Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সময় মতো ঋতুস্রাব হচ্ছে না? এই ৫ খাবার রোজ খেলেই প্রতি মাসে পিরিয়ড হবে নিয়মমতো
    লাইফস্টাইল

    সময় মতো ঋতুস্রাব হচ্ছে না? এই ৫ খাবার রোজ খেলেই প্রতি মাসে পিরিয়ড হবে নিয়মমতো

    March 17, 20242 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : চিকিৎসকদের মতে, লাইফস্টাইলের জেরেই মেয়েরা অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যায় ভুগছেন। মানসিক চাপ, অনিদ্রা, অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া, শরীরচর্চা না করার মতো অভ্যাসই মহিলাদের জীবনে সিস্টের সমস্যা ডেকে আনছে। যার জেরে নিয়মিত পিরিয়ড হয় না।

    Advertisement

    ঋতুস্রাব

    ঋতুচক্রতে নিয়মিত রাখার জন্য প্রতিদিন ৩০ থেকে ৪০ মিনিট ব্যায়াম বা যোগাসন করা জরুরি। এতে পিরিয়ড সম্পর্কিত সমস্যাগুলির হাত থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। শরীরচর্চার পাশাপাশি আপনাকে বিশেষ জোর দিতে হবে ডায়েটের উপর।

    ওজন বেড়ে যাওয়া, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, মানসিক চাপের মতো অবস্থাগুলো নিয়ন্ত্রণে বিশেষ ভূমিকা পালন করে ডায়েট। তাই অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কোন-কোন ধরনের খাবার রোজ খাবেন, রইল তালিকা।

    মেন্সট্রুয়াল সাইকেলকে ঠিক রাখতে পাকা পেঁপে খান। পেঁপের মধ্যে ক্যারোটিন নামের একটি পুষ্টি রয়েছে। এটি দেহে ইস্ট্রোজেনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত পাকা পেঁপে খেলে অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যায় ভুগবেন না।

    রোজ সকালে জোয়ান ভেজানো জল খান অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে। এতে সময়মতো পিরিয়ড হবে এবং পিরিয়ডের সময় হওয়া পেট ফোলা, তলপেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব, বদহজমের মতো সমস্যা থেকেও মুক্তি দেবে।

    ইনসুলিন হরমোনের ভারসাম্যহীনতা শুধু যে সুগার লেভেল বাড়ায়, তা নয়। অনেক সময় ঋতুচক্রের উপরও প্রভাব ফেলে ইনসুলিনের মাত্রা। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে দারুচিনি ভেজানো জল খান। এতে পিসিওডি-এর উপসর্গ থেকেও মুক্তি পাবেন।

    পাকা পেঁপে খাওয়ার পাশাপাশি আনারস খান। আনারসের মধ্যে ব্রোমেলাইন রয়েছে, যা শারীরিক প্রদাহ কমায় এবং ঋতুচক্রকে ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

    Motorola এর আসন্ন ফোনে থাকবে বিশেষ Snapdragon প্রসেসর, মডেলটির নাম জেনে নিন

    অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যা দূর করার ক্ষেত্রে উপযোগী মৌরি। মৌরি বদহজমের সমস্যা দূর করার পাশাপাশি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং ওভালুয়েশনে সাহায্য করে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘পিরিয়ড ৫ ঋতুস্রাব এই খাবার খেলেই না নিয়মমতো প্রতি মতো মাসে রোজ লাইফস্টাইল সময়’: হচ্ছে হবে
    Related Posts
    Porokiya

    বিবাহিত পুরুষের প্রতি বেশি যেসব কারণে আকৃষ্ট হয় মেয়েরা

    June 26, 2025
    নখ

    নখে সাদা দাগ কেন হয়, এর কারণ জানলে চমকে যাবেন আপনি

    June 26, 2025
    monalisa

    ছেলেরা কেন বাঙালি বৌদিদের বেশি পছন্দ করে

    June 26, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ছাদ

    কোন প্রাণী ১০ তলা ছাদ থেকেও মাটিতে চলা পিঁপড়াকে দেখতে পারে

    নীলা

    সারোয়ার তুষারের বিরুদ্ধে যত অভিযোগ নীলা ইস্রাফিলের

    ওয়েব সিরিজ

    নতুন রোমান্সে ভরপুর সাথে চরম রহস্য! একা দেখার মত সেরা ওয়েব সিরিজ

    অ্যাপ

    স্মার্টফোনেই ডিএসএলআরের মতো ছবি তুলতে সহায়ক ৫ অ্যাপ

    OC

    ১৩ বছর আগের ভিডিও ভাইরাল, থানা ছেড়ে পালালেন ওসি

    সিইসি আউয়াল

    সাবেক সিইসি আউয়াল ৩ দিনের রিমান্ডে

    ডলারের দাম

    ইউরোর বিপরীতে ডলারের দাম সাড়ে ৩ বছরে সর্বনিম্ন

    Porokiya

    বিবাহিত পুরুষের প্রতি বেশি যেসব কারণে আকৃষ্ট হয় মেয়েরা

    কারিশমা কন্যা

    সঞ্জয়ের হাজার কোটির সম্পত্তি পেলেন না কারিশমা কন্যা

    Land

    মোবাইল দিয়ে জমি বা ক্ষেত পরিমাপ করার সহজ পদ্ধতি

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.