Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home » বিদ্যুৎ না থাকলেও গরমে আরামের ঘুম দিতে যা করবেন
    লাইফস্টাইল

    বিদ্যুৎ না থাকলেও গরমে আরামের ঘুম দিতে যা করবেন

    June 8, 20232 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : রাতের বেলা লোডশেডিংয়ে বড় সমস্যা ঘুমাতে না পারা। ভ্যাপসা গরমে অজান্তেই বিছানা-বালিশ ভিজে উঠে। তাই লোডশেডিংয়ের রাতে আরামের ঘুম দিতে কিছু কৌশল অবলম্বন করা যেতে পারে। চলুন জেনে নিই সেই কৌশল।

    ঘুম

    ১. ঘরদোরে সাদা বা এমন হালকা রঙের পর্দা ব্যবহার করুন, যা রোদের তাপ প্রতিফলিত করে, শুষে নেয় না। আর দিনের বেলায় ভালো করে জানালায় পর্দা টানিয়ে রাখুন, যাতে ঘর বেশি গরম হয়ে না যায়।

    ২. ঘুমাতে যাওয়ার আগে সম্ভব হলে গোসল করে নিন। তা না হলে অবশ্যই ভালো করে পা ধুয়ে, দুই হাতের কবজি ঠান্ডা পানিতে ভিজিয়ে নিন। ঘাড়ে, গলায় একটু পানি দিন।

    ৩. বিছানার কাছে পানি ভর্তি একটা ছোট্ট স্প্রে রাখুন। ‘প্ল্যান্ট মিস্টার’ বা গাছে পানি দেয়ার স্প্রে বা তেমন কিছু না থাকলে মশার ওষুধের খালি স্প্রে পরিষ্কার করে নিয়েও ব্যবহার করতে পারেন। ঘুমাতে যাওয়ার আগে এটা থেকে মুখে-ঘাড়ে হালকা পানি স্প্রে করতে পারেন।

    dbbl mobile

    ৪. একটা রুমাল বা এক টুকরো নরম কাপড় পানিতে ভিজিয়ে ঘণ্টা খানেকের জন্য ফ্রিজের ভেতর রেখে দিন। শোয়ার সময় কাপড়টা জ্বরপট্টির মতো করে কপালে দিয়ে রাখুন। এটি মাথা ঠান্ডা করবে এবং দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করবে।

    ৫. গরম অতিরিক্ত হয়ে গেলে একটা অল্প-ভেজা টি-শার্ট এবং মোজা পায়ে দিয়েও ঘুমানোর চেষ্টা করতে পারেন। তা শরীর ঠান্ডা রাখবে এবং ঘাম ঠেকাবে।

    ৬. অবশ্যই সুতি এবং নরম কাপড়ের বিছানার চাদর ব্যবহার করুন। আর বিছানার চাদর ও বালিশের কভার নিয়মিত ধুয়ে পরিষ্কার করে ব্যবহার করুন।

    রিলিজ হল ঘাম ঝরানোর নতুন ওয়েব সিরিজ, ভুলেও কারও সামনে দেখবেন না

    ৭. সবশেষ কথা হলো দিনে যতটা সম্ভব বেশি করে পানি খান, সুস্থভাবে কাটানোর চেষ্টা করুন। তার পরও ঘুম না এলে ইতিবাচক চিন্তা-ভাবনা করার চেষ্টা করুন, তাতে রাতের ঘুম ভালো না হলেও বাড়তি চাপের কারণে পরের দিনটা খারাপ যাবে না, বরং দিনটা সৃষ্টিশীল হয়ে উঠতে পারে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।

    আরামের করবেন গরমে ঘুম থাকলেও দিতে না বিদ্যুৎ লাইফস্টাইল
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Reddit VKontakte Telegram WhatsApp

    Related Posts

    দাঁত কিড়মিড়ের কারণ, যা করবেন

    September 30, 2023

    কাপড় কাচার সময় যে বিষয়গুলো মানলে তাড়াতাড়ি পরিষ্কার হবে

    September 30, 2023

    ইসলামী ব্যাংককে আর সহানুভূতি দেখাবে না বাংলাদেশ ব্যাংক

    September 30, 2023
    ksrm
    সর্বশেষ খবর

    সন্তানরাই আমাকে রক্ষা করেছে : অ্যাঞ্জেলিনা

    হিজড়ার ছদ্মবেশে মাদক বিক্রি, পরীমনি-কাজল গ্রেপ্তার

    আকস্মিক বন্যায় নিউ ইয়র্ক সিটিতে জরুরি অবস্থা ঘোষণা

    গোল করে আল নাসরকে জেতালেন রোনালদো

    শিশুদের ভালো ও খারাপ স্পর্শের ধারনা দিলেন কুবি শিক্ষার্থীরা

    প.র্ন সাইটে ছবি ফাঁস জাহ্নবী কাপুরের! হেনস্তার শিকার শ্রীদেবীকন্যা

    স্বাস্থ্য বাতায়ন নিয়ে কুবি শিক্ষার্থীদের ক্যাম্পেইন

    অভিনব প্রস্তাব রোহিতের, বড় ছক্কার জন্য চাইলেন ১০ রান

    সিসিইউ থেকে কেবিনে নেওয়া হলো খালেদা জিয়াকে

    কুবির শিক্ষার্থীদের আয়োজনে সিসিএনে গুজব বিষয়ক সচেতনতা সেমিনার





    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2023 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.