Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home চুল পড়া কমাতে সাহায্যকারী ৭টি বিজ্ঞানসম্মত উপায়
    Default

    চুল পড়া কমাতে সাহায্যকারী ৭টি বিজ্ঞানসম্মত উপায়

    Mynul Islam NadimApril 19, 20252 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : চুল পড়া যেন কখনও শেষ না হওয়া এক যুদ্ধ। গোসলের সময় ঝরে পড়া চুল, বালিশে পড়ে থাকা লম্বা সুতোর মতো চুল কিংবা আঙুলের সাথে উঠে আসা গোছা গোছা চুল—এই দৃশ্যগুলো যেন পরিচিত এক আতঙ্ক! কিন্তু আতঙ্কিত হওয়ার আগে জেনে নিন, প্রতিদিনের কিছু ছোট পরিবর্তন আর নিয়মিত যত্নেই মিলতে পারে এর সমাধান। প্রয়োজন নেই দামি চিকিৎসা বা কেমিক্যাল ব্যবহারের, শুধুমাত্র সঠিক নিয়মই পারে আপনাকে ফিরিয়ে দিতে আপনার ঘন, মজবুত ও উজ্জ্বল চুল।

    চুল পড়া

    চলুন দেখে নিই চুল পড়া কমাতে সাহায্যকারী ৭টি বিজ্ঞানসম্মত উপায়-

    ১. সালফেট-ফ্রি শ্যাম্পু ব্যবহার করুন

       

    সাধারণ শ্যাম্পুতে থাকা সোডিয়াম লরিল সালফেট মাথার ত্বক ও চুলের জন্য ক্ষতিকর। এটি চুলের প্রাকৃতিক তেল ধুয়ে ফেলায় চুল হয়ে পড়ে রুক্ষ, দুর্বল। সালফেট-ফ্রি শ্যাম্পু ব্যবহার করলে চুলের আর্দ্রতা বজায় থাকে এবং চুল নরম ও স্বাস্থ্যবান হয়।

    ২. ভিটামিন বি১২-যুক্ত খাবার বেশি খান

    ভিটামিন বি১২ চুল পাতলা হয়ে যাওয়া রোধে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি মাথার তালুতে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়ায়, যা চুল গজাতে সাহায্য করে। ডিম, মাংস, দুধ, মুরগি, সিরিয়াল এবং প্ল্যান্ট-মিল্কে রয়েছে প্রচুর বি১২। এই ছোট্ট খাদ্য পরিবর্তনেই মিলতে পারে বড় উপকার।

    ৩. মানসিক চাপ কমান

    স্ট্রেস চুল পড়ার অন্যতম কিন্তু অবহেলিত কারণ। কর্টিসল হরমোন বেড়ে গেলে চুল পড়ার হার বাড়ে। তাই নিয়মিত মেডিটেশন, যোগব্যায়াম বা যে কোনও রিলাক্সেশন পদ্ধতিকে সময় দিন। চাপমুক্ত থাকলে চুল পড়া অনেকটাই কমে আসবে।

    ৪. পানিশূন্যতা ও ঘুমের অভাব এড়িয়ে চলুন

    পর্যাপ্ত পানি না খাওয়া এবং ঘুমের ঘাটতি চুলকে ভেতর থেকে রুক্ষ ও দুর্বল করে তোলে। প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করুন এবং ৭–৮ ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুম নিশ্চিত করুন। এতে চুলের শিকড় শক্ত হবে এবং স্বাস্থ্যকর চুল গজাবে।

    ৫. অতিরিক্ত হিট স্টাইলিং বন্ধ করুন

    প্রতিদিন স্ট্রেইটনার, কার্লার বা ব্লো-ড্রায়ার ব্যবহার করলে চুল নষ্ট হয়, ভেঙে পড়ে এবং পাতলা হয়ে যায়। মাঝে মাঝে স্টাইলিং ঠিক আছে, তবে প্রতিদিন নয়। প্রয়োজনে হিট প্রোটেক্ট্যান্ট ব্যবহার করুন এবং চুল শুকাতে এয়ার ড্রাই বেছে নিন।

    ৬. টাইট হেয়ারস্টাইল থেকে বিরত থাকুন

    টাইট পনিটেইল, শক্ত খোঁপা বা টানটান বেণি দীর্ঘদিন করলে চুলের গোড়ায় চাপ পড়ে এবং ট্র্যাকশন অ্যালোপেশিয়া হতে পারে। তাই হালকা স্টাইল করুন, নরম স্ক্রাঞ্চি ব্যবহার করুন এবং মাথার ত্বককে বিশ্রাম দিন।

    ৭. প্রয়োজন হলে ট্রাইকোলজিস্টের পরামর্শ নিন
    মিনোক্সিডিল একটি এফডিএ অনুমোদিত ওষুধ যা মাথার তালুতে রক্তপ্রবাহ বাড়িয়ে বন্ধ হয়ে যাওয়া ফলিকল সক্রিয় করে। এটি ব্যবহারের আগে বিশেষজ্ঞ ট্রাইকোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়াই ভালো।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৭টি default উপায়, কমাতে চুল চুল পড়া পড়া? বিজ্ঞানসম্মত সাহায্যকারী
    Related Posts
    Robert Irwin Halloween night on Dance video

    VIDEO: Robert Irwin Halloween Night on Dancing With the Stars: Shocking Bloody Tango Wins Big

    October 29, 2025
    how to watch Dodgers vs Blue Jays Game 2 on tonight

    Who Sang the World Series Anthem Tonight? Bebe Rexha and Alessia Cara Lead Game 2 Ceremonies

    October 26, 2025
    মিস ইউনিভার্সের নাদিন আয়ুব

    মিস ইউনিভার্সের মঞ্চে ফিলিস্তিনের সুন্দরী নাদিন আয়ুব

    October 23, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Robert Irwin Halloween night on Dance video

    VIDEO: Robert Irwin Halloween Night on Dancing With the Stars: Shocking Bloody Tango Wins Big

    how to watch Dodgers vs Blue Jays Game 2 on tonight

    Who Sang the World Series Anthem Tonight? Bebe Rexha and Alessia Cara Lead Game 2 Ceremonies

    মিস ইউনিভার্সের নাদিন আয়ুব

    মিস ইউনিভার্সের মঞ্চে ফিলিস্তিনের সুন্দরী নাদিন আয়ুব

    রুকাইয়া জাহান চমক

    বেটার কোয়ালিটির ভিডিও দিচ্ছি একটু পরেই: অভিনেত্রী চমক

    জবি শিক্ষার্থী জুবায়েদ হত্যা

    জবি শিক্ষার্থী জুবায়েদ হত্যার ঘটনায় আটক তার ছাত্রী

    আখতার আহমেদ

    শাপলা প্রতীক ইস্যুতে চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত শিগগিরই আসবে: আখতার আহমেদ

    arturo gatti jr cause of death

    Arturo Gatti Jr Cause of Death: What We Know So Far

    মেয়েরা কোন জিনিসটা মুখে নিলে ছেলেরা খুশি হয়

    মেসি

    ১৪ বছর পর আগামী ১৩ ডিসেম্বর ভারত আসছেন মেসি

    Rochdale grooming gang

    British-Pakistani Ringleadеr Jailed for 35 Years in Rochdale Grooming Gang Case

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.