Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home চেহারা সুন্দর ও তরতাজা করতে যা করবেন, যা করবেন না
    লাইফস্টাইল

    চেহারা সুন্দর ও তরতাজা করতে যা করবেন, যা করবেন না

    August 22, 20232 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : তরতাজা এবং সুন্দর থাকতে কে না চয়? তার জন্য বিশেষ কোন পরিশ্রমের দরকার নেই। জীবনধারায় সাধারণ কয়েকটি পরিবর্তন আনলেই শরীর থাকবে সুস্থ সেই সাথে চেহারায় আসবে সুন্দর ভাব।

    চেহারা সুন্দর ও তরতাজা করতে যা করবেন

    খাবারে নজর: কী খাচ্ছেন, সেটা নিয়ে সচেতন হতে হবে। রেড মিট, অতিরিক্ত চর্বি— প্রতি দিনের খাবার থেকে এ সব একেবারে বাদ দিতে হবে।

    এর পরিবর্তে ফাইবার আছে এমন খাবার খেতে হবে। ফাইবার এবং ক্যালসিয়াম বেশি পরিমাণে খেলে চেহারায় তরতাজা ভাব চলে আসে।

    রোদ থেকে মুক্তি: রোদের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের খুব ক্ষতি করে। ত্বকের কোষ নষ্ট করে দেয়। এই ক্ষয় চেহারা থেকে তরতাজা ভাব মুছে দেয়। তাই রোদ থেকে ত্বককে বাঁচানো দরকার। এ জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন। সেই সঙ্গে নিয়মিত ময়শ্চারাইজার লাগিয়ে ত্বকের আর্দ্রতাও ধরে রাখা উচিত।

    পর্যাপ্ত ঘুম: ঘুমের কারণে আমাদের শরীরের প্রতিটি অঙ্গ ঠিক করে কাজ করার শক্তি পায়। । তা ছাড়া ভাল ঘুম হলে মন মেজাজও ভাল হয়। ফলে চেহারায় তরতাজা ভাব আসে।

    শরীরচর্চা: নিয়মিত শরীরচর্চা করলে রক্তসঞ্চালন ভাল হয়। এ ফলে ত্বক উজ্জ্বল হয়। চেহারায় তরতাজা ভাব আসে। একই সঙ্গে উন্নতি হয় পেশিরও। সব মিলিয়ে শরীরচর্চা চেহারায় বার্ধক্যের ছাপ পড়তে দেয় না।

    মেয়েরা কেন বয়সে বড় পুরুষের প্রেমে পড়েন, চমকে যাওয়া তথ্য

    পর্যাপ্ত পানি : শরীরের যতটা প্রয়োজন, ততটা পানি তাকে দিতেই হবে। প্রতিদিন ৩ থেকে ৪ লিটার পানি পান করা দরকার। এতে শরীরে জমা দূষিত পদার্থগুলো বেরিয়ে যাবে। শরীর জীবাণুমুক্ত হবে এবং চেহারায় জেল্লা আসবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করতে করবেন চেহারা চেহারা সুন্দর ও তরতাজা করতে তরতাজা না লাইফস্টাইল সুন্দর
    Related Posts
    Taka

    এই রাশির লোকেরা বেশি সম্পদ অর্জন করতে পারেন

    June 3, 2025
    Coriander

    মাটি ছাড়াই বাড়িতে ১২ মাস চাষ করুন ধনেপাতা

    June 3, 2025
    মেয়েদের ছলনা

    মেয়েদের যেসব ছলনায় পুরুষরা ফাঁদে পরে, এখনি সাবধান হোন

    June 2, 2025
    সর্বশেষ খবর

    আইপিএল ২০২৫: ফাইনালে বৃষ্টি হলে ট্রফি উঠবে কার হাতে

    ওয়েব সিরিজ

    নেট দুনিয়া কাঁপাচ্ছে নতুন এই ওয়েব সিরিজ, ভুলেও কারও সামনে দেখবেন না

    Taka

    এই রাশির লোকেরা বেশি সম্পদ অর্জন করতে পারেন

    Madrasha

    এমপিওভুক্ত হচ্ছে ১৫১৯ মাদরাসা

    ওয়েব সিরিজ

    রিলিজ হতেই নেট দুনিয়ায় ঝড়, সাহসী দৃশ্যে ভরপুর এই ওয়েব সিরিজ!

    ওয়েব সিরিজ

    রিলিজ হতেই নেট দুনিয়ায় ঝড়, সাহসী দৃশ্যে ভরপুর এই ওয়েব সিরিজ!

    Coriander

    মাটি ছাড়াই বাড়িতে ১২ মাস চাষ করুন ধনেপাতা

    Eid

    বায়তুল মোকাররমে ঈদ জামাতের সময়সূচি প্রকাশ

    Realme GT Neo 6 SE

    Realme GT Neo 6 SE: বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    র‍্যাব

    পশুর হাটকেন্দ্রীক চাঁদাবাজি করলে কঠোর ব্যবস্থা: র‍্যাব

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.