Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home পেয়ারা খাওয়ার ৬টি উপকারিতা কি কি জেনে নিন
    লাইফস্টাইল

    পেয়ারা খাওয়ার ৬টি উপকারিতা কি কি জেনে নিন

    Tarek HasanAugust 19, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : যে কয়টি ফল মোটামুটি সারাবছরেই পাওয়া যায়, তার মাঝে পেয়ারা অন্যতম। তবে বর্ষাকালে এই ফলটির কদর যেন একটু বেড়েই যায়। পেয়ারাকে অনেকে সুপার ফ্রুট বলে। কারণ এতে স্বাদের পাশাপাশি রয়েছে বিভিন্ন পুষ্টিগুণ।

    পেয়ারা

    বৃষ্টির দিনে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেলে জ্বর সর্দি কাশি অবধারিত। চলুন জেনে নেওয়া যাক পেয়ারার কয়েকটি গুণাগুণ।

    ১. হজমের সমস্যা কমাতে সহায়ক: যেকোনো ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণে কার্যকরী ফল পেয়ারা। এই ফলে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান। ফলে এটি পাকস্থলির স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।

    ২. হৃদরোগ প্রতিরোধ করে: নিয়মিত পরিমিত পরিমাণে পেয়ারা খেলে রক্তচাপ কমে যায়। পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম, ভিটামিন সি রয়েছে। পটাশিয়াম নিয়মিত হৃদস্পন্দনের এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। নিয়মিত লাইকোপিন সমৃদ্ধ গোলাপি পেয়ারা খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

    ৩. ওজন কমায়: পেয়ারাতে ক্যালোরির পরিমাণ কম এবং ফাইবার বেশি। তাই পেয়ারা খেলে ক্ষুধা কম লাগে। যারা ওজন কমাতে চান তাদের খাদ্য তালিকাত পেয়ারা রাখার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকেরা।

    ৪. দৃষ্টিশক্তির জন্য ভালো: ভিটামিন এ চোখের জন্য উপকারী। পেয়ারাতে থাকা ভিটামিন এ চোখের কর্নিয়াকে সুস্থ রাখে এবং রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করে। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পেয়ারা রাখার চেষ্টা করুন। কাঁচা পেয়ারা ভিটামিন এ এর ভালো উৎস।

    ৫. ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে: সুস্বাদু ফল পেয়ারাতে রয়েছে লাইকোপিন, ভিটামিন সি এর মতো বেশকিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান। গবেষকদের মতে, এগুলো শরীরে ক্যানসারের কোষের বৃদ্ধি কমিয়ে থাকে। বিশেষ করে এটি প্রোস্টেট ক্যানসার এবং স্তন ক্যানসার প্রতিরোধ করে।

    নারী আটকায় তিন কারণে, জানালেন চিত্রনায়িকা নিপুণ

    ৬. ঠাণ্ডাজনিত সমস্যা প্রতিরোধে: ঠাণ্ডাজনিত সমস্যার মধ্যে ব্রংকাইটিস অন্যতম। এই সমস্যা সমাধানে পেয়ারা বেশ কার্যকর। উচ্চ পরিমাণে আয়রন এবং ভিটামিন সি থাকায় এটি শ্লেষ্মা কমিয়ে দিতে পারে। আর কাঁচা পেয়ারা ঠাণ্ডাজনিত সমস্যা সরাসরি দূর করতে কার্যকর। সূত্র : ইন্ডিয়া টাইমস

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৬টি উপকারিতা কি খাওয়ার জেনে নিন পেয়ারা লাইফস্টাইল
    Related Posts
    বিয়ের পরে দাম্পত্য জীবনের সমস্যা

    বিয়ের পরে দাম্পত্য জীবনের সমস্যা:সমাধানের সহজ উপায়

    July 10, 2025
    ওজন কমানোর সহজ উপায়

    ওজন কমানোর সহজ উপায়: শুরু করুন আজই!

    July 10, 2025
    নিয়মিত যোগব্যায়ামের উপকারিতা

    নিয়মিত যোগব্যায়ামের উপকারিতা:জীবন বদলে দিন!

    July 10, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Shakib-Apu Biswash

    শাকিবের সঙ্গে বিয়ের সময় কত ভরি গহনা পরেছিলেন অপু বিশ্বাস?

    SmartPhone

    যেসব কারণে নষ্ট হতে পারে স্মার্টফোন

    WhatsApp Image 2025-07-09 at 11.21.22 PM

    বাবার ফেরা হবে না, তবু অপেক্ষা ছোট জুবায়েতের

    Sudeep Mukherjee

    সম্পর্ক বদলে গেল বিচ্ছেদে, প্রাক্তন স্বামী হয়ে গেলেন দাদা!

    Kaligonj-Gazipur-Anti-drug operation 3 traffickers including a woman arrested, liquor and yaba seized

    কালীগঞ্জে পৃথক অভিযানে নারীসহ তিন মাদক কারবারি গ্রেপ্তার

    Gazipur-Sadar-Thana

    গাজীপুরে পারিবারিক কলহে গৃহবধূ খুন, স্বামী আটক

    Tongi-2

    টঙ্গীতে ছিনতাইকারীর ছুরিকাঘাতে শ্রমিক নিহত

    বিয়ের পরে দাম্পত্য জীবনের সমস্যা

    বিয়ের পরে দাম্পত্য জীবনের সমস্যা:সমাধানের সহজ উপায়

    ক্যাডেট কলেজের ৫৭৬ জনের মধ্যে জিপিএ-৫ পেয়েছে ৫৭১ জন

    ওজন কমানোর সহজ উপায়

    ওজন কমানোর সহজ উপায়: শুরু করুন আজই!

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.