শরীরের গঠন, মাসিক ও গর্ভধারণের কারণে বেশি আয়রনের প্রয়োজন হয়। মাসিক ও গর্ভাবস্থার সময় নারীরা নিয়মিত আয়রন হারান। পুষ্টিবিদদের মতে,…
Browsing: লাইফস্টাইল
হজমজনিত সমস্যা, বিশেষ করে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ইসবগুল বহু বছর ধরে ঘরোয়া উপায় হিসেবে ব্যবহৃত হচ্ছে। প্রাকৃতিক আঁশসমৃদ্ধ এই উপাদানটি…
সকালে দাঁতের ব্যথার কারণেই ঘুম থেকে উঠে পড়ি। এমন তীব্র ব্যথা বাড়লে শরীরকে কাহিল করে দেয়। তাই চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার…
রমজান মাসে সামাজিক জীবন বিশেষভাবে সক্রিয় থাকে। ইফতারে অতিথি হয়ে কারও বাড়িতে যাওয়া অথবা আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুবান্ধবেরা বাড়িতে আসা এসময়…
রমজানে দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার কারণে শরীরে পানিশূন্যতা (ডিহাইড্রেশন) দেখা দিতে পারে। এটি এড়ানোর জন্য কিছু ফল খাওয়া যেতে…
ইফতারের পর চা খাওয়া অনেকের অভ্যাস, তবে এর কিছু ভালো ও খারাপ দিক আছে। জেনে নিন ইফতারের পর চা খাওয়ার…
ডোপামিন মানবদেহের মস্তিষ্কের অপরিহার্য একটি হরমোন। এটি আনন্দ, প্রেরণা ও কর্মক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। মস্তিষ্কের সুস্থতা অনেক হরমোন এবং নিউরোট্রান্সমিটারের…
রান্নাঘরের পরিচিত মসলা তেজপাতা। ভাত, মাংস বা ঝোল—স্বাদ আর সুগন্ধ বাড়াতে এর জুড়ি নেই। কিন্তু আপনি কি জানেন, এই সাধারণ…
ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচনে হাঁস প্রতীক নিয়ে জয়ী হয়েছেন ব্রাহ্মণবাড়িয়া-২ আসনের স্বতন্ত্র সংসদ সদস্য প্রার্থী রুমিন ফারহানা। ‘হাঁস’ প্রতীকে প্রতিদ্বন্দ্বিতা…
রমজান মাসে ইফতারের টেবিলে খেজুর একটি অপরিহার্য খাবার। দীর্ঘ সময় রোজা রাখার পর শরীরের ক্লান্তি দূর করতে এবং পুষ্টির চাহিদা…
রমজানে রোজা রাখতে গিয়ে পানিশূন্যতা নিয়ে দুশ্চিন্তা থাকেই। সেই ভাবনা থেকেই অনেকেই সেহরির একেবারে শেষ সময়ে এক গ্লাস নয়, কয়েক…
দই বহু বছর ধরে পেট ও হজমের সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ খাবার হিসেবে পরিচিত। বিশেষজ্ঞরা বলেন, দইয়ে থাকা প্রোবায়োটিক বা উপকারী…
লবঙ্গ প্রাচীনকাল থেকে রান্না ও চিকিৎসায় ব্যবহৃত একটি জনপ্রিয় মসলা। মাংসের ঝোল, পোলাও, খিচুড়ি বা মসলা চায়ে যেমন ব্যবহার হয়,…
পবিত্র রমজান মাসে খাদ্যাভ্যাসের আকস্মিক পরিবর্তনের কারণে গ্যাস, অ্যাসিডিটি, বদহজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়ায়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের…
বাড়িতে তৈরি বেগুনি অনেকেরই মচমচে হয় না। কিছু টিপস না জানার কারণে এমনটা হয় তা কি জানেন? বেগুনি সুস্বাদু ও…
সাধারণত তেল আমরা মাথা বা শরীরে ব্যবহার করে থাকি। ত্বক ময়শ্চারাইজ করা, পেশি শিথিল রাখা কিংবা রক্তসঞ্চালন বাড়াতে তেলের ব্যবহার…
সেহরির পর থেকে ইফতার পর্যন্ত দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকলে রক্তে শর্করা ওঠানামা করতেই পারে। কেউ বুঝতে পারেন, কেউ আবার…
ইসবগুল বা সাইলিয়াম হস্ক দীর্ঘদিন ধরেই হজমের সমস্যায় ঘরোয়া সমাধান হিসেবে ব্যবহৃত হচ্ছে। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করা থেকে অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো…
ইফতারে দীর্ঘ সময় খালি পেটে থাকার পর পেঁপে খেলে তা হজমে সহায়তা করে থাকে এবং শরীরকে আর্দ্র রাখে। তবে পেঁপেতে…
রমজানে সারাদিন রোজা রাখার পর শরীরকে সতেজ রাখতে ইফতারে অনেকেই জিরা পানি পান করেন। রান্নাঘরের পরিচিত মসলা জিরা শুধু স্বাদই…
রমজানে রোজা রাখার সময় শরীরকে যথেষ্ট হাইড্রেটেড রাখা চ্যালেঞ্জের অন্যতম। সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত খাবার ও পানি না নেওয়ার কারণে…
ভোরের আলো ফোটার আগেই কর্মমুখর হয়ে ওঠে সাতক্ষীরার কালীগঞ্জ উপজেলার নলতা কেন্দ্রীয় আহ্ছানিয়া মিশন প্রাঙ্গণ। বিশাল কড়াইয়ে চলছে সুজি রান্না,…
রোজার সময় ইফতারে খেজুর দিয়ে রোজা ভাঙা আমাদের একটি প্রাচীন ও প্রচলিত রীতি। এটি শুধু ক্ষুধা মেটানোর জন্য নয়, শরীরকে…
রমজান মানেই আত্মশুদ্ধি, সংযম ও পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানো। তবে ইফতারের সময় অনেকেরই অনাকাঙ্ক্ষিত সঙ্গী হয়ে ওঠে বুকজ্বালা, টক ঢেঁকুর…