ইফতারে বাঙ্গি খাওয়ার উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক : বাংলাদেশে অতি পরিচিত ফল বাঙ্গি। পবত্রি রমজান মাসে ইফতারে ভাজা-পোড়া যতই কমানো যায় ততই ভালো বলে বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, রমজানে সতেজতা আনতে বাঙ্গির জুড়ি নেই। শরীর ঠান্ডা রাখার পাশাপাশি পানিশূন্যতা দূর করে বাঙ্গি। এছাড়াও শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এই ফল। তাই ইফতারের বাঙ্গি থাকতেই পারে।

জেনে নেই বাঙ্গির বিভিন্ন উপকারিতা-

বাঙ্গির পুষ্টিগুণ:- পটাসিয়াম: বাঙ্গিতে এই উপাদানের কোনো ঘাটতি নেই। শসা জাতীয় তাই উচ্চ রক্তচাপ সামলাতে পারে।

দৃষ্টিশক্তি : বাঙ্গি দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখার জন্য বেশি কার্যকর। কারণ এতে আছে ভিটামিন ‘এ’ ও বিটা ক্যারোটিন। ছানি পড়ার ঝুঁকি কমানো ছাড়াও দৃষ্টিকে প্রখর করে বাঙ্গি।

চর্বি কাটে : ফুটিতে রয়েছে উপকারী কার্বোহাইড্রেট। এটি সহজে ভেঙে শরীরে মিশে যায়। আরও আছে ফাইবার, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। পটাসিয়ামের উচ্চ মাত্রা পেটের অনাকাঙ্ক্ষিত চর্বিকেও বিদায় জানায়।

ডায়াবেটিস : রক্তে গ্লুকোজের বিস্ফোরণ সামলে নিতে দক্ষ বাঙ্গি। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কার্যকর।

কোলেস্টরলমুক্ত : বাঙ্গি কিন্তু একেবারেই কোলেস্টেরলমুক্ত ফল। এর ফাইবার সহজে ভক্ষণযোগ্য।

দৈহিক শক্তি কমে যায় যেসব খাবারে