Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home চেহারা সুন্দর ও তরতাজা করতে যা করবেন, যা করবেন না
    লাইফস্টাইল

    চেহারা সুন্দর ও তরতাজা করতে যা করবেন, যা করবেন না

    Shamim RezaJune 19, 20242 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : তরতাজা এবং সুন্দর থাকতে কে না চয়? তার জন্য বিশেষ কোন পরিশ্রমের দরকার নেই। জীবনধারায় সাধারণ কয়েকটি পরিবর্তন আনলেই শরীর থাকবে সুস্থ সেই সাথে চেহারায় আসবে সুন্দর ভাব।

    চেহারা -সুন্দর

    খাবারে নজর: কী খাচ্ছেন, সেটা নিয়ে সচেতন হতে হবে। রেড মিট, অতিরিক্ত চর্বি— প্রতি দিনের খাবার থেকে এ সব একেবারে বাদ দিতে হবে।

    এর পরিবর্তে ফাইবার আছে এমন খাবার খেতে হবে। ফাইবার এবং ক্যালসিয়াম বেশি পরিমাণে খেলে চেহারায় তরতাজা ভাব চলে আসে।

    রোদ থেকে মুক্তি: রোদের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের খুব ক্ষতি করে। ত্বকের কোষ নষ্ট করে দেয়। এই ক্ষয় চেহারা থেকে তরতাজা ভাব মুছে দেয়। তাই রোদ থেকে ত্বককে বাঁচানো দরকার। এ জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন। সেই সঙ্গে নিয়মিত ময়শ্চারাইজার লাগিয়ে ত্বকের আর্দ্রতাও ধরে রাখা উচিত।

    পর্যাপ্ত ঘুম: ঘুমের কারণে আমাদের শরীরের প্রতিটি অঙ্গ ঠিক করে কাজ করার শক্তি পায়। । তা ছাড়া ভাল ঘুম হলে মন মেজাজও ভাল হয়। ফলে চেহারায় তরতাজা ভাব আসে।

    শরীরচর্চা: নিয়মিত শরীরচর্চা করলে রক্তসঞ্চালন ভাল হয়। এ ফলে ত্বক উজ্জ্বল হয়। চেহারায় তরতাজা ভাব আসে। একই সঙ্গে উন্নতি হয় পেশিরও। সব মিলিয়ে শরীরচর্চা চেহারায় বার্ধক্যের ছাপ পড়তে দেয় না।

    মেয়েরা কেন বয়সে বড় পুরুষের প্রেমে পড়েন, চমকে যাওয়া তথ্য

    পর্যাপ্ত পানি : শরীরের যতটা প্রয়োজন, ততটা পানি তাকে দিতেই হবে। প্রতিদিন ৩ থেকে ৪ লিটার পানি পান করা দরকার। এতে শরীরে জমা দূষিত পদার্থগুলো বেরিয়ে যাবে। শরীর জীবাণুমুক্ত হবে এবং চেহারায় জেল্লা আসবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করতে করবেন চেহারা চেহারা সুন্দর তরতাজা না লাইফস্টাইল সুন্দর
    Related Posts
    AC-Clean

    এসি পরিষ্কারের ঝামেলা আর নয়, নিজেই হয়ে উঠুন এক্সপার্ট!

    July 11, 2025
    বাংলাদেশের নতুন স্টার্টআপ

    বাংলাদেশের নতুন স্টার্টআপ: সাফল্যের গল্প – ডিজিটাল স্বপ্নের বাস্তবায়ন

    July 11, 2025
    উদ্যোক্তা হওয়ার চ্যালেঞ্জ

    উদ্যোক্তা হওয়ার চ্যালেঞ্জ: শুরু করার গাইড

    July 11, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Gagipur

    টঙ্গীতে অবৈধ পলিথিন কারখানায় টাস্কফোর্সের অভিযান

    Redmi

    অক্টোবরে লঞ্চ হতে পারে Redmi K90 Pro, লিক হল ডিটেইলস

    education-officer

    মাতৃত্বকালীন ছুটি নিয়ে হয়রানি: চট্টগ্রামের সেই শিক্ষা কর্মকর্তা বদলি

    Kaliyakur (1)

    কালিয়াকৈরে শালবনে অজ্ঞাত যুবকের লাশ উদ্ধার

    2507111339

    গার্মেন্টসের ছাদ তলায় উচ্চশিক্ষার স্বপ্ন বুনছেন বাবলি

    নাসার নতুন মিশন

    নাসার নতুন মিশন: মহাকাশের রহস্য উন্মোচনে ইউরোপা ক্লিপারের যাত্রা

    green chili import

    আট মাস পর ভারত থেকে কাঁচা মরিচ আমদানি

    কোয়ান্টাম ফিজিক্সের সহজ ব্যাখ্যা

    কোয়ান্টাম ফিজিক্সের সহজ ব্যাখ্যা: রহস্য উদঘাটন!

    AC-Clean

    এসি পরিষ্কারের ঝামেলা আর নয়, নিজেই হয়ে উঠুন এক্সপার্ট!

    Gazipur (Sripur)

    কাঁঠালের বিচিতে বদলে যাচ্ছে শ্রীপুরের অর্থনীতির গল্প

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.