নারীদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতি অন্যতম সাধারণ পুষ্টিগত সমস্যা। বিশেষ করে মাসিকজনিত রক্তক্ষরণ, সন্তান জন্মদানের পর অতিরিক্ত রক্তপাত এবং অপুষ্টির কারণে…
Browsing: লাইফস্টাইল
সুস্থ শরীর ও সতেজ মনের জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের কোনো বিকল্প নেই। তবে কেবল কয়েক ঘণ্টা ঘুমানোই যথেষ্ট নয়, ঘুমের ভঙ্গি…
রোজার সময় অনেকেই দাঁতের যত্নে অবহেলা করেন। ফলে মুখে দুর্গন্ধ তৈরি হয় এবং অফিস বা জনসমাগমে বিব্রতকর পরিস্থিতিতে পড়তে হয়।…
স্বাস্থ্যকর ডায়েট থেকে সবার আগে বাদ যায় চিনি। শুধু তা-ই নয়, ফিট থাকতে চিনির সঙ্গে সম্পর্ক ছেদ করছেন বহু মানুষ।…
১৪৪৭ হিজরির পবিত্র রমজান মাসের ইতিকাফ শুরু হচ্ছে। আজ সন্ধ্যার আগেই মসজিদে প্রবেশ করে টানা ১০ দিন মসজিদে অবস্থান করবেন…
শরীর সুস্থ থাকলে আমরা সুন্দরভাবে রোজা পালন করতে পারি। আর সেকারণে নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি প্রয়োজন পুষ্টিকর খাবারেরও। এছাড়া রোজায় সুস্থতা…
টবের মধ্যে ফলের গাছ লাগানো না কি সহজ নয়। গাছ সম্পর্কে জ্ঞান রয়েছে যাদের তাদের মতে, টবে ফলের গাছ লাগানো…
বিন্ন কাজ বা হঠাৎ আঘাতের কারণে অনেক সময় আমাদের পেশি ব্যথা বা জোড়ার ব্যথা হয়। এ অবস্থায় বরফ দেবেন নাকি…
মানুষের সুস্থ জীবনের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঘুম ঠিকমতো না হলে সারাদিন শরীর ক্লান্ত লাগে, মেজাজও খিটখিটে হয়ে থাকে।…
বর্তমান সময়ে বয়স নির্বিশেষে অনেকেই হাড়ের জয়েন্ট বা গাঁটের ব্যথায় ভুগছেন। কিন্তু অনেক সময় দৈনন্দিন ছোটখাট অভ্যাস বা ভুলের কারণে…
ইফতারের সময়ে ছোলা শুধু একটি স্বাদবর্ধক পদ নয়, এটি সারাদিনের রোজার ক্লান্তি দূর করার একটি প্রাকৃতিক শক্তিশালী খাবার। প্রোটিনে সমৃদ্ধ…
ইফতারে ছোলা শুধু একটি মুখরোচক পদ নয়, এটি সারাদিনের রোজার ক্লান্তি দূর করার এক মহৌষধ। মাছ বা মাংসের সমান পুষ্টিগুণ…
ঘরে আয়না বা কাচের শো-কেসে কালো দাগ পড়ে গেলে সাধারণ ঘষাঘষি দিয়ে তা উঠানো কঠিন হয়ে যায়। এর প্রধান কারণ…
শরীরের পেশি গঠনে প্রোটিন অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে। পাশাপাশি, রক্তে শর্করার সঠিক মাত্রা বজায় রাখা, ইস্ট্রোজেন হরমোনের সঠিক কার্যকারিতা এবং…
দীর্ঘ সময় রোজা রাখার পর ইফতারে সঠিক পানীয় নির্বাচন করা শরীরের শক্তি ফিরে পেতে অত্যন্ত জরুরি। সারাদিন তৃষ্ণার্ত থাকার পর…
পবিত্র এই মাহে রমজান মাসে আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রার পাশাপাশি আমাদের খাদ্যদ্রব্য গ্রহণের একটি ব্যাপক পরিবর্তন চলে আসে।সেই সাথে পরিবর্তন চলে…
গরম মানেই ত্বকের হাজারও সমস্যা। গরমকালে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে ত্বকের রোমকূপের ভেতর থেকে ঘাম বেরিয়ে আসে। আর এর মধ্যে অন্যতম…
ইফতার মানেই নানা ধরনের খাবারের আয়োজন। তবে ইফতারে অনেকেরই পছন্দের তালিকায় থাকে খিচুড়ি। সম্প্রতি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ভাইরাল হওয়া মোটা চালের…
বিদায় নিয়েছে শীত। শীত পরবর্তী এই সময়টাতে ঘরে-বাইরে সবখানেই থাকে রোদের তাপ। সঙ্গে যোগ হয় ধুলাবালু, খুশকি, চুলের আগা ফাটা,…
শীতকালে ঠোঁট ফাটে সঠিক পরিচর্চার অভাবে, এ কথা কমবেশি সবারই জানা। কিন্তু শীত চলে যাবার পর গরমের মধ্যেও ঠোঁট ফাটা…
আন্তর্জাতিক নারী দিবস এলেই সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম, প্রচারণা পোস্টার কিংবা বিভিন্ন আয়োজনে একটি রং বারবার চোখে পড়ে- বেগুনি বা পার্পল। অনেকেই…
অমর একুশে বইমেলা ২০২৬-এ পাওয়া যাচ্ছে সাংবাদিক মোবারক আজাদের লেখা নতুন গল্পগ্রন্থ ‘জিডিতে লেখা প্রেম’ ও কাব্যগ্রন্থ ‘নিরব আলো’। বই…
রমজান মাসে সাহরি, তারাবি ও ইবাদতের কারণে স্বাভাবিক ঘুমের নিয়মে বড় পরিবর্তন আসে। দীর্ঘ সময় না খেয়ে থেকে অফিসের কাজ…
রমজানে দীর্ঘ সময় রোজা রাখার ফলে সব বয়সের মানুষের ওপরই প্রভাব পড়ে, তবে বয়স্কদের ক্ষেত্রে ঝুঁকিটা একটু বেশি। শরীর সতেজ…