Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ঢেঁড়স খাওয়ার উপকারিতা
    লাইফস্টাইল

    ঢেঁড়স খাওয়ার উপকারিতা

    Saiful IslamNovember 21, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : বছরের প্রায় সব সময়েই পাওয়া যায় এমন একটি সবজি হলো ঢেঁড়স। খুব সহজেই রান্না করা যায় বলে এটি অনেকের কাছেই পছন্দের সবজি। শুধু তাই নয়, এর স্বাদও বেশ ভালো। কম খরচে অনেক পদ তৈরি করতে পারবেন ঢেঁড়স দিয়ে। ভাত, রুটি, পরোটার সঙ্গে এই সবজি খেতে পছন্দ করেন অনেকেই। সহজলভ্য এই সবজির উপকারিতা সম্পর্কে অনেকেই জানেন না। এর রয়েছে ডায়াবেটিস সারানো সহ আরও অনেক উপকারিতা। চলুন জেনে নেওয়া যাক-

    ১. ঢেঁড়সের পুষ্টিগুণ

    প্রচুর ভিটামিন এ, সি পটাশিয়াম ক্যালশিয়াম এবং ফোলেটে ভরপুর থাকে ঢেঁড়স। এছাড়া আরও অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে পরিচিত এই সবজিতে। তাই শরীরের বিভিন্ন ধরনের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে নিয়মিত খেতে পারেন ঢেঁড়স। এতে পুষ্টির ঘাটতি তো পূরণ হবেই, সেইসঙ্গে বিভিন্ন অসুখ-বিসুখ থেকে দূরে থাকাও সহজ হবে।

    ২. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে

    যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা রয়েছে তারা নিয়মিত ঢেঁড়স খেতে পারেন। কারণ এই সবজিতে থাকে প্রচুর ডায়েটারি ফাইবার। যা হজম ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তাই কোষ্ঠকাঠিন্যসহ পেটের বিভিন্ন সমস্যায় ঢেঁড়স খেলে উপকার পাবেন।

    ৩. ওজন কমাতে সাহায্য করে

    ওজন কমাতে চাইলে নিয়মিত ঢেঁড়স রাখতে পারেন খাবারের তালিকায়। ঢেঁড়সে যেহেতু ফাইবার রয়েছে তাই এটি ওজন কমাতে কাজ করে। কারণ ঢেঁড়স খেলে তা দীর্ঘ সময় পেট ভরিয়ে রাখে। এর ফলে বার বার ক্ষুধা লাগে না। তাই অতিরিক্ত খেয়ে ফেলার ভয়ও থাকে না। যে কারণে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয়।

    ৪. কোলেস্টরল নিয়ন্ত্রণ করে

    কোলেস্টরল নিয়ন্ত্রণ করতে ভূমিকা রাখে ঢেঁড়স। কারণ এই সবজিতে থাকে সলিউবল ফাইবার। এই ফাইবার কোলেস্টরল নিয়ন্ত্রণ করতে কাজ করে। আপনার খাবারের তালিকায় ঢেঁড়স রাখলে হার্ট ভালো রাখা সহজ হবে। তাই এই উপকারী সবজি নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাস করুন।

    ৫. ডায়াবেটিসে উপকারী

    বর্তমানে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বেড়েই চলেছে। ডায়াবেটিস থেকে দেখা দিতে আরও আরও মারাত্মক সব অসুখ। তাই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি। এই রোগ থেকে দূরে থাকতে চাইলে নিয়মিত ঢেঁড়স খেতে পারেন। কারণ এটি ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে কাজ করে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপকারিতা খাওয়ার ঢেঁড়স লাইফস্টাইল
    Related Posts
    বাচ্চা

    বাচ্চাকে ৭টি কথা প্রতিদিন একবার হলেও বলা উচিত

    October 17, 2025
    নারীদের পকেট

    ছেলেদের তুলনায় নারীদের পকেট কেন এত ছোট হয়

    October 17, 2025
    ভোর রাত

    প্রতি ভোররাতে ৩টার সময় ঘটে একটি ঘটনা, যা অনেকেরই অজানা

    October 16, 2025
    সর্বশেষ খবর
    বাচ্চা

    বাচ্চাকে ৭টি কথা প্রতিদিন একবার হলেও বলা উচিত

    নারীদের পকেট

    ছেলেদের তুলনায় নারীদের পকেট কেন এত ছোট হয়

    ভোর রাত

    প্রতি ভোররাতে ৩টার সময় ঘটে একটি ঘটনা, যা অনেকেরই অজানা

    হার্ট অ্যাটাক

    অল্প বয়সে মানুষ কেন হার্ট অ্যাটাক করে? জানা গেল কারণ

    বিমান

    বিমানে কি হেডলাইট থাকে? এর কাজ জানলে আপনি অবাক হবেন

    বাচ্চা

    গর্ভাবস্থায় ৭টি খাবার খেলে বাচ্চার গায়ের রং হবে ফর্সা

    M

    আপনার হাতে যদি M চিহ্ন থাকে তাহলে যা আছে ভাগ্যে

    বগলের লোম

    বগলের লোম‌ ও কালো দাগ তুলে বগল পরিস্কার করার দুর্দান্ত উপায়

    কোমরের নিচে টোল

    কোমরের নিচে এইরকম টোল সাদৃশ্য চিহ্ন রয়েছে? তাহলে যা ঘটবে আপনার সঙ্গে

    কিডনিতে পাথর

    কিভাবে বুঝবেন কিডনিতে পাথর জমছে কিনা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.