Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home শিশুর উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করবে এই খাবার
    লাইফস্টাইল

    শিশুর উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করবে এই খাবার

    Shamim RezaApril 6, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শিশুর ঠিকমত বেড়ে না উঠলে বাবা-মায়ের চিন্তার শেষ থাকে না। লম্বা না হওয়ার পেছনে জিনগত বিষয়কে প্রধান কারণ বললেও পুষ্টিতে ঘাটতি এর অন্যতম একটি কারণ। ঠিকমত খাবার না খাওয়া বা পুষ্টিযুক্ত খাবার গুলো থেকে দূরে থাকলে শিশুর স্বাভাবিক বেড়ে ওঠা বাঁধাগ্রস্ত হয়।

    শিশুর উচ্চতা

    তাই শিশুদের খাদ্যতালিকার দিকে বিশেষ নজর রাখা প্রয়োজন। প্রতিদিন সেই খাবার গুলো খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে যা হতে সঠিক অনুপাতে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং ভিটামিন পাওয়া যাবে। সাথে জাঙ্ক ফুড হতে দূরে রাখতে হবে শিশুকে।

    দেখে নেওয়া যাক কোন খাওয়ার গুলো শিশুকে দ্রুত বেড়ে উঠতে সাহায্য করবে-

    দুধে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম, যা হাড় মজবুত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রোটিন কোষ বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে। তাই দুধ শিশুদের উচ্চতা বৃদ্ধিতে সহায়ক। দুধ ছাড়াও, পনির, টক দই, চিজও খাওয়ানো যেতে পারে।

    প্রোটিন ও নানান পুষ্টিকর উপাদানে সমৃদ্ধ চিকেন খেলে শিশুর হাড় ও মাংসপেশি মজবুত হয়। যা উল্লেখযোগ্য ভাবে তাদের উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে। ডিম খেলেও শিশুর উচ্চতা বাড়ে। ডিমের হলুদ অংশে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে, যা শিশুদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশ ঘটাতে খুব উপকারী।

    সুপ্রিম কোর্ট নীতিগত বিষয়ে হস্তক্ষেপ করে না : পাকিস্তানের প্রধান বিচারপতি

    মেথি, পালং শাক, বাঁধাকপির মতো সবজিতে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ক্যালসিয়াম, আয়রন ও ম্যাগনেশিয়ামে ভরপুর। এই সব উপাদান শিশুদের উচ্চতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

    ওটসে ভিটামিন বি, ই, পটাশিয়াম ও জিঙ্ক থাকে। এটি বাচ্চাদের মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য ভাল। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা শিশুদের পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখে। পাশাপাশি এতে উপস্থিত প্রোটিন শিশুদের উচ্চতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

    ভিটামিন ও খনিজে ভরপুর আমন্ড বাদাম উচ্চতা বৃদ্ধিতে সহায়ক। এতে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ফাইবার, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেশিয়াম এবং ভিটামিন ই থাকে, যা বাচ্চাদের হাড়কেও মজবুত করে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উচ্চতা এই করবে: খাবার বাড়াতে লাইফস্টাইল শিশুর শিশুর উচ্চতা সাহায্য
    Related Posts
    কেরাটিন ট্রিটমেন্টের ঘরোয়া বিকল্প

    কেরাটিন ট্রিটমেন্টের ঘরোয়া বিকল্প:সহজ সমাধান!

    July 27, 2025
    ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ডায়েট প্ল্যান

    ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ডায়েট প্ল্যান:সুস্থ থাকুন

    July 27, 2025
    মোবাইল হিটিং কমানোর কুলিং প্যাড

    মোবাইল হিটিং কমানোর কুলিং প্যাড: ফোন গরমের চিন্তা মুক্ত হোন

    July 27, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Kaligonj-Gazipur-Another death at Nubha Hospital, again allegations of 'negligence' in treatment

    নুবহা হাসপাতালে ফের মৃত্যুর অভিযোগ, চিকিৎসায় গাফিলতি

    Apple iPhone 15 Pro Max: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Apple iPhone 15 Pro Max: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Samsung Galaxy S23 Ultra: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    নাহিদ ইসলাম

    নতুন সংবিধানের জন্য গণপরিষদ নির্বাচন লাগবে: নাহিদ ইসলাম

    PewDiePie:Gaming's Global Monarch and YouTube Royalty

    PewDiePie:Gaming’s Global Monarch and YouTube Royalty

    benny blanco:The Master Collaborator Shaping Modern Pop Hits

    benny blanco:The Master Collaborator Shaping Modern Pop Hits

    Capri: The Enigmatic Force Redefining Digital Stardom

    Capri: The Enigmatic Force Redefining Digital Stardom

    কেরাটিন ট্রিটমেন্টের ঘরোয়া বিকল্প

    কেরাটিন ট্রিটমেন্টের ঘরোয়া বিকল্প:সহজ সমাধান!

    পুলিশে নতুন দায়িত্ব

    পুলিশে রদবদল, নতুন দায়িত্ব পেলেন ৯ কর্মকর্তা

    Zach King: The Digital Magician Redefining Viral Content

    Zach King: The Digital Magician Redefining Viral Content

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.