শরীরের জন্য ভিটামিন ডি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি হাড়ের সুস্থতা বজায় রাখে এবং ক্যালসিয়ামের শোষণ নিয়ন্ত্রণ করে। তবে, অতিরিক্ত ভিটামিন…
Browsing: লাইফস্টাইল
দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে ‘গুলগুলা’ বা ‘গুলগলা’ নামে পরিচিত একটি জনপ্রিয় নাস্তা এখনো সমান জনপ্রিয়তা ধরে রেখেছে। কম দামে সহজলভ্য এই…
নিত্যপ্রয়োজনীয় পণ্যের দাম বৃদ্ধি, শিক্ষা ও চিকিৎসা ব্যয়ের চাপ এবং অনিশ্চিত অর্থনৈতিক পরিস্থিতির কারণে পারিবারিক বাজেটের গুরুত্ব আগের যেকোনো সময়ের…
রাস্তায় হঠাৎ হোঁচট খেলে বা তীব্র ব্যথা পেলে অনেকের মুখ থেকেই বেরিয়ে আসে গালি। ভদ্র-শান্ত মানুষও সেই মুহূর্তে নিজেকে সামলাতে…
ফুটবল বিশ্বকাপের সময় দর্শকদের মধ্যে উত্তেজনা থাকে তুঙ্গে। প্রিয় দলের ম্যাচ মিস করতে না চাইলেও সমস্যা তৈরি হয় তখনই, যখন…
বর্তমানে গরম শুধু একটি ঋতু নয়, বরং অনেকের জন্য সহনশীলতার কঠিন পরীক্ষা হয়ে দাঁড়িয়েছে। তাপমাত্রা প্রায় ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের কাছাকাছি…
গরমের দিনে এক গ্লাস ঠান্ডা পাকা আমের স্মুদি মুহূর্তেই এনে দিতে পারে স্বস্তি ও সতেজতা। মিষ্টি স্বাদ, ঘন ও ক্রিমি…
বর্তমানে অন্ত্রের স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য মানুষ অনেক উপায় অবলম্বণ করেন। যেমন কেউ সকালে লেবু পানি পান করেন আবার কেউ…
ত্বকের যত্নে সাধারণত তিনটি ধাপ—ক্লিনজিং, টোনিং ও ময়েশ্চারাইজিং—সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হিসেবে বিবেচিত। এই রুটিন অনুসরণ করলে ত্বক স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ও উজ্জ্বল থাকে।…
সারা বছর সহজলভ্য ফলের মধ্যে কলা অন্যতম। পটাশিয়াম, ফাইবার, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন এ এবং আয়রন সমৃদ্ধ এই ফলটি সব বয়সের…
নতুন কাপড় একবার ধোয়ার পরই অনেক সময় রং উঠে যাওয়া বা উজ্জ্বলতা কমে যাওয়ার সমস্যা দেখা যায়। বিশেষ করে গাঢ়…
বিশ্বজুড়ে নারীদের আর্থিক স্বাধীনতা ও কর্মক্ষেত্রে অংশগ্রহণ ক্রমাগত বাড়ছে। এর ফলে অনেক পরিবারেই এখন স্বামীর চেয়ে স্ত্রীর বেশি আয় করার…
ঋতুভিত্তিক ফলের মধ্যে কাঁঠাল যেমন জনপ্রিয়, তেমনি এর বিচিও পুষ্টিগুণে ভরপুর। সাধারণত ভর্তা, ভাজি বা তরকারিতে কাঁঠালের বিচি ব্যবহার করা…
গ্রীষ্মকাল এলেই বাজারে দেখা মেলে নানা জাতের পাকা আমের। ফলের রাজা হিসেবে পরিচিত এই আমের স্বাদে মুগ্ধ থাকেন প্রায় সবাই।…
কমবেশি প্রায় সবারই মাথাব্যথার সমস্যা রয়েছে। সাধারণত কাজের চাপ, কম ঘুম, দীর্ঘক্ষণ মোবাইল বা কম্পিউটার ব্যবহার এবং পানিশূন্যতাকে এর প্রধান…
অনেকেরই মুখে ঘা বা আলসার হয়ে থাকে। এটি ছোট্ট একটি সমস্যা হলেও অল্পতেই কিন্তু অতিষ্ঠ করে দেয় আমাদের। একবার এই…
কোরবানির ঈদ মানেই পরিবারের সঙ্গে মজাদার সব খাবারের আয়োজন। গরু-খাসির মাংসের বাহারি সব পদে ভরপুর খাবারের টেবিল। তবে উৎসবের আমেজে…
প্রচণ্ড গরমে দেশজুড়ে জনজীবন বিপর্যস্ত হয়ে পড়েছে। অতিরিক্ত তাপমাত্রার কারণে শরীরে পানিশূন্যতা, ক্লান্তি, মাথাব্যথা ও হজমজনিত সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায়।…
গ্রীষ্মকাল এলেই বাজারে রসালো ও সুস্বাদু লিচুর দেখা মেলে। স্বাদ ও ঘ্রাণের কারণে এই ফলটি অনেকের কাছেই অত্যন্ত প্রিয়। তবে…
গরমের মৌসুমে আম শুধু স্বাদ ও ঘ্রাণেই নয়, পুষ্টিগুণের কারণেও একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ফল হিসেবে বিবেচিত হয়। এতে থাকা ভিটামিন…
আমলকী শুধু কাঁচাই খাওয়া হয় না, এটি দিয়ে তৈরি মোরব্বা ও চাটনিও বেশ জনপ্রিয়। অনেকে আবার আমলকীর রস খেতেও বেশি…
গ্রীষ্মকালে তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে নবজাতকের যত্নে বাড়তি সতর্কতা প্রয়োজন। প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় নবজাতকের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা কম থাকে।…
প্রাচীনকাল থেকেই রান্নার মসলা ও ভেষজ উপাদান হিসেবে কাঁচা হলুদের ব্যবহার হয়ে আসছে। এতে থাকা প্রাকৃতিক উপাদান শরীরের নানা উপকারে…
প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবন, কাজের চাপ, যানজট ও দূষণের কারণে শরীর ও মন দুটোই ক্লান্ত হয়ে পড়ে। দিনের শেষে একটি আরামদায়ক…