Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ছোলা কাঁচা না ভাজা, কোনটা বেশি উপকারী
    লাইফস্টাইল

    ছোলা কাঁচা না ভাজা, কোনটা বেশি উপকারী

    Tarek HasanJanuary 9, 20242 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : পুষ্টিগুণে ভরপুর ছোলা একাধিক গুণে ভরপুর৷ কাঁচা হোক বা ভাজা, ছোলার স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে প্রচুর৷ ফাইবার, প্রোটিন, আয়রন, কার্বোহাইড্রেট, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ ভাজা ছোলা স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। তবে ছোলা খাওয়ার আগে জেনে নিন শরীরের জন্য কোনটা বেশি উপকারী৷

    ছোলা কাঁচা না ভাজা

    Advertisement

    জেনে নিন ছোলার উপকারিতা-
    পুষ্টিবিদদের তথ্যমতে, ভাজা ছোলাতে ফাইবারের পরিমাণ অনেক বেশি। এটি খাওয়ার পরে, আপনার দীর্ঘক্ষণ খিদে পাবে না। ফাইবার হজমের উন্নতি করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে। যারা নিয়মিত ওয়ার্কআউট করেন তাদের জন্য কালো ছোলা পানিতে ভিজিয়ে গুড় দিয়ে খাওয়াও খুব স্বাস্থ্যকর।

    > ব্লেন্ডারে ভাজা ছোলা ভেঙ্গে ঘরে তৈরি ছাতুও তৈরি করতে পারেন। এটি প্রোটিন এবং জটিল কার্বোহাইড্রেটের একটি চমৎকার উৎস। সুস্থ শরীরের জন্য প্রোটিন গ্রহণ অপরিহার্য। ভাজা ছোলা উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস, যা পেশী শক্তিশালী করে এবং শরীরের কার্যকারিতা বজায় রাখে।

    > ভাজা ছোলাতেও প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে। এটি খেলে শরীরে রক্তের অভাব হবে না। শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম হলে ছোলা খান। আয়রনের অভাবের কারণে, আপনি ক্লান্ত এবং অলসবোধ করতে পারেন। ডায়াবেটিসের রোগীরাও ছোলা খেতে পারেন। এটি রক্তে শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করে। এছাড়াও, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এটি খাওয়া যেতে পারে।

    খুব শিগগির সুখবর দিবেন জায়েদ খান

    > ছোলাতে উপস্থিত পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম হার্টকে সুস্থ রাখতে অপরিহার্য। যা হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে। শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোতে রক্ত প্রবাহ উন্নত করে। রক্ত জমাট বাঁধতে বাধা দেয়। হার্টের ভালো রাখে। এছাড়া নিয়মিত ছোলা খেলে রক্তচাপও স্বাভাবিক থাকে। এমন পরিস্থিতিতে প্রতিদিন ভাজা ছোলা খেয়ে হার্টকে নিরাপদ রাখতে পারেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপকারী? কাঁচা কোনটা ছোলা না বেশি ভাজা লাইফস্টাইল
    Related Posts
    Milk

    কোন প্রাণীর দুধ পান করলে মদের মতো নেশা হবে

    July 2, 2025
    তেজপাতা

    এক তেজপাতাতেই সর্ব রোগের বিনাশ, রইল খাওয়ার নিয়ম

    July 2, 2025
    ঈমানদার হওয়ার উপায়

    ঈমানদার হওয়ার উপায়: সত্যের পথে চলুন

    July 2, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Google Pay

    ওয়ালেট এবং পে দুটোই এসেছে: গুগল

    harshali-munni

    ‘বজরঙ্গী ভাইজান’-এ কত টাকা পারিশ্রমিক পেয়েছিলেন সেই মুন্নি

    Ari Fletcher viral video

    Ari Fletcher Viral Video Sparks Online Ethics Debate: Why Our Digital Curiosity Must Change

    reserve

    রেমিট্যান্সের পর রিজার্ভ নিয়েও সুখবর

    Beth Cast: Redefining Entertainment in the Digital Age

    Beth Cast: Redefining Entertainment in the Digital Age

    Iqra Hasan viral video x

    Iqra Hasan Viral Video X: The Digital Responsibility We Must Own

    Air Purifier vs Humidifier for Allergies: Which is Better

    Air Purifier vs Humidifier for Allergies: Which is Better

    Hiram Walker Distilling Excellence

    Hiram Walker Distilling Excellence

    PS5 vs Xbox Series X Performance: Ultimate Gaming Showdown

    PS5 vs Xbox Series X Performance: Ultimate Gaming Showdown

    Katelynn Ordone: The Rising Talent Redefining the Digital Music Landscape

    Katelynn Ordone: The Rising Talent Redefining the Digital Music Landscape

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.