Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home চেহারা সুন্দর ও তরতাজা করতে যা করবেন, যা করবেন না
    লাইফস্টাইল

    চেহারা সুন্দর ও তরতাজা করতে যা করবেন, যা করবেন না

    Shamim RezaSeptember 29, 20242 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : তরতাজা এবং সুন্দর থাকতে কে না চয়? তার জন্য বিশেষ কোন পরিশ্রমের দরকার নেই। জীবনধারায় সাধারণ কয়েকটি পরিবর্তন আনলেই শরীর থাকবে সুস্থ সেই সাথে চেহারায় আসবে সুন্দর ভাব।

    চেহারা

    খাবারে নজর: কী খাচ্ছেন, সেটা নিয়ে সচেতন হতে হবে। রেড মিট, অতিরিক্ত চর্বি— প্রতি দিনের খাবার থেকে এ সব একেবারে বাদ দিতে হবে।

    এর পরিবর্তে ফাইবার আছে এমন খাবার খেতে হবে। ফাইবার এবং ক্যালসিয়াম বেশি পরিমাণে খেলে চেহারায় তরতাজা ভাব চলে আসে।

    রোদ থেকে মুক্তি: রোদের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের খুব ক্ষতি করে। ত্বকের কোষ নষ্ট করে দেয়। এই ক্ষয় চেহারা থেকে তরতাজা ভাব মুছে দেয়। তাই রোদ থেকে ত্বককে বাঁচানো দরকার। এ জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন। সেই সঙ্গে নিয়মিত ময়শ্চারাইজার লাগিয়ে ত্বকের আর্দ্রতাও ধরে রাখা উচিত।

    পর্যাপ্ত ঘুম: ঘুমের কারণে আমাদের শরীরের প্রতিটি অঙ্গ ঠিক করে কাজ করার শক্তি পায়। । তা ছাড়া ভাল ঘুম হলে মন মেজাজও ভাল হয়। ফলে চেহারায় তরতাজা ভাব আসে।

    শরীরচর্চা: নিয়মিত শরীরচর্চা করলে রক্তসঞ্চালন ভাল হয়। এ ফলে ত্বক উজ্জ্বল হয়। চেহারায় তরতাজা ভাব আসে। একই সঙ্গে উন্নতি হয় পেশিরও। সব মিলিয়ে শরীরচর্চা চেহারায় বার্ধক্যের ছাপ পড়তে দেয় না।

    মেয়েরা কেন বয়সে বড় পুরুষের প্রেমে পড়েন, চমকে যাওয়া তথ্য

    পর্যাপ্ত পানি : শরীরের যতটা প্রয়োজন, ততটা পানি তাকে দিতেই হবে। প্রতিদিন ৩ থেকে ৪ লিটার পানি পান করা দরকার। এতে শরীরে জমা দূষিত পদার্থগুলো বেরিয়ে যাবে। শরীর জীবাণুমুক্ত হবে এবং চেহারায় জেল্লা আসবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করতে করবেন চেহারা চেহারা সুন্দর তরতাজা না লাইফস্টাইল সুন্দর
    Related Posts
    প্রাকৃতিক দুর্যোগে টিকে থাকার কৌশল

    প্রাকৃতিক দুর্যোগে টিকে থাকার কৌশল:জরুরী গাইড

    July 10, 2025
    আপনার পোষা প্রাণীর জন্য নিরাপদ খাবার

    আপনার পোষা প্রাণীর জন্য নিরাপদ খাবার: একটি প্রাণের প্রশ্ন, একটি দায়িত্বের অঙ্গীকার

    July 10, 2025
    বিড়ালদের আচরণ বুঝার উপায়

    বিড়ালদের আচরণ বুঝার উপায়: আপনার বিড়ালের মন জয় করার গোপন রহস্য

    July 10, 2025
    সর্বশেষ খবর
    প্রাকৃতিক দুর্যোগে টিকে থাকার কৌশল

    প্রাকৃতিক দুর্যোগে টিকে থাকার কৌশল:জরুরী গাইড

    জুলাই গণহত্যা: শেখ হাসিনাসহ

    জুলাই গণহত্যা: শেখ হাসিনাসহ ৩ জনের আনুষ্ঠানিক বিচার শুরু

    পরীমণির করা মামলা

    গৃহকর্মীর বিরুদ্ধে পরীমণির করা মামলা খারিজ

    ব্রাজিলে ৫০ শতাংশ শুল্কের

    ব্রাজিলে ৫০ শতাংশ শুল্কের হুমকি দিলেন ট্রাম্প

    শুল্ক নিয়ে আলোচনা

    শুল্ক নিয়ে আলোচনা : ‘বেশিরভাগ ইস্যুতে একমত’ বাংলাদেশ–যুক্তরাষ্ট্র

    ইয়েমেনের ড্রোন-ক্ষেপণাস্ত্র

    ইয়েমেনের ড্রোন-ক্ষেপণাস্ত্র নীতিতে ইসরাইল-যুক্তরাষ্ট্রের আতঙ্ক

    অপেক্ষা শেষ হচ্ছে ১৯ লাখ

    অপেক্ষা শেষ হচ্ছে ১৯ লাখ পরীক্ষার্থীর, ফল জানা যাবে যেভাবে

    ফজর আলীকে বিএনপি

    সেই ফজর আলীকে বিএনপি নেতা বলায় সাংবাদিকের বিরুদ্ধে মামলা

    আপনার পোষা প্রাণীর জন্য নিরাপদ খাবার

    আপনার পোষা প্রাণীর জন্য নিরাপদ খাবার: একটি প্রাণের প্রশ্ন, একটি দায়িত্বের অঙ্গীকার

    আবহাওয়ার খবর বৃষ্টির

    আবহাওয়ার খবর: ভারী থেকে অতি ভারী বৃষ্টির আশঙ্কা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.