চুল পড়ে যে ভিটামিনের অভাবে, জানুন করণীয়

লাইফস্টাইল ডেস্ক : চুল পড়ার বেশ কিছু কারণ রয়েছে। যার মধ্যে রয়েছে মানসিক চাপ, সঠিক প্রসাধনী ব্যবহার না করা, জেনেটিক্স এবং পুষ্টির অভাব অন্যতম। সঠিক প্রসাধনী ব্যবহার করার পাশাপাশি ডায়েট মেনে চলার পরেও যদি চুল ঝরতে থাকে, তবে শরীরে নির্দিষ্ট ভিটামিন অভাব থাকতে পারে। ভিটামিন ডি এর ঘাটতি থাকলে চুল পড়ে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। আমাদের সার্বিক সুস্থতার জন্য ভিটামিনটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

ভিটামিন ডি আমাদের ত্বক এবং হাড় সুস্থ রাখে। এতে স্বাস্থ্যকর চুলের ফলিকল তৈরি হয় যা চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়। ভিটামিন ডি সরাসরি কেরাটিনোসাইটের সাথে সম্পর্কিত, যা চুলের বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

বলিউডের যেসব নায়িকাদের ভোগ করে দূরে ঠেলে দিয়েছেন সালমান

ভিটামিন ডি একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন যা আমাদের সামগ্রিক প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে সমর্থন করে এবং কোষের বৃদ্ধি এবং বিভাজন নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। রোদ থেকে আমরা এই ভিটামিন পাই। চর্বিযুক্ত মাছ, কমলার রস, গরুর দুধ এবং ডিমের কুসুমেও পাওয়া যায় এই ভিটামিন। প্রয়োজনে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্টও খেতে পারেন, তবে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শে।

তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া