মোবাইল ছাড়া খেতে চাইছে না শিশু?, কী করবেন?

লাইফস্টাইল ডেস্ক : সবার হাতে হাতে এখন মোবাইল ফোন। এতে এখন আসক্ত পরিবারের ছোট্ট সদস্যও। টিভি বা মোবাইল ছাড়া একটুও যেন খেতে চায় না। সন্তানের পেট ভরাতে বাধ্য হয়ে বাবা-মায়েরা তাই চালিয়ে দিচ্ছেন টিভি বা মোবাইল। এসব স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে সব খাবারই গিলতে থাকে সে, যা মোটেও ঠিক নয়। এই বদভ্যাস ছাড়াতে রইল কিছু কিছু টিপস।

মোবাইল দেখতে দেখতে খেলে শিশু বুঝতেই পারে না সে কী খাচ্ছে। তবে মোবাইল বা টিভি না থাকলে তাকে খাওয়ানো কঠিন হয়ে পড়ে। এতে সে নিজে হাতে খাওয়াও শিখতে পারবে না। আবার খাওয়ার সময় মোবাইল বা টিভি দেখলে প্রয়োজনের অতিরিক্ত খেয়ে ফেলতে পারে। ফলে শৈশবকালীন ওবেসিটির খপ্পরে পড়তে পারে আপনার সন্তান। তাই টিভি বা মোবাইল স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে খাওয়ার অভ্যাস অবশ্যই ছাড়াতে হবে। কীভাবে জেনে নিন।

স্ক্রিন দেখার সময় কমিয়ে আনুন
একদিনে আপনি সন্তানের অভ্যাস পাল্টে দিতে পারবেন না। তার জন্য আপনাকে ধৈর্য ধরে ধীরে ধীরে স্ক্রিন থেকে দূরে সরাতে হবে। প্রথম দিন অল্প সময় মোবাইল দেখার সুযোগ দিন। তারপর আর একটু কমিয়ে দিন। মাঝে মাঝে তার হাতেই খাবার তুলে দিন। নিজে না খেলে আপনাকে খাওয়াতে বলুন। সপ্তাহ পর দেখবেন তার অভ্যাস অনেকটাই বদলে যাবে।

একসঙ্গে খেতে বসুন
একসঙ্গে খাওয়া গুরুত্ব অনেক। এতে পরিবারে সকলের মধ্যে সম্পর্কের বাঁধন অটুট থাকে। তাই দিনের অন্তত এক বেলার খাবার একসঙ্গে খান। তখন সারাদিনের কাজ নিয়ে আলোচনা করুন, একে অপরের সঙ্গে কথা বলুন। গল্প করুন সন্তানের সঙ্গেও। এভাবে একসঙ্গে খেলে আর গল্প করলে দেখবেন সন্তানের চোখ স্ক্রিনের দিকে যাচ্ছেই না। এমনকি সন্তান ধীরে ধীরে নিজ হাতে খেতেও শিখে যাবে।

জোর করে মোবাইল নেবেন না
সন্তানের উপর কোনকিছু নিয়ে জোর করবেন না। এতে তার মনের উপর চাপ পড়তে পারে। ফলে হিতে বিপরীত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। সন্তানের থেকে জোর করে মোবাইল কেড়ে নিলে, তাতে আরও জেদ বেড়ে যাবে। সে হয়তো খাওয়া ছেড়ে উঠেও যেতে পারে। তাই আপনাকে একটু বুদ্ধি খরচ করে উপায় বের করতে হবে। তার খাবারের সময় বেঁধে দিতে পারেন। প্রতিদিন একই সময় তাকে খেতে দিন। আর তাকে বলুন ২০-৩০ মিনিটের মধ্যে খাওয়া শেষ করতে। এই সময়ের মধ্যে খেলে সে স্ক্রিনের দিকে তাকানোর সময় পাবে না।