাল থাকে না। মুহূর্তে মুহূর্তে বিরক্তি, অস্বস্তি লেগে থাকে অনেকেরই। পিএমএস বা প্রিমেনস্ট্রুরাল সিন্ড্রোম বহু ঋতুমতী নারীর ক্ষেত্রেই দেখা যায়। পেটব্যথা, দুর্বল লাগা, মাঝে সাঝেই মেজাজ পরিবর্তন হয়ে যাওয়ার মতো বিভিন্ন সমস্যা এই সময় দেখা যায়। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, ঘরোয়া একাধিক উপায় রয়েছে। যা এই সমস্ত সমস্যা থেকে রেহাই দিতে পারে।

    Advertisement

    পিরিয়ডের সময়

    ব্যায়াম

    দিনে অন্তত ৩০ মিনিট সময় দিন প্রাণায়মে। সন্ধ্যাবেলা হোক বা সকালে প্রাণায়ম করা খুবই উপকারী। এতে স্ট্রেস হরমোন কমে। এছাড়াও দিনে ৪০ মিনিট অন্ত হাঁটাচলা করা বা সাইকেলিং করা জরুরি। জগিং, রানিং, জিম এমনকি নাচও শরীরের পক্ষে ভালো।

    ধনে পাতার জুস

    দিনে একবার অন্তত ধনে পাতার জুস খেলে পিরিয়ডজনিত বিভিন্ন সমস্যা কেটে যায়। ধনে পাতা না থাকলে, ধনে জলে ভিজিয়ে রেখে , তার জল খেতে পারেন। মিলবে ফল। এতে পেট ভাল থাকে। আর সারাদিনে অন্তত ৭ থেকে ১২ গ্লাস জল খাওয়া প্রয়োজন প্রাপ্তবয়স্ক মহিলার ক্ষেত্রে।

    কিশমিশ ও আমন্ড

    রোজ ভিজিয়ে রাখুন আমন্ড বাদাম ও কিশমিশ। আর তা ঘুম ছেকে উঠেই খেয়ে ফেলুন। আপনার পিরিয়ডজনিত নানান ধরনের সমস্যা এতে সমাধান হয়ে যাবে।

    সবজির বীজ

    পিরিয়ড শুরুর প্রথম সপ্তাহে কুমড়োর বীজ খাওয়া উপকারী। অন্যদিকে,মেনস্ট্রুয়াল সাইকেলের শেষ দিকে সূর্যমুখীর বীজ ও তিল খাওয়া খুবই উপকারী।

    সুখী হতে চাইলে এই ধরনের মানুষের এড়িয়ে চলুন

    মিষ্টি ফল খান

    দুধ, অলিভ অয়েল জাতীয় খাবার এই সময় জরুরি। এছাড়াও বীজ জাতীয় খাবার ও বাদাম জাতীয় খাবার খাওয়া প্রয়োজনের। এতে মেটাবলিজম ভাল থাকে ও হরমন ভারসাম্য পায়।

    তাড়াতাড়ি ঘুম

    পিরিয়ডের সময়ের সমস্যা কাটাতে বেশি রাত না জেগে তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়া উচিত। সেক্ষেত্রে ১০ টা নাগাদ ঘুমিয়ে পড়লে তা শরীরের পক্ষে ভাল। শরীরকে যথাসম্ভব বিশ্রামে রাখা এই সময় জরুরি।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অল্পতেই এই পিরিয়ডের সময় মেয়েরা যান রেগে লাইফস্টাইল সময়টিতে
    Related Posts
    বেশি স্মার্টফোন ব্যবহারে যেসব মানসিক সমস্যা হতে পারে

    বেশি স্মার্টফোন ব্যবহারে যেসব মানসিক সমস্যা হতে পারে

    June 24, 2025
    সফল মানুষেরা সকালেই যেসব কাজ করে থাকেন—জানুন সফলতার রুটিন

    সফল মানুষেরা সকালেই যেসব কাজ করে থাকেন—জানুন সফলতার রুটিন

    June 24, 2025
    মানসিক চাপ থেকে মুক্তির জন্য প্রতিদিন মেনে চলুন এই ৫টি অভ্যাস

    মানসিক চাপ থেকে মুক্তির জন্য প্রতিদিন মেনে চলুন এই ৫টি অভ্যাস

    June 24, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Trust Bank

    প্রয়াস-এর রাজশাহী ও সিলেট শাখায় স্কুল বাস প্রদান করল ট্রাস্ট ব্যাংক

    Daripalla

    দাঁড়িপাল্লা প্রতীক ফিরে পেল জামায়াতে ইসলামী

    বেশি স্মার্টফোন ব্যবহারে যেসব মানসিক সমস্যা হতে পারে

    বেশি স্মার্টফোন ব্যবহারে যেসব মানসিক সমস্যা হতে পারে

    সফল মানুষেরা সকালেই যেসব কাজ করে থাকেন—জানুন সফলতার রুটিন

    সফল মানুষেরা সকালেই যেসব কাজ করে থাকেন—জানুন সফলতার রুটিন

    Manikganj

    মানিকগঞ্জে শিশুশ্রম মুক্তি পেল ৬১ শিশু, ক্লাসরুমে ফিরেছে ১২ জন

    মানসিক চাপ থেকে মুক্তির জন্য প্রতিদিন মেনে চলুন এই ৫টি অভ্যাস

    মানসিক চাপ থেকে মুক্তির জন্য প্রতিদিন মেনে চলুন এই ৫টি অভ্যাস

    মশা-

    কোন রঙের কাপড় পড়লে মশা বেশি আকৃষ্ট হয়

    নিজের আত্মবিশ্বাস বাড়াতে প্রতিদিন এই ৫টি কথা নিজেকে বলুন

    নিজের আত্মবিশ্বাস বাড়াতে প্রতিদিন এই ৫টি কথা নিজেকে বলুন

    মেয়ে

    মেয়েদের কোন অঙ্গ ১৮ বছর পর বৃদ্ধি পেতে শুরু করে

    Mirza

    চীন নতুন সরকারের সঙ্গে কাজ করতে অপেক্ষায় আছে : মির্জা ফখরুল

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.