চুল মজবুত করতে ৫টি খাবার রাখুন তালিকায়

লাইফস্টাইল ডেস্ক : লম্বা চুল সবাই পছন্দ করে। তবে লম্বা চুলের জন্য বাড়তি যত্ন নিতে হবে। খাবার তালিকায় রাখতে হবে পুষ্টিকর খাবার, ভিটামিন ও খনিজ যা চুলকে মজবুত করে। চুলের গোড়ায় পুষ্টি জোগায় এমন ৫টি খাবারের কথা চলুন জেনে নেওয়া যাক।

ডিম : আপনি যদি মজবুত চুল চান তবে খাদ্য তালিকায় অবশ্যই আপনাকে ডিম রাখতে হবে। ডিমের প্রোটিন চুল লম্বা করতে সাহায্য করে। এছাড়া এর ভিতর থাকা ভিটামিন ডি ও খনিজ চুলতে মজবুত রাখে।

পিনাট বাটার : পিনাট বাটার খেলে শরীরে বেশি পরিমাণে প্রোটিন পৌঁছয়। এই প্রোটিন চুলের দৈর্ঘ্য বাড়াতে সাহায্য করে। আবার এর মধ্যে থাকা বায়োটিন ও ভিটামিন ই চুলের জন্য ভালো।

পালং শাক : চুলের স্বাস্থ্য ভালো করার কাজে পালং শাক হতে পারে অন্যতম হাতিয়ার। এই শাকে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পারে। এমনকী চুল হয় মজবুত এবং দৈর্ঘ্যে বাড়ে।

ড্রাই ফুডস : বিভিন্ন ড্রাই ফুডসে রয়েছে ভালো পরিমাণে ফ্যাটি অ্যাসিড। এই ফ্যাটি অ্যাসিড অনায়াসে আপনার চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পারে। এমনকী চুল বাড়াতেও পারে এই ড্রাই ফুডস।

আমন ধানের ভালো ফলন হলেও দামে অসন্তুষ্ট কৃষকরা

লেবু : চুল পড়ার সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে লেবু। লেবুর মধ্যে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড এই কাজে সাহায্য করে। তাই আর চিন্তা নেই। আজই এইসব খাবার খাওয়া শুরু করে দিন।