Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home চেহারা সুন্দর ও তরতাজা করতে যা করবেন
    লাইফস্টাইল

    চেহারা সুন্দর ও তরতাজা করতে যা করবেন

    Shamim RezaNovember 5, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : তরতাজা এবং সুন্দর থাকতে কে না চয়? তার জন্য বিশেষ কোন পরিশ্রমের দরকার নেই। জীবনধারায় সাধারণ কয়েকটি পরিবর্তন আনলেই শরীর থাকবে সুস্থ সেই সাথে চেহারায় আসবে সুন্দর ভাব।

    চেহারা সুন্দর ও তরতাজা

    খাবারে নজর: কী খাচ্ছেন, সেটা নিয়ে সচেতন হতে হবে। রেড মিট, অতিরিক্ত চর্বি— প্রতি দিনের খাবার থেকে এ সব একেবারে বাদ দিতে হবে।

    এর পরিবর্তে ফাইবার আছে এমন খাবার খেতে হবে। ফাইবার এবং ক্যালসিয়াম বেশি পরিমাণে খেলে চেহারায় তরতাজা ভাব চলে আসে।

       

    রোদ থেকে মুক্তি: রোদের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের খুব ক্ষতি করে। ত্বকের কোষ নষ্ট করে দেয়। এই ক্ষয় চেহারা থেকে তরতাজা ভাব মুছে দেয়। তাই রোদ থেকে ত্বককে বাঁচানো দরকার। এ জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন। সেই সঙ্গে নিয়মিত ময়শ্চারাইজার লাগিয়ে ত্বকের আর্দ্রতাও ধরে রাখা উচিত।

    পর্যাপ্ত ঘুম: ঘুমের কারণে আমাদের শরীরের প্রতিটি অঙ্গ ঠিক করে কাজ করার শক্তি পায়। । তা ছাড়া ভাল ঘুম হলে মন মেজাজও ভাল হয়। ফলে চেহারায় তরতাজা ভাব আসে।

    শরীরচর্চা: নিয়মিত শরীরচর্চা করলে রক্তসঞ্চালন ভাল হয়। এ ফলে ত্বক উজ্জ্বল হয়। চেহারায় তরতাজা ভাব আসে। একই সঙ্গে উন্নতি হয় পেশিরও। সব মিলিয়ে শরীরচর্চা চেহারায় বার্ধক্যের ছাপ পড়তে দেয় না।

    কী হবে যখন সন্তানরা অতীত জানবে, দুশ্চিন্তায় সানি লিওন

    পর্যাপ্ত পানি : শরীরের যতটা প্রয়োজন, ততটা পানি তাকে দিতেই হবে। প্রতিদিন ৩ থেকে ৪ লিটার পানি পান করা দরকার। এতে শরীরে জমা দূষিত পদার্থগুলো বেরিয়ে যাবে। শরীর জীবাণুমুক্ত হবে এবং চেহারায় জেল্লা আসবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করতে করবেন চেহারা চেহারা সুন্দর ও তরতাজা তরতাজা লাইফস্টাইল সুন্দর
    Related Posts
    আপেল

    আপেল যেখানে রাখলে বেশিদিন তাজা থাকে

    September 17, 2025
    কালচে দাগ

    ইনার থাইয়ের কালচে দাগ কমানোর প্রাকৃতিক টিপস

    September 17, 2025
    নারী

    চার ধরনের পুরুষের প্রেমে পড়েন নারীরা

    September 17, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Bank

    পাঁচ ব্যাংক একীভূত হওয়ার সিদ্ধান্ত চূড়ান্ত, পরিচালনায় বসবে প্রশাসক

    ওয়েব সিরিজ

    বাসর রাতেই শুরু তুমুল লুডু খেলা, নেট দুনিয়া কাঁপাচ্ছে নতুন ওয়েব সিরিজ

    আপেল

    আপেল যেখানে রাখলে বেশিদিন তাজা থাকে

    মা হচ্ছেন ক্যাটরিনা

    মা হচ্ছেন ক্যাটরিনা? ফের অন্তঃসত্ত্বা হওয়ার গুঞ্জনে সরগরম বলিউড

    মেসি ম্যাজিক

    গোলখরা কাটিয়ে মেসির ম্যাজিক, সিয়াটলকে হারিয়ে জয়ে ফিরল ইন্টার মায়ামি

    Maushi

    শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান প্রধানদের জন্য নতুন নির্দেশনা মাউশির

    ডিআইজি জালাল চৌধুরী

    মৌলভীবাজারের কৃতি সন্তান, অতিরিক্ত ডিআইজি জালাল চৌধুরী আর নেই

    আওয়ামী লীগ নেত্রী আফরোজা বেগম সুইটি

    গাইবান্ধায় মহিলা আওয়ামী লীগ নেত্রী গ্রেপ্তার

    সূর্যগ্রহণ

    বছরের শেষ সূর্যগ্রহণ: বাংলাদেশ থেকে কি দেখা যাবে?

    লিবিয়া

    লিবিয়ার উপকূলে শরণার্থী নৌকায় আগুন, ৫০ জনের মৃত্যু

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.