Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home শীতকালে বাদাম খেলে যা ঘটবে আপনার শরীরে
    লাইফস্টাইল

    শীতকালে বাদাম খেলে যা ঘটবে আপনার শরীরে

    Shamim RezaDecember 12, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শরীরের নানার উপকারিতায় বাদামের গুরুত্ব কতখানি তা আমাদের সবারই কমবেশি জানা রয়েছে। বিশেষ করে অল্প ক্ষুধার বড় সমাধান হলো বাদাম। ওজন কমানো থেকে শুরু করে মস্তিষ্কের উন্নতি ঘটাতে সাহায্য করে থাকে বাদাম। তবে সবচেয়ে সহজলভ্য বাদাম হলো চিনাবাদাম। এটি হাতের নাগালেই পাওয়া যায়।

    বাদাম

    তবে শীতকালে রাস্তায় বের হলেই চিনেবাদামের পসরা সাজিয়ে বসে থাকতে দেখা যায় বাদাম বিক্রেতাদের। আর শীতে বাদাম খাওয়া শরীরের জন্য ভীষন উপকারী। শীতকালে এমনিতেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে। অন্যদিকে চিনাবাদামে থাকে প্রোটিন ও ফ্যাটের মতো অত্যন্ত উপকারী পুষ্টিগুণ।

    চলুন জেনে নেই শীতে বাদাম খাওয়ার উপকরিতা সম্পর্কে-

    ১. ক্ষুধা লাগলেই বাইরের তেল-মসলাযুক্ত খাবারের পরিবর্তে এক মুঠো চিনাবাদাম খান। এতে ওজনও বশে থাকবে, ক্ষুধাও মিটবে আবার শরীরও সুস্থ থাকবে।

    ২. প্রতি ১০০ গ্রাম চিনাবাদামে মোটামুটি ২৫ দশমিক ৮ গ্রাম প্রোটিন থাকে।যার ফলে শীতকালে চিনাবাদাম শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি মেটাতে সাহায্য করে।

    ৩. খনিজ ও ভিটানমিন সমৃদ্ধ চিনাবাদাম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। সব খাবারই পরিমিত খাওয়া উচিত। অতিরিক্ত যে কোনো খাবার খেলে শরীরের উপকারের পরিবর্তে ক্ষতিকর প্রভাব বেশি পড়ে।

    ৪. নিয়মিত অল্প পরিমাণে চিনাবাদাম খেলে হৃদ্রোগের ঝুঁকিও হ্রাস পায়। একই সঙ্গে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে।

    গুগল সার্চের শীর্ষ দশে সুস্মিতা সেন

    ৫.ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে চিনেবাদাম অত্যন্ত উপকারী একটি খাবার। রক্তে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি পেলে বাদাম খেলে তা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। তবে পরিমাণটা বুঝে খেতে হবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আপনার খেলে ঘটবে বাদাম লাইফস্টাইল শরীরে শীতকালে
    Related Posts
    হাঁটার উপকারিতা ও নিয়ম

    হাঁটার উপকারিতা ও নিয়ম জানুন আপনার স্বাস্থ্য ভালো রাখতে

    August 25, 2025
    ব্রা

    Bra-এর বাংলা অর্থ কী? অনেকেই বলতে পারেন না

    August 25, 2025
    Bor

    বিবাহিত পুরুষের প্রতি অল্প বয়সী মেয়েরা বেশি আকৃষ্ট হবার কারণ

    August 25, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ডায়ালপ্যাড

    বদলে যাওয়া স্মার্টফোনের ডায়ালপ্যাড যেভাবে আগের মত করবেন

    kazal

    ভেঙে পড়া সংসার বাঁচানোর লড়াইয়ে অভিনেত্রী কাজল

    মাংসখেকো পরজীবী শনাক্ত

    যুক্তরাষ্ট্রে মানুষের শরীরে মাংসখেকো পরজীবী শনাক্ত

    Fairphone-5

    Fairphone 5 : দশ বছরের গ্যারান্টিসহ সেরা স্মার্টফোন

    Ministry Of Home Affairs

    ৭ জেলায় নতুন পুলিশ সুপার

    Maryland Confirms Rare Case of New World Screwworm

    Maryland Confirms Rare Case of New World Screwworm

    AsthmaTuner App

    শরীরের ফুসফুসের অবস্থা জানাবে AsthmaTuner অ্যাপ

    Ben Shelton's US Open Victory Over Ignacio Buse

    Ben Shelton’s US Open Victory Over Ignacio Buse

    fazlur-rahman

    মব সৃষ্টিকারীরা হত্যার হুমকি দিচ্ছে, আমার জীবন বড় শঙ্কায় : ফজলুর রহমান

    Jamuna

    সর্বাধুনিক প্রযুক্তির বিশাল কারখানায় তৈরি হচ্ছে দেশ সেরা ইলেকট্রনিক্স ব্র্যান্ড যমুনা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.