লাইফস্টাইল ডেস্ক : স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় কাজুবাদাম থাকবেই। পুষ্টিবিদরা বলছেন, কাজুবাদামে রয়েছে ফাইবার, ম্যাংগানিজ, ফসফরাস, জিংক, কপারের মতো কিছু উপকারী উপাদান। এছাড়াও ভিটামিন কে, ভিটামিন বি৬-এর মতো খাদ্য উপাদানও রয়েছে কাজুবাদামে। তাই শরীরের নানা ধরনের সমস্যাসহ যারা ওজন কমাতে ডায়েট করছেন, তাদের নিয়মিত খাবারে কাজুবাদাম থাকাটা জরুরি। পুষ্টিবিদরা জানান, পর্যাপ্ত পুষ্টিগুণ পেতে হলে দুধের সঙ্গে … Continue reading নিয়মিত কাজু বাদাম খাওয়ার যত উপকার